Psicologia Positiva

O que é a «Psicologia Positiva» (em francês, chamamos-lhe «Psychologies Positive»)?

É uma forma de encontrar (positividade) em tudo, ajudando muito a manter o bom humor, mas também ajudando a manter a motivação globalmente.

Infelizmente, a psicologia positiva é por vezes assimilada a ser «ingénuo». Mas podemos ser ingénuos sem sermos positivos ou negativos. De acordo com a definição da Wikipédia:

• Ingenuidade (também grafada naïvety), ingenuidade ou naïveté é o estado de ser ingénuo. Refere-se a uma aparente ou real falta de experiência e sofisticação, muitas vezes descrevendo uma negligência do pragmatismo em favor do idealismo moral. Uma pessoa ingénua pode ser chamada de naïf.

Ser ingénuo é um «adjetivo» ou «estado» e uma possível «negligência do pragmatismo», mas todos nós somos, em maior ou menor grau, «pragmáticos» às vezes, dependendo da situação ou do contexto.

Uma mente positiva é uma decisão de encontrar positividade na maioria das coisas que enfrentamos, ajudando-nos a encarar as dificuldades para seguir em frente.

Manter uma atitude positiva ajuda a «ampliar o leque de possibilidades». Isso significa também tentar evitar fechar possibilidades para os outros e para nós mesmos.

É um ciclo virtuoso porque manter uma atitude positiva também ajuda a evitar fechar os olhos a certas situações. Se permanecermos com uma atitude negativa, pode tornar-se difícil enfrentar as dificuldades. Temos de manter uma atitude positiva para agir com compaixão e ajudar os outros, em vez de permanecermos negativos.

Às vezes, também podemos dizer «Ser capaz de ver o ideal por trás das dificuldades». É como se estivéssemos a caminhar por um caminho e nos deparássemos com dificuldades. Também podemos dizer «Amanhã vai melhorar» ou «A noite dá conselhos», vamos ver o problema amanhã…

«Outro mundo é possível», «O importante é continuar», como Cedric Vilany menciona nos seus livros, matemático francês vencedor da Medalha Fields.

Se tentarmos compreender esta frase: «O importante é continuar», isso significa, obviamente, continuar com o que é «bom» continuar… mas isso não é preciso… é «óbvio»… São frases muito interessantes, baseadas na lógica e no pragmatismo, mostrando, finalmente, que os seres humanos são suficientemente inteligentes para compreender o que é bom ou não continuar.

Às vezes, manter uma atitude positiva também ajuda a manter a nossa criatividade. Isso gera uma melhor motivação para encontrar uma maneira de resolver o problema. Mesmo que não seja possível agora, tente manter em mente que deve seguir passo a passo, lentamente, dia após dia, mantendo a esperança.

“É também uma forma de olhar para os outros com humanidade”

Encontrar uma maneira de manter-se positivo também ajuda a manter-se humano, ajudando a ficar triste quando necessário… Não se pode estar constantemente positivo, às vezes há momentos de tristeza, é normal, cada humor tem o seu momento.

Christophe Andrée é psiquiatra no Hospital Saint Anne, em Paris. Ele tenta desenvolver a atenção plena (meditação em francês) para ajudar a curar a depressão. Uma das suas citações favoritas é «Vamos dar o nosso melhor». Todos nós temos problemas às vezes e ficamos cansados de tudo, mas se um dia as coisas não correm bem, isso não significa que no dia seguinte não possam melhorar… «Vamos dar o nosso melhor» é também outra forma de dizer, como os Monthy Python mencionavam no seu filme «Always look on the bright side of life» (Olhe sempre para o lado positivo da vida).

O cineasta Emir Kusturica sempre afirmou que a música desempenhou um papel crucial na sua vida, sugerindo que, sem ela, ele poderia ter enfrentado dificuldades pessoais significativas.

Às vezes, a música ajuda-nos a manter uma atitude positiva quando o mundo à nossa volta está a desmoronar-se.

Há também uma expressão, frequentemente atribuída a Platão na Grécia antiga: «A música acalma os selvagens», ou, em francês, «La musique adoucit les mœurs».

Ouvir música é, por vezes, sugerido como terapia para ajudar as pessoas a recuperarem. A música é geralmente apreciada por todos, é uma linguagem universal que todos podemos aprender e falar, se assim o decidirmos.

Algumas sugestões alternativas para ajudar a manter uma atitude positiva:

• “Continue a cuidar de si mesmo”, “Fica cool”, “Seja diferente”
• Mindfulness: (Link)
• Alimentação correta: (Link)
• Conselhos para um estilo de vida saudável: (Link)
• Leia. (Link)

“Busque a felicidade e valorize cada momento…”