Jak chronić nasz wzrok i widzenie

Czy wiesz, że wzrok i widzenie należą do najbardziej wrażliwych części ciała?
Nasze oczy są niezwykle delikatnymi organami – zwłaszcza gdy żyjemy w toksycznym środowisku.

Istnieje kilka sposobów ochrony wzroku i utrzymania zdrowego widzenia:

1) Regularnie odwiedzaj swojego optyka

Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że co roku lub co najmniej co dwa lata, w zależności od naszego wieku i stanu zdrowia, odwiedzamy optyka.

Nasze oczy mają naturalną ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, ale czasami ekspozycja na światło, zanieczyszczenia lub zmęczenie staje się zbyt intensywna. Wtedy trzeba być ostrożnym i udać się do okulisty.

2) Używaj okularów ochronnych

Najlepszą ochroną dla oczu jest noszenie okularów lub okularów przeciwsłonecznych. Oba rodzaje okularów są bardzo ważne.

Okulary dostarczane przez optyka są wyposażone w ochronę przed promieniowaniem UV, która jest niezbędna dla zachowania dobrego wzroku.
Niezależnie od sytuacji, odpowiednie okulary odgrywają kluczową rolę w ochronie oczu przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV, światłem niebieskim lub czynnikami fizycznymi.

2) Krople do oczu

Kiedy odwiedzamy optyka lub optometrystę, mogą oni polecić produkty, które pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie oczu, a czasem pomagają w delikatnym czyszczeniu oczu.

Na przykład, jeśli dostanie się kurz do oczu, dostępne są produkty o składzie chemicznym podobnym do naturalnych łez. Pomagają one delikatnie usunąć cząsteczki bez konieczności dotykania oczu palcami.

• Uwaga: zawsze skonsultuj się z optykiem w sprawie stosowania kropli do oczu. Chociaż mogą one być pomocne w niektórych sytuacjach, mogą nie być odpowiednie, jeśli cierpisz na alergie lub inne nadwrażliwości. Tylko specjalista ds. opieki okulistycznej może polecić produkt odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia.

3) Ochrona oczu przed promieniowaniem słonecznym

Jednym z największych zagrożeń dla naszego wzroku i rogówki jest ekspozycja na światło słoneczne bez ochrony przed promieniowaniem UV.
Obejmuje to przebywanie na świeżym powietrzu przez dłuższy czas: w ogrodzie, na plaży, a zwłaszcza w górach, gdzie światło słoneczne odbijające się od śniegu może nasilać ekspozycję na promieniowanie UV.

Wielu z nas jako dzieci patrzyło bezpośrednio na słońce, ale ostrzegano nas, żeby tego nie robić. Na przykład podczas zaćmień słońca bardzo ważne jest noszenie specjalnych okularów ochronnych, które blokują niebezpieczne promienie UV.

Nawet jeśli nie patrzysz bezpośrednio na słońce, noszenie okularów przeciwsłonecznych z certyfikowaną ochroną UV jest niezbędne zawsze, gdy przebywasz na zewnątrz.
Okulary od wykwalifikowanego optyka są zazwyczaj wyposażone w soczewki z filtrem UV, które pomagają chronić oczy przed uszkodzeniami.

• Zachowaj ostrożność w przypadku tanich plastikowych okularów przeciwsłonecznych: mogą one stwarzać fałszywe poczucie ochrony. Ciemne zabarwienie może spowodować rozszerzenie źrenicy (szersze otwarcie), co pozwoli na przedostanie się większej ilości szkodliwych promieni UV do oczu, potencjalnie uszkadzając rogówkę.

Musimy być nieustannie ostrożni.

Jednym z najważniejszych momentów, w których należy chronić wzrok, jest okres po operacji oczu. Jest
to częste zjawisko wśród osób starszych, ponieważ niektóre schorzenia oczu związane z wiekiem mogą ostatecznie wymagać interwencji chirurgicznej.
Jednak okres po operacji jest czasem, kiedy oczy są najbardziej wrażliwe i wymagają szczególnej troski, aby zapewnić prawidłowe gojenie i ochronę.

4) Zanieczyszczenie metalami ciężkimi

Osobom, które były narażone na zanieczyszczenie metalami ciężkimi, warto wiedzieć, że niektóre suplementy diety, takie jak chlorella, mogą przynosić korzyści.
Chlorella może pomóc w zwiększeniu poziomu witaminy A, która jest ważna dla utrzymania zdrowego wzroku. Może również wspomagać proces detoksykacji organizmu poprzez mechanizm znany jako „chelatowanie” (Link), który pomaga usuwać metale ciężkie z organizmu.

Uwaga: Suplementy diety powinny być stosowane wyłącznie jako element zbilansowanej diety. Nigdy nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki i zawsze należy stosować się do zaleceń lekarza lub dietetyka. (Link), (Link).

5) Urazy oczu – informacje ze strony internetowej NHS:

• Czerwone oczy: (Link)
• Czarne oczy: (Link)
• Urazy oczu: (Link)

6) RNIB: Królewski Narodowy Instytut Osób Niewidomych (organizacja charytatywna):

• Strona internetowa RNIB: (Link)