د تګ لارې، موخې، او پرمختګ

کله چې موږ د موخو او پرمختګ په اړه خبرې کوو، موږ کولی شو د تګ ساده بېلګه واخلو؛ یو داسې څه چې ډېری وخت د ورځې لپاره د شخصي لاسته راوړنې په توګه لیدل کیږي.

کله چې موږ د قدم وهلو پرېکړه کوو، تل یو روانېدل او یو رسېدل وي. خو که موږ په دوامداره توګه یوازې پر رسېدو تمرکز وکړو، دا د ښه مزاج او مثبت چلند په ساتلو کې ډېره مرسته نه کوي؛ په ځانګړې توګه که لا هم اوږده لاره پاتې وي.

یوه ډېره هوښیاره تګلاره دا ده چې د منزل پر ځای، پر “پرمختګ” تمرکز وشي.

که موږ یوازې یا په ډله کې ګرځو، او دا تصور وکړو چې موږ ټول پرمختګ کوو؛ حتی په بېلابېلو لارو، د بېلابېلو غرونو، ټاپوګانو، یا دښتو سره مخامخ؛ دا په ذهني توګه روحیه لوړولی شي.

موږ ټول مختلف مهارتونه، لیدلوري او ځواکمنتیاوې لرو. په یوه ډله، ټیم، کاري چاپېریال، یا ورزشي کلب کې، د غړو لپاره د بېلابېلو وړتیاوو درلودل هم طبیعي او هم اړین دي.

نو، ایا موږ واقعاً یو له بل سره په سیالۍ کې یو؟ که موږ ژوره فکر وکړو، شاید نه.

یو داسې ورزشي سیالۍ تصور کړئ چې ګډونوال یې له عمومي خلکو څخه په تصادفي ډول غوره شوي وي. ځینې به په منډه وهلو کې ښه وي، ځینې نور په بایسکل چلولو کې، او داسې نور. تاسو به هېڅکله دوه داسې کسان ونه مومئ چې په کره توګه یو شان مهارتونه ولري. په دې پوهېدل کولی شي فشار، سیالي، او حسد کم کړي. دا همدارنګه “عادلانه لوبه” هڅوي او له موږ سره مرسته کوي چې خوشبین پاتې شو؛

د ژوند روښانه اړخ ته کتل

یو ټیم چې لږ حسد او غیر ضروري سیالي ولري، په پای کې ډېر اغېزناک، همکار او همغږی کیږي.

له حده زیات حسود یا سیال اوسېدل به موږ هېڅکله هم په رښتیا سره “ګټونکي” نه کړي؛ دا یوازې یوه وهمه ده. په همدې توګه، موږ باید د تېروتنو په اړه “له حده زیات” اندېښنه ونه کړو. له تېروتنو پرته ژوند کول ناممکن دي. په حقیقت کې، موږ اکثراً د بریا په پرتله له ناکامۍ څخه ډېر څه زده کوو.

په یوه ټیم کې د حسد او سیالۍ کمول د فشار په کمولو کې مرسته کوي. کله چې موږ د ځان او شاوخوا خلکو یوه ذهني انځور جوړوو، نو موږ کولی شو چې د پرتله کولو له لارې د خپل کار پر ځای له پام اړولو پرته، په خپل کار ډېر متمرکز پاتې شو. دا کار اړیکې پیاوړې کوي او اړیکې ښې کوي.

موږ دا هم درک کولی شو چې د خلکو ترمنځ “تر ټولو غوره” یا “تر ټولو بد” مقام نشته.

لکه په فرانسه کې کله کله موږ وایو:

هېڅ کار سپک نه دی

هر سهم ارزښت لري.

ایا تاسو کله هم په یوه پلی تګ، منډې وهلو یا بایسکل چلولو ډله کې پام کړی چې هیڅوک نه غواړي شاته وي؟ وروستی کیدل د “بايلونکي” یا “ټولنیز کمزوري” احساس ورکوي. دا احساس د جنسیت او کلتور پولې نه پېژني.

خو که موږ په منطقي توګه فکر وکړو، په هره ډله کې به تل یو څوک په وروستي مقام کې وي. ایا دا واقعاً یو څوک بایلونکی جوړوي؟ دا یوازې ذهني جوړښتونه دي. موږ ټول کولی شو “اتلان” یا “بایلونکي”، “لومړي” یا “وروستي” واوسو؛ دا یوازې د لیدلو خبره ده. یوه ورځ لومړی او بله ورځ وروستی.

سيالي ممکن هڅوونکې ښکاره شي، خو ډېری وخت د فشار او بېلتون لامل ګرځي.

لکه څنګه چې په ورزش کې وايي:

تر ټولو مهمه خبره ګډون کول دي.

موږ ټول په بېلابېلو برخو کې ځواکمنتیاوې لرو. هېڅوک په هر څه کې ښه نه دی.

اصلي ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې خلک نور “شکست خوړلي” بولي. ډیری وخت هغه کسان چې نور “شکست خوړلي” بولي، له دې وېرې ځورول کیږي چې ځانونه هم په همدې نوم ونومول شي.

د دې مفکورې په منلو او آرامه کولو سره چې “بد ځای” یا “بد واګن” نشته، موږ دا منو چې هرڅوک ارزښت لري. موږ ټول کله ناکله د “بدو ځایونو” تجربه کوو؛ او دا سمه ده…

دا ذهنیت د حسد، زهرجنې سیالۍ او له هغوی سره تړلي فشار په کمولو کې مرسته کوي. دا غوره اړیکې پالي او خلاقیت هڅوي؛ کوم چې په ارامه چاپیریال کې په غوره توګه وده کوي.

تاسو په یو فشاري یا زهرجن چاپیریال کې په رښتیا سره نوښتګر نشئ کیدلی. او فشار هر ځای دی.

د “HealthInYourPlanet” وېبپاڼې موخه د دې فشار په کمولو کې مرسته کول دي. که څه هم مثبت فشار هڅوونکی کیدی شي، خو دلته زموږ تمرکز د منفي ډول په کمولو دی. د فشار کمول د دواړو خواوو لپاره ګټور دي؛ دا د ټیم روحیه پیاوړې کوي او همکارۍ ته وده ورکوي.

ځینې وختونه، مسلکي بریا له دې لارې په اسانۍ ترلاسه کیږي چې له چا سره یو ګیلاس قهوې شریکې کړو، د دې پر ځای چې ځانونه یوازې کړو او ډېر زیات فشار وکړو.

ښې اړیکې له موږ سره مرسته کوي چې خپل غوره فعالیت وړاندې کړو. هغوی موږ ته دا وړتیا راکوي چې ګټور معلومات ترلاسه کړو او هغه احساساتي ډاډ رامنځته کړو چې د بریا لپاره ورته اړتیا لرو.

د فضیلت لرونکو دورو ساتل له دوامداره نوښت او استقامت سره مرسته کوي؛ حتی کله چې دا دورې کمزورې وي یا له منځه لاړې شي. موږ باید وخت په وخت د هغوی د بیا رغولو لپاره چمتو اوسو.

موږ ډیری وختونه په ګډه کارونه ترسره کوو، خو هر یو له ځان سره ځانګړي مهارتونه راوړي. زموږ د توپیرونو پېژندل د پرتله کولو غوښتنه کموي. او پرتله کول، که څه هم طبیعي دي، خو ډیری وختونه بې ګټې وي.

بلکې، زموږ د تنوع لیدل زموږ ډله ییزه بډایتوب څرګندوي:

موږ ټول مختلف یو، او هر یو د راوړلو لپاره یو څه لري.

د فشار په کمولو سره، موږ زړه خلاصوو، ډېرې خبرې شریکوو، او د نېکو کړیو په جوړولو کې مرسته کوو.

د دې ذهنیت ساتل تل اسانه نه دي، خو یوځل چې غوره شي، نو ساري کیږي. مرسته او شریکول په طبیعي ډول خپریږي.

داسې یې فکر وکړئ لکه یو لوی څرخ؛ یوازې یې ګرځول ګران دي، خو له نورو سره اسانه دي. له نورو سره مرسته کول اکثراً د ځان سره د مرستې تر ټولو غوره لاره ده. لکه څنګه چې ځینې کلتورونه وايي:

ځان سره مرسته وکړه، اسمان به هم له تا سره مرسته وکړي.

په جاپانۍ کې خلک ډېری وخت “ګانباتې” وايي؛ چې مانا یې “زړور اوسئ” ده. په نورو کلتورونو کې موږ هم ویلای شو “راځئ خپله ټوله هڅه وکړو”، یا په ساده ډول “خپل خیال ساته.” که ورځ ښه وي او که خرابه، موږ ټول په خپل ځانګړي ډول پرمختګ کوو.

د خپل پرمختګ باندې په تمرکز او مثبت پاتې کېدو سره، موږ ډېر نوښتګر او اغېزمن کېږو او ځان خپلې پوره وړتیا ته رسوو.

کله چې سیالي کمه شي، نو نوښت وده کوي. موږ په خپل کار کې غوره، په خپلو تمرینونو کې ډېر پرله پسې، او له ځان او نورو سره ډېر خواخوږي کوونکي کېږو.

کله چې موږ د ځان خیال ساتو، نو د نورو خیال ساتلو لپاره ډېر وړتیا لرو. موږ کولی شو خپل شاوخوا بیا ورغوو، ترمیم کړو او ښه یې کړو. او موږ باید ځان ته ور په یاد کړو: موږ یوازې انسانان یو؛ نه ماتېدونکي نه یو.

کله چې موږ یو ارام چاپیریال رامنځته کوو او ساتو، نو غوره دا ده چې خپلو ریښو؛ یعنې هوښیارۍ ته بېرته ور وګرځو.

د ذهن اګاهۍ ښوونکي اکثراً تشریح کوي چې دماغ هغه څه خوښوي چې ښه احساس ورکوي. خو ډېر فکر کول معمولاً د دماغ لومړني (یا “خزايي”) غريزې په ناځانګړو لارو تغذیه کوي.

خو هیڅکله هم ناوخته نه وي. موږ تل هغه څه چې مات شوي دي، بیا رغولی شو.

لکه څنګه چې مهاتما ګاندي موږ ته رایادوي:

ستاسو عقیدې ستاسو په افکارو بدلیږي.
ستاسو افکار ستاسو په خبرو بدلیږي.
ستاسو خبرې ستاسو په کړنو بدلیږي.
ستاسو کړنې ستاسو په عادتونو بدلیږي.
ستاسو عادتونه ستاسو په ارزښتونو بدلیږي.
ستاسو ارزښتونه ستاسو په برخلیک بدلیږي.

— اېم. کې. ګاندي

د ځمکې د ښکلا او ساتنې اداره