Encontre um desporto, uma técnica de relaxamento e pratique-o com seriedade:

Yoga / Tai shi / Meditação – Mindfulness

Aprenda uma técnica de relaxamento para melhorar o seu estilo de vida saudável e a sua capacidade de relaxar.

Uma boa maneira de progredir nessa direção é simplesmente ler livros sobre temas relacionados a um estilo de vida saudável. Isso faz com que você avance passo a passo, dependendo do tema que deseja explorar. Algumas pessoas imaginam isso como um progresso, como caminhar passo a passo sobre livros e mais livros. Como uma espécie de escada ou caminho na escuridão, com livros mostrando o caminho a seguir.

Você também pode encontrar aulas de ioga, pilates, taichi…
Pesquisando na Internet ou no site do município ou do governo local, você pode encontrar uma “organização nacional” capaz de indicar clubes e grupos próximos, dependendo de onde você mora.