Znajdź sport, technikę relaksacyjną i uprawiaj ją poważnie:

Joga / Tai shi / Medytacja – Mindfulness

Naucz się techniki relaksacyjnej, aby poprawić zdrowy styl życia i zdolność do relaksacji.

Dobrym sposobem na osiągnięcie postępów w tym kierunku są po prostu książki poświęcone zdrowemu stylowi życia. Pozwalają one podążać krok po kroku w zależności od tematu, który chcesz zgłębić. Niektórzy ludzie wyobrażają sobie to czasem jako postęp polegający na podążaniu krok po kroku po kolejnych książkach. Jak schody lub ścieżka w ciemności, gdzie książki wskazują drogę do postępu.

Możesz również znaleźć zajęcia jogi, pilatesu, taishi…
Wyszukując w Internecie lub na stronach internetowych lokalnych gmin i władz, możesz znaleźć „organizację krajową”, która może zaproponować kluby i grupy w Twojej okolicy, w zależności od miejsca zamieszkania.