मूनबर्ड: तपाईंको श्वासप्रश्वास अभ्यासका लागि एक स्पर्शयोग्य माइन्डफुलनेस सहायक।

मूनबर्डलाई एउटा सानो “यान्त्रिक चरा” को रूपमा सोच्नुहोस्, जुन तपाईंको हातमा उठ्छ र झर्छ, र तपाईंको दैनिक श्वासप्रश्वास अभ्यासलाई सहयोग गर्न कोमल र लयबद्ध रूपमा चल्छ।

यसको चालले तपाईंको ध्यानलाई एक स्थिर लयमा केन्द्रित गराएर तपाईंलाई एकाग्र रहन मद्दत गर्छ, जसले यसलाई कार्डियक कोहेरेन्स वा माइन्डफुलनेस जस्ता अभ्यासहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ।

जब तपाईं योग वा ताइ ची अभ्यास गर्नुहुन्छ वा माइन्डफुलनेस कक्षामा सहभागी हुनुहुन्छ, निर्देशित श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू प्रायः समूहमा सजिलो महसुस हुन्छन्। अरूसँगै हुनुले शान्त वातावरण सिर्जना गर्छ जसले तपाईंलाई वर्तमानमा रहन र आफ्नो अभ्याससँग जडित रहन मद्दत गर्छ।

मात्रै माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नु अझ चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। ध्यान गर्न मन पराउनेहरूले पनि कहिलेकाहीँ आफैं ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो महसुस गर्छन्।

धेरै अनलाइन माइन्डफुलनेस स्रोतहरूले श्वासप्रश्वास अभ्यासलाई सहयोग गर्न भिडियो वा ध्वनि समावेश गर्छन्; तर मून-बर्डले केही फरक प्रदान गर्छ। यसले दृष्टि वा श्रवणमा भर पर्नुको सट्टा तपाईंको स्पर्श इन्द्रिय (स्पर्श संवेदना) लाई संलग्न गर्छ। तपाईंको हातमा रहेको कोमल स्पन्दनले तपाईंलाई आफ्नो श्वासप्रश्वासको लय महसुस गर्न र त्यसमा गहिरोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।

यो स्पर्शजन्य अनुभूतिले भौतिक स्मृति भनेर चिनिने कुरालाई सक्रिय पार्छ, ठीक पियानो बजाउन सिक्ने जस्तै।

सुरुमा तपाईंको शरीर र श्वासलाई मार्गदर्शन चाहिन्छ, तर समयसँगै यो स्वाभाविक रूपमा मूनबर्डको श्वास लयलाई पछ्याउनेछ। चाँडै, तपाईंले आफूलाई सहज रूपमा श्वास फेर्दै, हृदय समन्वयमा, मूनबर्डले मौन भौतिक मार्गदर्शकको भूमिका निर्वाह गरिरहेको पाउनुहुनेछ; ठीक त्यसरी नै जसरी राम्ररी अभ्यास गरिएको पियानोको टुक्रा बजाउँदा।

सर्वोत्तम परिणामका लागि मूनबर्ड दिनमा तीन पटक प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, तर तपाईं यसलाई जहाँसुकै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ; अनिद्रामा सहयोगका लागि ओछ्यानमा, सार्वजनिक यातायातको प्रतीक्षा गर्दा, वा टिभी हेर्दा समेत।

थप रूपमा, मूनबर्डलाई वैकल्पिक रूपमा ब्लुटुथमार्फत ट्याब्लेट वा मोबाइल उपकरणसँग जडान गर्न सकिन्छ, जसले तपाईंलाई आफ्नो श्वासप्रश्वास दरबाट प्रभावित हुने हृदयगति परिवर्तनशीलता (HRV) अनुगमन गर्न अनुमति दिन्छ।

ट्याब्लेट वा मोबाइल उपकरण सुरुमा उत्पादन दर्ता गर्न र आफ्नै सेटिङअनुसार कन्फिगर गर्न रोचक हुन सक्छ। तर एकपटक सेटअप भएपछि, मूनबर्ड फोन वा इन्टरनेट पहुँचको आवश्यकता बिना स्वतन्त्र रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसले यसलाई कम्प्युटर पहुँच नभएका वृद्ध व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ।

Moonbird को बालबालिकाका लागि ‘Moonbuddy’ नामक संस्करण पनि उपलब्ध छ। तपाईं वेबसाइटमा चार्जिङ स्ट्यान्डसहित नयाँ सहायक उपकरणहरू पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

हामी मूनबर्ड राजदूतहरू हौं!

यसको अर्थ हो कि यदि तपाईं मूनबर्डमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, तलको लिङ्कमा क्लिक गरी प्रोमो कोड LOIC75528 प्रविष्ट गर्दा तपाईंले अन्तिम बिलमा करिब १०€ छुट पाउनुहुनेछ।

महत्त्वपूर्ण नोट: मूनबर्ड र मूनबड्डी नाजुक उपकरणहरू हुन् जुन सावधानीपूर्वक नह्याँल्दा फुट्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तिनीहरू क्षतिग्रस्त भएमा, तिनीहरूलाई फाल्नुहोस् न; अधिकांश अवस्थामा तिनीहरूलाई मर्मत गर्न सकिन्छ। समर्थन र थप जानकारीका लागि तपाईंले मूनबर्ड टोलीलाई उनीहरूको वेबसाइटमार्फत पनि सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।