Skontaktuj się z kimś:

David Servan-Schreiber w swoich książkach poświęconych stresowi, depresji i nowotworom radzi, że kontaktowanie się z przyjaciółmi, współpracownikami lub towarzyszami jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Pomaga to utrzymać dobry nastrój i sprawia, że czujemy się wspierani.

Spędzanie czasu z przyjaciółmi może z czasem stać się trudniejsze, ponieważ starsze relacje blakną, a my powoli tracimy kontakt z powodu odległości lub zmian życiowych.

Istnieje jednak wiele sposobów na poznawanie nowych ludzi: organizacje pozarządowe, organizacje charytatywne, kluby sportowe, zajęcia jogi lub pilatesu. Każda wspólna aktywność może pomóc nam znaleźć nowych przyjaciół, jeśli czujemy się samotni. Czasami wystarczy po prostu wyjść z domu i zrobić coś z innymi. Musimy tylko spędzić razem trochę czasu i zobaczyć, co z tego wyniknie.

Udział w „wymianie językowej” lub „wymianie językowej” to również świetny sposób na poznanie osób z różnych kultur i środowisk.

Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę, że samotność jest często efektem ubocznym funkcjonowania społeczeństwa, które kładzie nacisk na „sukces społeczny”, czyli posiadanie wielu przyjaciół. Kiedy widzimy kogoś samotnego, możemy szybko (i niesprawiedliwie) założyć, że jest on słaby lub ma jakiś problem.

Osobiście nie uważam jednak, aby takie postrzeganie było słuszne i chociaż całkowite odizolowanie się może być niezdrowe, samotność nie jest z natury czymś negatywnym.

W rzeczywistości samotność może być oznaką siły. Bycie samemu wymaga odwagi, a samotność może pomóc nam w refleksji, ponownym połączeniu się z samym sobą i podjęciu kroków w kierunku budowania życia, którego naprawdę pragniemy.

Bardzo dobrym, nieinwazyjnym sposobem na utrzymywanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi jest wysyłanie kartek z okazji urodzin, świąt lub innych uroczystości. Nawet jeśli ktoś nie utrzymuje aktywnego kontaktu, otrzymanie kartki prawie zawsze jest miłą niespodzianką.

Jest to popularna i urocza tradycja w Wielkiej Brytanii, gdzie piękne i zabawne kartki można znaleźć w wielu sklepach. (Link)

Wysyłanie kartki może sprawić radość: poświęcasz czas na zapisanie swoich myśli, a to pomaga utrzymać kontakt. Jest to gest namacalny, płynący z serca i pozostawiający trwałe wrażenie.

Czasami ludzie mówią: „Najlepszych przyjaciół można policzyć na palcach jednej ręki”.

Być może to prawda. W każdym razie obecnie internet oferuje lepsze narzędzia niż kiedykolwiek wcześniej. Platformy społecznościowe, takie jak Facebook, LinkedIn i inne, pozwalają nam pozostawać w kontakcie z szerszym kręgiem osób.

Jednak mówi się, że po przekroczeniu liczby około 150 znajomych trudno jest utrzymać głębokie przyjaźnie. Posiadanie 150 osób na liście znajomych pozwala pozostawać w kontakcie z różnymi kręgami: bliskimi przyjaciółmi, znajomymi, współpracownikami itp. Jednak utrzymywanie bliskich relacji ze wszystkimi z nich jest po prostu niemożliwe. Mimo to media społecznościowe oferują coś, czego świat nigdy wcześniej nie miał.

Steve Jobs, dyrektor generalny i współzałożyciel firm Apple i Pixar, wygłosił przemówienie podczas uroczystości rozdania dyplomów na Uniwersytecie Stanforda dla absolwentów z rocznika 2005 (Link):

„Twój czas jest ograniczony, więc nie marnuj go, żyjąc życiem innych. Nie daj się uwięzić dogmatom, które są wynikiem myślenia innych ludzi. Nie pozwól, aby opinie innych zagłuszyły Twój wewnętrzny głos. A co najważniejsze, miej odwagę podążać za swoim sercem i intuicją. One już wiedzą, kim naprawdę chcesz się stać. Wszystko inne jest drugorzędne”.
Steve Jobs

Ponadto należy pamiętać o sposobach zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka:

„Co najmniej dwa razy w tygodniu proś znajomych o wsparcie – zarówno logistyczne, jak i emocjonalne – zwłaszcza w stresujących momentach, nawet jeśli jest to przez internet. Ale jeśli są w zasięgu ręki, śmiało ich przytulaj – często!”
David Servan-Schreiber