Moonbird: Et taktil hjelpemiddel til mindfulness for pusteøvelser.

Tenk på Moonbird som en liten «mekanisk fugl» som hever og senker seg i hånden din, og beveger seg mykt og rytmisk for å støtte dine daglige pusteøvelser.

Bevegelsene hjelper deg å holde fokus ved å lede oppmerksomheten din mot en jevn rytme, noe som gjør den perfekt for øvelser som hjertekohærens eller mindfulness.

Når du driver med yoga, tai chi eller deltar på et mindfulness-kurs, føles veiledede pusteøvelser ofte lettere i en gruppe. Å være sammen med andre skaper en beroligende atmosfære som hjelper deg å være til stede og holde fokus på øvelsene.

Å praktisere mindfulness alene kan være mer utfordrende. Selv de som liker å meditere, synes det noen ganger er vanskelig å holde fokus på egen hånd.

Mange nettressurser om mindfulness inneholder videoer eller lydopptak som støtter pusteøvelser, men Moon-bird tilbyr noe annet. Appen appellerer til berøringssansen din (taktil sans) i stedet for å basere seg på synet eller hørselen. Den milde pulsen i hånden din hjelper deg å kjenne på og fokusere dypt på pusterytmen din.

Denne taktile opplevelsen aktiverer det som kalles kroppsminnet, på samme måte som når man lærer å spille piano.

I begynnelsen trenger kroppen og pusten din veiledning, men etter hvert vil den naturlig følge Moonbirds pusterytme. Snart vil du kanskje oppdage at du puster uanstrengt, i hjertekohærens, med Moonbird som en stille fysisk veileder – akkurat som når du spiller et godt innøvd pianostykke.

Det anbefales å bruke Moonbird tre ganger om dagen for å oppnå best mulig resultat, men du kan også bruke den hvor som helst: i sengen for å lindre søvnløshet, mens du venter på offentlig transport eller til og med mens du ser på TV.

I tillegg kan Moonbird kobles til et nettbrett eller en mobilenhet via Bluetooth, slik at du kan overvåke hjertefrekvensvariabiliteten (HRV), som påvirkes av pustefrekvensen din.

Det kan være lurt å bruke et nettbrett eller en mobiltelefon i starten for å registrere og konfigurere produktet etter dine egne preferanser. Men når det først er satt opp, kan Moonbird brukes helt uavhengig, uten behov for telefon eller internettilgang, noe som gjør det ideelt for eldre som ikke har tilgang til en datamaskin.

Det finnes også en versjon av Moonbird for barn, kalt Moonbuddy. På nettsiden finner du dessuten nytt tilbehør, blant annet en ladestasjon.

Vi er Moonbird-ambassadører!

Dette betyr at hvis du er interessert i Moonbird, kan du få en rabatt på rundt 10 € på den endelige regningen ved å klikke på lenken nedenfor og oppgi kampanjekoden LOIC75528.

Viktig merknad: Moonbird og Moonbuddy er skjøre enheter som kan gå i stykker hvis de ikke håndteres med forsiktighet. Skulle de likevel bli skadet, må du ikke kaste dem; i de fleste tilfeller er det mulig å reparere dem. Du kan også kontakte Moonbird-teamet via deres nettside for å få hjelp og mer informasjon.