Odkryj siebie dzięki terapii psychologicznej

Lekarz terapeuta to osoba spoza naszej rodziny lub kręgu przyjaciół. Jest on częścią systemu opieki zdrowotnej i podlega zasadom etyki lekarskiej.

Spędzanie czasu z terapeutą, indywidualnie lub w ramach terapii par, może pomóc nam zrozumieć, kim jesteśmy, co jest nie tak i jak terapeuta może nam pomóc, gdy czujemy się zagubieni lub stajemy przed osobistymi wyzwaniami. Może to być bardzo pomocne.

Ludzie często szukają pomocy terapeutycznej po doświadczeniu depresji (Link), (Link).

Rozmawiając z lekarzem pierwszego kontaktu (lekarzem ogólnym), możesz zostać skierowany do psychologa. Budowanie relacji z terapeutą może być procesem stopniowym. Pod pewnymi względami terapia przypomina pisanie książki o sobie samym, powolne pogłębianie wiedzy o sobie.

Posiadanie terapeuty spoza kręgu rodziny i przyjaciół jest niezwykle ważne. Pozwala to na pełne otwarcie się bez wpływu emocji lub osobistych oczekiwań. Pomaga to dzielić się swoim wewnętrznym światem z wykwalifikowanym profesjonalistą, który potrafi zachować troskę i obiektywizm.

Psychiatra Christoph Andree wyjaśnił, jak ważne jest, aby nasz świat wewnętrzny nie wpływał negatywnie na świat zewnętrzny. Terapia pomaga nam odkrywać, kim jesteśmy, jak zostaliśmy ukształtowani oraz jak definiować naszą tożsamość i cele.

Kiedy rozpoczyna się terapia, może zaskakiwać fakt, że terapeuci często niewiele mówią podczas sesji. Na początku może to być niepokojące.

Terapeuci są czasami nazywani „coachami”. Jednak w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, dobry coach nie udziela bezpośrednich wskazówek, lecz uważnie słucha i odzwierciedla to, co powiedziałeś. Im bardziej coach słucha, tym bardziej staje się pomocny. Dlatego też powinien pozostawać poza Twoim kręgiem osobistym.

Termin „porada psychiatryczna” może brzmieć mocno lub dyrektywnie, ale terapeuci mają bogate doświadczenie i są dobrze wyszkoleni, aby skutecznie Ci pomóc.

Relacje z terapeutami buduje się powoli; mogą występować wzloty i upadki. Jednak im silniejsza staje się relacja, tym bardziej znacząca będzie wymiana doświadczeń.

Pomyśl o terapii jak o długoterminowym projekcie. Ważne jest, aby przygotować się psychicznie, ponieważ zbyt szybkie rozpoczęcie i zakończenie terapii może nie być skuteczne. Najlepiej, aby sesje terapeutyczne odbywały się co najmniej raz w tygodniu. Jeśli spotkania są zbyt rzadkie, trudno jest utrzymać postępy i więź.

W niektórych przypadkach ubezpieczenie może pomóc pokryć koszty terapii. Istnieją również różne rodzaje terapii w zależności od potrzeb.

W nagłych przypadkach pomoc mogą zapewnić organizacje charytatywne, takie jak Talking Therapies lub Samaritans. Jeśli czujesz taką potrzebę, nie wahaj się poprosić o pomoc swojego lekarza.

Niektórzy próbują samodzielnie praktykować psychologię, co może być pozytywne, ale także ryzykowne; może to prowadzić do nieporozumień społecznych lub zamieszania.

Komiksy Marvela spopularyzowały frazę ze Spider-Mana:

„Z wielką mocą wiąże się wielka odpowiedzialność”.

Poznawanie psychologii pomaga nam lepiej zrozumieć nasze relacje. Ale ważne jest również, aby pamiętać, kim jesteśmy i jaką rolę odgrywamy w życiu osób z naszego otoczenia. Psychologia to specyficzna relacja między lekarzem a pacjentem.

Autorka Eva Illouz w niektórych swoich książkach (Link) analizuje ryzyko związane z nadmiernym analizowaniem. Nie martw się zbytnio, ale zachowaj czujność.

Pomaganie innym jest godne podziwu, ale pamiętaj: zadaniem terapeuty jest prowadzenie pacjentów. Jest to rola zawodowa. Najlepszym podejściem może być nie „praktykowanie psychologii” na innych, ale wykorzystanie zdobytej wiedzy do własnego rozwoju. Dzięki temu Twoje spostrzeżenia będą w naturalny sposób wpływać na Twoje słowa i działania, a jednocześnie pomogą Ci zachować szacunek i trzeźwość umysłu.

Pomocnym sposobem myślenia jest pamiętać, że „każdy widzi inną tęczę”. Oznacza to, że wszyscy mamy różne perspektywy i nie zawsze mamy rację.

Aby pogłębić swoją wiedzę z zakresu psychologii, warto zacząć od czytania książek lub czasopism, takich jak magazyn „Psychologies”, dostępny w wielu lokalnych sklepach.

Te czasopisma dostarczają nowych pomysłów i tematów związanych z otwartymi społeczeństwami. Pomagają nam określić nasze stanowisko, zwiększając naszą dojrzałość i wiedzę.

Na koniec należy pamiętać, że jeśli sytuacja w rodzinie stanie się złożona lub nawet niebezpieczna, psychologowie, psychiatrzy i pracownicy socjalni, którzy studiowali psychologię i opiekę zdrowotną, są przeszkoleni do radzenia sobie z tego typu sytuacjami. Nie wahaj się skontaktować z nimi; ich celem jest pomoc Tobie, Twojej rodzinie i przyjaciołom.