Encontre um esporte, uma técnica de relaxamento e pratique-os com seriedade:

Yoga / Tai chi / Meditação – Mindfulness

Aprenda uma técnica de relaxamento para melhorar seu estilo de vida saudável e sua capacidade de relaxar.

Uma boa maneira de progredir nessa direção é simplesmente ler livros sobre temas relacionados a um estilo de vida saudável. Isso faz com que você avance passo a passo, dependendo do tema que deseja explorar. Algumas pessoas imaginam isso como um progresso semelhante a caminhar passo a passo sobre livros e mais livros. Como uma espécie de escada ou caminho na escuridão, com os livros mostrando o caminho a seguir.

Você também pode encontrar aulas de ioga, pilates, taishi…
Pesquisando na Internet ou no site do município local, você pode encontrar a “Organização Nacional”, capaz de indicar clubes e grupos próximos, dependendo de onde você mora.