Como proteger a nossa visão e a nossa visão

Sabia que a nossa visão é uma das partes mais sensíveis do corpo?
Os nossos olhos são órgãos extremamente frágeis, especialmente quando vivemos num ambiente tóxico.

Existem várias maneiras de proteger a nossa visão e manter uma visão saudável:

1) Visite o seu oftalmologista regularmente

O primeiro passo é garantir que consultamos um oftalmologista todos os anos, ou pelo menos a cada dois anos, dependendo da nossa idade e condição.

Os nossos olhos têm defesas naturais contra agressores externos, mas às vezes a exposição à luz, poluição ou tensão torna-se muito intensa. É nesse momento que é essencial ter cuidado e consultar um oftalmologista.

2) Use óculos de proteção

A melhor proteção para os olhos é usar óculos ou óculos de sol. Ambos são muito importantes.

Os óculos fornecidos por um oftalmologista são concebidos com proteção UV, essencial para preservar a visão.
Seja qual for a situação, os óculos adequados desempenham um papel fundamental na proteção dos seus olhos contra danos causados pelos raios UV, luz azul ou irritantes físicos.

2) Colírio

Quando visitamos um oftalmologista ou um optometrista, eles podem recomendar produtos que ajudam a manter a hidratação adequada dos olhos e, às vezes, auxiliam na limpeza suave dos olhos.

Por exemplo, se entrar poeira nos seus olhos, existem produtos disponíveis com uma composição química semelhante às lágrimas naturais. Estes podem ajudar a remover as partículas suavemente, sem precisar tocar nos olhos com os dedos.

• Atenção: consulte sempre o seu oftalmologista antes de usar colírios. Embora possam ser úteis em algumas situações, eles podem não ser adequados se tiver alergias ou outras sensibilidades. Somente um oftalmologista pode recomendar o produto certo para a sua condição.

3) Proteger os olhos da luz solar

Um dos maiores riscos para a nossa visão e córnea é a exposição à luz solar sem proteção UV.
Isso inclui ficar ao ar livre por longos períodos; no jardim, na praia ou, especialmente, nas montanhas, onde a luz solar refletida na neve pode intensificar a exposição aos raios UV.

Muitos de nós já olhámos diretamente para o sol quando éramos crianças, apenas para sermos advertidos a não fazê-lo. Durante eclipses solares, por exemplo, é fundamental usar óculos de proteção especiais, concebidos para bloquear os perigosos raios UV.

Mesmo quando não estiver a olhar diretamente para o sol, usar óculos de sol com proteção UV certificada é essencial sempre que estiver ao ar livre.
Os óculos de um oftalmologista qualificado geralmente vêm com lentes com proteção UV, que ajudam a proteger os seus olhos contra danos.

• Tenha cuidado com óculos de sol de plástico baratos: eles podem criar uma falsa sensação de proteção. A tonalidade escura pode fazer com que a íris se dilate (abra mais), permitindo que mais raios UV prejudiciais entrem nos seus olhos, podendo danificar a córnea.

Temos de estar constantemente atentos.

Um dos momentos mais importantes para proteger a nossa visão é após uma cirurgia ocular.
Isso é comum em pessoas mais velhas, pois certas doenças oculares relacionadas à idade podem eventualmente exigir intervenção cirúrgica.
No entanto, o período após a cirurgia é quando os olhos estão mais sensíveis, e cuidados extras são necessários para garantir a cicatrização e proteção adequadas.

4) Contaminação por metais pesados

Para indivíduos que foram expostos à contaminação por metais pesados, é útil saber que certos suplementos alimentares, como a clorela, podem oferecer benefícios.
A clorela pode ajudar a aumentar os níveis de vitamina A, que é importante para manter uma visão saudável. Ela também pode apoiar o processo de desintoxicação do corpo através de um mecanismo conhecido como «quelação» (Link), um processo que ajuda a remover metais pesados do corpo.

Atenção: Os suplementos alimentares só devem ser tomados como parte de uma dieta equilibrada. Nunca exceda a dose diária recomendada e siga sempre a orientação médica ou nutricional. (Link), (Link).

5) Lesões oculares – Informações do site do Serviço Nacional de Saúde (NHS):

• Olhos vermelhos: (Link)
• Olhos negros: (Link)
• Lesões oculares: (Link)

6) RNIB: Instituto Real Nacional para Cegos (Instituição de Caridade):

• Site da RNIB: (Link)