Caminhos, objetivos e progressão

Quando falamos sobre objetivos e progressão, podemos usar o exemplo simples de uma caminhada; algo frequentemente visto como uma conquista pessoal do dia.

Quando decidimos dar um passeio, há sempre uma partida e uma chegada. Mas se nos concentrarmos constantemente apenas na chegada, isso não ajuda muito a manter um bom humor ou uma atitude positiva; especialmente se ainda houver um longo caminho a percorrer.

Uma abordagem mais consciente é concentrar-se no “progresso”, em vez de apenas no destino.

Quer caminhemos sozinhos ou em grupo, imaginar que todos estamos progredindo; mesmo em caminhos diferentes, enfrentando montanhas, ilhas ou desertos diferentes; pode ser mentalmente estimulante.

Todos nós trazemos habilidades, perspectivas e pontos fortes diferentes. Em um grupo, equipe, local de trabalho ou clube esportivo, é natural e essencial que os membros tenham habilidades diversas.

Então, estamos realmente em competição uns com os outros? Se refletirmos profundamente, talvez não.

Imagine um evento esportivo em que os participantes são selecionados aleatoriamente entre a população em geral. Alguns serão melhores em corrida, outros em ciclismo e assim por diante. Você nunca encontrará duas pessoas com exatamente as mesmas habilidades. Perceber isso pode ajudar a reduzir o estresse, a competição e a inveja. Também incentiva o “jogo limpo” e nos ajuda a permanecer otimistas.

“Olhando para o lado positivo da vida.”

Uma equipe com menos ciúmes e competição desnecessária acaba se tornando mais eficaz, colaborativa e harmoniosa.

Ser excessivamente ciumento ou competitivo nunca nos fará realmente “ganhar” nada; isso é apenas uma ilusão. Da mesma forma, não devemos nos preocupar “demais” com cometer erros. É impossível viver sem eles. Na verdade, muitas vezes aprendemos mais com o fracasso do que com o sucesso.

Reduzir a inveja e a competição dentro de uma equipe ajuda a diminuir o estresse. Quando criamos uma imagem mental de nós mesmos e das pessoas ao nosso redor, conseguimos nos concentrar melhor em nosso próprio trabalho, sem nos distrairmos com comparações. Isso fortalece os relacionamentos e melhora a comunicação.

Também podemos perceber que não existe uma posição “melhor” ou “pior” entre as pessoas.

Como na França, às vezes dizemos:

“Il n’y a pas de sous-métier”;
“Não existe trabalho subvalorizado.”

Cada contribuição tem valor.

Você já percebeu que, em um grupo de caminhada, corrida ou ciclismo, ninguém quer ficar para trás? Ficar em último lugar pode fazer com que a pessoa se sinta um “perdedor” ou “socialmente fraco”. Esse sentimento ultrapassa as fronteiras de gênero e cultura.

Mas, se pensarmos logicamente, em qualquer grupo, sempre haverá alguém na última posição. Isso realmente faz dessa pessoa um perdedor? Essas são apenas construções mentais. Todos nós podemos ser “heróis” ou “perdedores”, “primeiros” ou “últimos”; é simplesmente uma questão de percepção. Um dia você é o primeiro e, no outro, o último.

A competição pode parecer motivadora, mas muitas vezes leva ao estresse e ao distanciamento.

Como se costuma dizer no esporte:

“O mais importante é participar.”

Todos nós temos pontos fortes em diferentes áreas. Ninguém é bom em tudo.

O verdadeiro problema começa quando as pessoas rotulam os outros como “perdedores”. Muitas vezes, aqueles que fazem o rotulamento têm medo de serem rotulados.

Ao relaxar e aceitar a ideia de que não existem “lugares ruins” ou “vagões ruins”, reconhecemos que todos têm valor. Todos nós passamos por “lugares ruins” às vezes; e isso é normal…

Essa mentalidade ajuda a reduzir a inveja, a competição tóxica e o estresse que vem com elas. Ela promove uma melhor comunicação e incentiva a criatividade, que prospera melhor em ambientes pacíficos.

Não é possível ser verdadeiramente criativo em um ambiente estressante ou tóxico. E o estresse está em toda parte.

O site HealthInYourPlanet tem como objetivo ajudar a reduzir esse estresse. Embora o estresse positivo possa ser motivador, nosso foco aqui é reduzir o tipo negativo. Reduzir o estresse é vantajoso para todos; fortalece o espírito de equipe e promove a colaboração.

Às vezes, o sucesso profissional vem mais facilmente ao tomar um café com alguém do que ao nos isolarmos e nos esforçarmos demais.

Boas relações nos ajudam a ter o melhor desempenho possível. Elas nos permitem receber informações úteis e criar a satisfação emocional de que precisamos para ter sucesso.

Manter ciclos virtuosos apoia a criatividade e a resiliência contínuas, mesmo quando esses ciclos são frágeis ou se rompem. Devemos estar prontos para reconstruí-los de tempos em tempos.

Muitas vezes alcançamos objetivos juntos, mas cada um de nós traz habilidades únicas. Reconhecer nossas diferenças ajuda a reduzir a vontade de comparar. E a comparação, embora natural, muitas vezes é improdutiva.

Em vez disso, ver nossa diversidade revela nossa riqueza coletiva:

“Somos todos diferentes, com algo a oferecer.”

Ao reduzir o estresse, nos abrimos, compartilhamos mais e contribuímos para a construção de Ciclos Virtuosos.

Nem sempre é fácil manter essa mentalidade, mas, uma vez adotada, ela se torna contagiante. Ajudar e compartilhar se espalham naturalmente.

Pense nisso como uma grande roda: difícil de girar sozinho, mas mais fácil com a ajuda de outras pessoas. Ajudar os outros é muitas vezes a melhor maneira de ajudar a si mesmo. Como dizem algumas culturas:

“Ajude a si mesmo, e o céu o ajudará.”

Em japonês, as pessoas costumam dizer “Ganbatte”, que significa “Tenha coragem”. Em outras culturas, podemos dizer também “Vamos dar o nosso melhor” ou simplesmente “Cuide-se”. Seja um dia bom ou ruim, todos nós estamos progredindo à nossa maneira.

Ao nos concentrarmos em nosso próprio progresso e mantermos uma atitude positiva, nos tornamos mais criativos e eficazes, desenvolvendo todo o nosso potencial.

Quando a competição diminui, a criatividade cresce. Tornamo-nos melhores no nosso trabalho, mais consistentes no nosso treinamento e mais compassivos para com nós mesmos e para com os outros.

Quando cuidamos de nós mesmos, temos mais capacidade para cuidar dos outros. Podemos reconstruir, reparar e melhorar o que está ao nosso redor. E devemos lembrar a nós mesmos: somos apenas humanos; não somos inquebráveis.

Quando criamos e mantemos um ambiente tranquilo, é melhor voltar às raízes: à atenção plena.

Os professores de mindfulness costumam explicar que o cérebro gosta do que é agradável. Mas pensar demais tende a alimentar os instintos primitivos (ou “reptilianos”) do cérebro de maneiras prejudiciais.

No entanto, nunca é tarde demais. Podemos sempre reconstruir o que foi destruído.

Como Mahatma Gandhi nos lembra:

“Suas crenças se tornam seus pensamentos.
Seus pensamentos se tornam suas palavras.
Suas palavras se tornam suas ações.
Suas ações se tornam seus hábitos.
Seus hábitos se tornam seus valores.
Seus valores se tornam seu destino.”

— M.K. Gandhi