Encontre-se através da terapia psicológica

Um médico terapeuta é alguém fora da nossa família ou círculo de amigos. Faz parte do sistema de saúde e está sujeito à Integridade Médica.

Passar tempo com um terapeuta, seja individualmente ou em terapia de casal, pode nos ajudar a entender quem somos, o que está errado e como eles podem nos orientar quando nos sentimos perdidos ou enfrentamos desafios pessoais. Isso pode ser extremamente útil.

As pessoas frequentemente procuram terapia após sofrerem de depressão (Link), (Link).

Ao conversar com seu médico de família, você pode ser encaminhado a um psicólogo. Construir um relacionamento com seu terapeuta pode ser um processo gradual. De certa forma, a terapia é como escrever um livro sobre si mesmo, aprofundando lentamente o autoconhecimento.

É essencial ter um terapeuta fora do seu círculo de familiares e amigos. Isso permite que você se abra completamente, sem influências emocionais ou expectativas pessoais. Ajuda você a compartilhar seu mundo interior com um profissional treinado, que pode manter o cuidado e a objetividade.

O psiquiatra Christoph Andree explicou a importância de garantir que nosso mundo interno não afete negativamente nosso mundo externo. A terapia nos ajuda a explorar quem somos, como fomos moldados e como definir nossa identidade e nossos objetivos.

Quando a terapia começa, pode ser surpreendente que os terapeutas frequentemente falem muito pouco durante as sessões. Isso pode ser inquietante no início.

Os terapeutas são por vezes chamados de “coaches”. Mas, ao contrário do que se pensa, um bom coach não dá instruções diretas; em vez disso, ele ouve atentamente e reflete sobre o que você disse. Quanto mais um coach ouve, mais útil ele se torna. É por isso que ele deve permanecer fora do seu círculo pessoal.

O termo “orientação psiquiátrica” pode parecer forte ou diretivo, mas os terapeutas têm ampla formação e experiência para lhe dar apoio de forma eficaz.

As relações com os terapeutas são construídas lentamente; podem haver altos e baixos. Mas quanto mais forte se torna a relação, mais significativa será a troca.

Pense na terapia como um projeto de longo prazo. É importante se preparar mentalmente, pois começar e parar muito rapidamente pode não ser eficaz. O ideal é que as sessões de terapia ocorram pelo menos uma vez por semana. Se as reuniões forem muito espaçadas, fica difícil manter o progresso e a conexão.

Em alguns casos, o seguro pode ajudar a cobrir os custos da terapia. Existem também vários tipos de terapia, dependendo das suas necessidades.

Para apoio urgente, instituições de caridade como Talking Therapies ou Samaritans podem ajudar. Não hesite em perguntar ao seu médico se sentir necessidade.

Algumas pessoas tentam praticar psicologia por conta própria, o que pode ser positivo, mas também arriscado; isso pode levar a mal-entendidos sociais ou confusão.

Os quadrinhos da Marvel popularizaram a frase do Homem-Aranha:

“Com grande poder vem grande responsabilidade.”

À medida que aprendemos sobre psicologia, isso nos ajuda a compreender melhor nossos relacionamentos. Mas também é importante lembrar quem somos e qual o papel que desempenhamos na vida das pessoas ao nosso redor. A psicologia é uma relação específica entre um médico e um paciente.

A autora Eva Illouz explora os riscos de pensar demais em alguns de seus livros (Link). Não se preocupe muito, mas esteja atento.

Ajudar os outros é admirável, mas lembre-se: o trabalho de um terapeuta é orientar seus pacientes. É uma função profissional. A melhor abordagem pode ser não “praticar psicologia” nos outros, mas usar o que você aprendeu para o seu próprio crescimento. Ao fazer isso, suas percepções influenciarão naturalmente suas palavras e ações, ao mesmo tempo que o ajudarão a permanecer respeitoso e com os pés no chão.

Uma mentalidade útil é lembrar: “Cada um vê um arco-íris diferente”. Isso significa que todos nós temos perspectivas diferentes e nem sempre estamos certos.

Para aprofundar seus conhecimentos sobre psicologia, uma ótima maneira de começar é lendo livros ou revistas, como a revista Psychologies, disponível em muitas lojas locais.

Essas revistas trazem novas ideias e temas relacionados às sociedades abertas. Elas nos ajudam a nos posicionar, aumentando nossa maturidade e conhecimento.

Por fim, o mais importante a lembrar é que, se as situações na família se tornarem complexas ou mesmo perigosas, psicólogos, psiquiatras e assistentes sociais estudaram psicologia e saúde. Eles são treinados para lidar com esse tipo de situação. Não hesite em contatá-los; o objetivo deles é ajudar você, sua família e seus amigos.