Contactar alguém:

David Servan-Schreiber aconselha nos seus livros sobre stress, depressão e cancro que entrar em contacto com amigos, colegas ou companheiros é muito importante para a nossa saúde. Isso ajuda a manter um bom humor e faz-nos sentir apoiados.

Passar tempo com os amigos pode tornar-se mais difícil com o passar do tempo, à medida que as relações mais antigas se desvanecem e perdemos lentamente o contacto devido à distância ou às mudanças na vida.

No entanto, há muitas maneiras de conhecer pessoas: ONGs, instituições de caridade, clubes desportivos, aulas de ioga ou Pilates; qualquer atividade partilhada pode ajudar-nos a encontrar novos amigos se nos sentirmos sozinhos. Às vezes, é simplesmente uma questão de sair e fazer algo com outras pessoas. Só precisamos partilhar o nosso tempo e ver o que resulta disso.

Participar de uma “troca de idiomas” ou “intercâmbio linguístico” também é uma ótima maneira de conhecer pessoas de diferentes culturas e origens.

Também é importante reconhecer que estar sozinho é muitas vezes um subproduto da sociedade, que enfatiza o «sucesso social»; ter muitos amigos por perto. Quando vemos alguém sozinho, podemos rapidamente (e injustamente) assumir que essa pessoa é fraca ou tem um problema.

Pessoalmente, não acho que essa percepção esteja correta e, embora isolar-nos completamente possa ser prejudicial à saúde, a solidão não é inerentemente negativa.

Na realidade, estar sozinho pode ser um sinal de força. É preciso coragem para estar por conta própria, e a solidão pode ajudar-nos a refletir, reconectar-nos connosco mesmos e dar passos para construir a vida que realmente queremos.

Uma maneira muito boa e discreta de manter o contacto com velhos amigos é enviar cartões; para aniversários, feriados ou outras celebrações. Mesmo que alguém não mantenha contacto ativamente, receber um cartão é quase sempre uma surpresa agradável.

Esta é uma tradição comum e encantadora no Reino Unido, onde cartões bonitos e engraçados podem ser encontrados em muitas lojas. (Link)

Enviar um cartão pode trazer alegria: você dedica tempo para escrever os seus pensamentos, e isso ajuda a manter uma ligação. É algo tangível, sincero e que deixa uma impressão duradoura.

Às vezes, as pessoas dizem: «Os melhores amigos podem ser contados nos dedos de uma mão».

Isso pode ser verdade. De qualquer forma, hoje a internet oferece ferramentas melhores do que nunca. Plataformas de redes sociais como Facebook, LinkedIn e outras permitem-nos manter contacto com um círculo mais amplo de pessoas.

No entanto, diz-se que, quando se ultrapassa cerca de 150 conexões, torna-se difícil manter amizades profundas. Ter 150 pessoas na sua lista de amigos permite que você mantenha contato com diferentes círculos: amigos íntimos, conhecidos, colegas de trabalho e assim por diante. Mas manter relações próximas com todos eles é simplesmente impossível. Ainda assim, as redes sociais oferecem algo que o mundo nunca teve antes.

Steve Jobs, CEO e cofundador da Apple e da Pixar, proferiu um discurso de formatura na Universidade de Stanford para a turma de 2005 (Link):

«O teu tempo é limitado, por isso não o desperdices a viver a vida de outra pessoa. Não te deixes aprisionar pelo dogma, que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixes que o ruído das opiniões alheias abafe a tua voz interior. E, acima de tudo, tem a coragem de seguir o teu coração e a tua intuição. De alguma forma, eles já sabem o que tu realmente queres ser. Tudo o resto é secundário.»
Steve Jobs

Além disso, lembre-se de maneiras de ajudar a reduzir o risco de cancro:

«Procure pelo menos dois amigos por semana para obter apoio — tanto logístico quanto emocional — especialmente em momentos de stress, mesmo que seja pela internet. Mas se eles estiverem ao seu alcance, vá em frente e abrace-os — com frequência!»
David Servan-Schreiber