നടപ്പുവഴികൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പുരോഗതി

ലക്ഷ്യങ്ങളെയും പുരോഗതിയെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഒരു നടത്തത്തിന്റെ ലളിതമായ ഉദാഹരണം എടുക്കാം; അത് പലപ്പോഴും അന്നത്തെ ഒരു വ്യക്തിഗത നേട്ടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

നമ്മൾ ഒരു നടത്തത്തിന് പോകാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, എപ്പോഴും ഒരു പുറപ്പെടലും ഒരു എത്തിച്ചേരലും ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ എത്തിച്ചേരലിൽ മാത്രം നമ്മൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയോ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമോ നിലനിർത്താൻ അത്ര സഹായകമാകില്ല; പ്രത്യേകിച്ചും മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരമുണ്ടെങ്കിൽ.

ലക്ഷ്യത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം, ‘പുരോഗതിയിൽ’ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ബോധപൂർവ്വമായ സമീപനം.

നമ്മൾ തനിച്ചായാലും ഒരു കൂട്ടമായാലും, നാമെല്ലാവരും മുന്നേറുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് മാനസികമായി ഉന്മേഷം നൽകും; വ്യത്യസ്ത പാതകളിലൂടെ, വ്യത്യസ്ത പർവതങ്ങളെയോ ദ്വീപുകളെയോ മരുഭൂമികളെയോ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോഴും അത് അങ്ങനെതന്നെ.

നമ്മളെല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത കഴിവുകളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും ശക്തികളും കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു ഗ്രൂപ്പിലോ, ടീമിലോ, തൊഴിലിടത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബിലോ അംഗങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികവും അത്യാവശ്യവുമാണ്.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ ശരിക്കും പരസ്പരം മത്സരിക്കുകയാണോ? നമ്മൾ ആഴത്തിൽ ചിന്തിച്ചാൽ, ഒരുപക്ഷേ അല്ല.

പൊതുജനങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രമരഹിതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പങ്കാളികളുള്ള ഒരു കായിക മത്സരം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ചിലർക്ക് ഓട്ടത്തിൽ മികച്ച കഴിവുണ്ടാകും, മറ്റുചിലർക്ക് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നതിലും അങ്ങനെ. ഒരേ കഴിവുകളുള്ള രണ്ടുപേരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കണ്ടെത്താനാവില്ല. ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നത് സമ്മർദ്ദം, മത്സരം, അസൂയ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് “ഫെയർ പ്ലേ” (സത്യസന്ധമായ കളി) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നമ്മെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശം കാണുക

അസൂയയും അനാവശ്യമായ മത്സരബുദ്ധിയും കുറഞ്ഞ ഒരു ടീം ആത്യന്തികമായി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവും, സഹകരണപരവും, സൗഹാർദ്ദപരവുമായിത്തീരുന്നു.

അമിതമായ അസൂയയും മത്സരബുദ്ധിയും നമ്മളെ ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒന്നിലും “വിജയിപ്പിക്കില്ല”; അതൊരു മിഥ്യാധാരണ മാത്രമാണ്. അതുപോലെ, തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് “അമിതമായി” വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അവയില്ലാതെ ജീവിക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വിജയത്തേക്കാൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും പരാജയത്തിൽ നിന്നാണ് കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നത്.

ഒരു ടീമിനുള്ളിലെ അസൂയയും മത്സരബുദ്ധിയും കുറയ്ക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മളെയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെയും കുറിച്ച് ഒരു മാനസിക ചിത്രം രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, താരതമ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ പതറാതെ നമ്മുടെ സ്വന്തം ജോലിയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. ഇത് ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മനുഷ്യർക്കിടയിൽ “ഏറ്റവും മികച്ച” അല്ലെങ്കിൽ “ഏറ്റവും മോശം” എന്നൊന്നില്ലെന്ന് നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും.

ഫ്രാൻസിൽ ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പറയാറുണ്ട്:

താഴ്ന്ന ജോലിയെന്നില്ല

ഓരോ സംഭാവനയ്ക്കും മൂല്യമുണ്ട്.

നടക്കുകയോ, ഓടുകയോ, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു സംഘത്തിൽ, പിന്നിൽ ആകാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവസാനത്തെയാളാകുന്നത് ഒരു ‘തോൽവി’യോ ‘സാമൂഹികമായി ദുർബലൻ’ എന്നോ ഉള്ള തോന്നൽ നൽകിയേക്കാം. ഈ തോന്നൽ ലിംഗഭേദത്തിനും സാംസ്കാരിക അതിരുകൾക്കും അതീതമാണ്.

എന്നാൽ യുക്തിപരമായി ചിന്തിച്ചാൽ, ഏതൊരു ഗ്രൂപ്പിലും ഒരാൾ എപ്പോഴും അവസാന സ്ഥാനത്തായിരിക്കും. അത് ശരിക്കും ഒരാളെ ഒരു തോൽവിയാക്കുന്നുണ്ടോ? ഇവയെല്ലാം വെറും മാനസികമായ നിർമ്മിതികൾ മാത്രമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും “നായകന്മാരോ” “തോൽവികളോ”, “ഒന്നാമതോ” “അവസാനമോ” ആകാം; അത് കേവലം ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിൻ്റെ കാര്യം മാത്രമാണ്. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഒന്നാമതാണ്, മറ്റൊരു ദിവസം അവസാനത്തെയും.

മത്സരം പ്രചോദനം നൽകുന്നതായി തോന്നാമെങ്കിലും, അത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിനും പരസ്പരം അകലുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

കായികരംഗത്ത് പറയുന്നതുപോലെ:

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പങ്കെടുക്കുക എന്നതാണ്.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത മേഖലകളിൽ കഴിവുകളുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നല്ല വശമില്ല.

മറ്റുള്ളവരെ ‘പരാജിതർ’ എന്ന് മുദ്രകുത്തുന്നത് മുതലാണ് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും, അങ്ങനെ മുദ്രകുത്തുന്നവർക്ക് തങ്ങൾ തന്നെ അങ്ങനെ മുദ്രകുത്തപ്പെടുമോ എന്ന് ഭയമുണ്ടാകും.

‘മോശം സീറ്റ്’ എന്നോ ‘മോശം വാഗൺ’ എന്നോ ഇല്ലെന്ന ചിന്തയെ അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓരോരുത്തർക്കും മൂല്യമുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ സമ്മതിക്കുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ ‘മോശം സീറ്റുകൾ’ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്; അത് സാരമില്ല…

ഈ ചിന്താഗതി അസൂയ, വിഷലിപ്തമായ മത്സരം, അവയോടൊപ്പം വരുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ആശയവിനിമയം വളർത്തുകയും സർഗ്ഗാത്മകതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; സമാധാനപരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് സർഗ്ഗാത്മകത ഏറ്റവും നന്നായി വളരുന്നത്.

സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതോ വിഷലിപ്തമായതോ ആയ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സർഗ്ഗാത്മകതയുള്ളവനാകാൻ കഴിയില്ല. സമ്മർദ്ദം എല്ലായിടത്തുമുണ്ട്.

ഈ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഹെൽത്ത്ഇൻയുവർപ്ലാനറ്റ് വെബ്സൈറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം. നല്ല സമ്മർദ്ദം പ്രചോദനാത്മകമാകുമെങ്കിലും, ഇവിടെ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ദോഷകരമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്; അത് കൂട്ടായ്മയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സഹകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ഒറ്റയ്ക്ക് മാറിനിന്ന് കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ, ഒരാളുമായി ഒരു കാപ്പി പങ്കുവെക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഔദ്യോഗിക വിജയം ലഭിക്കുന്നത്.

നല്ല ബന്ധങ്ങൾ നമ്മളെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാനും, വിജയിക്കാൻ ആവശ്യമായ വൈകാരിക സംതൃപ്തി നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

സദ്‌ചക്രങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്നത്, ആ ചക്രങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയോ തകർന്നുപോവുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും, തുടർച്ചയായ സർഗ്ഗാത്മകതയെയും അതിജീവനശേഷിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അവയെ ഇടയ്ക്കിടെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നമ്മൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.

നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങൾ നേടാറുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സവിശേഷമായ കഴിവുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. നമ്മുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് താരതമ്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, അത് പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ല.

പകരം, നമ്മുടെ വൈവിധ്യം കാണുന്നത് നമ്മുടെ കൂട്ടായ സമ്പന്നതയെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു:

നമ്മളെല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഓരോരുത്തർക്കും കൊണ്ടുവരാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ മനസ്സ് തുറക്കുകയും, കൂടുതൽ പങ്കുവെക്കുകയും, സദ്‌ചക്രങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ചിന്താഗതി എപ്പോഴും നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ അത് സ്വീകരിച്ചാൽ അത് പകർച്ചവ്യാധിയെപ്പോലെ പടരും. സഹായവും പങ്കുവെക്കലും സ്വാഭാവികമായി പടരുന്നു.

ഇതിനെ ഒരു വലിയ ചക്രം പോലെ കരുതുക; തനിയെ തിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുണ്ടെങ്കിൽ എളുപ്പമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സ്വയം സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ പറയുന്നതുപോലെ:

നിങ്ങളെത്തന്നെ സഹായിക്കുക, ആകാശവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ജാപ്പനീസിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും “ഗംബത്തെ” എന്ന് പറയാറുണ്ട്; അതിനർത്ഥം “ധൈര്യമായിരിക്കുക” എന്നാണ്. മറ്റ് സംസ്കാരങ്ങളിൽ നമുക്ക് “നമുക്ക് നമ്മുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യാം” എന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി “സൂക്ഷിച്ചാൽ” എന്നോ പറയാം. അത് ഒരു നല്ല ദിവസമോ മോശം ദിവസമോ ആകട്ടെ, നാമെല്ലാവരും നമ്മുടേതായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുകയാണ്.

നമ്മുടെ സ്വന്തം പുരോഗതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകവും കാര്യക്ഷമവുമാവുകയും നമ്മുടെ പൂർണ്ണമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മത്സരം കുറയുമ്പോൾ, സർഗ്ഗാത്മകത വളരുന്നു. നമ്മുടെ ജോലിയിൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ മികച്ചവരാവുകയും, പരിശീലനത്തിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും, നമ്മോടും മറ്റുള്ളവരോടും കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ളവരാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മൾ നമ്മളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവയെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും, നന്നാക്കാനും, മെച്ചപ്പെടുത്താനും നമുക്ക് കഴിയും. നമ്മൾ മനുഷ്യർ മാത്രമാണെന്നും, അടിച്ചുപൊട്ടാത്തവരല്ലെന്നും നമ്മൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കണം.

നമ്മൾ സമാധാനപരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വേരുകളിലേക്ക്; അതായത് ബോധപൂർവ്വമായ ശ്രദ്ധയിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.

മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അധ്യാപകർ പലപ്പോഴും വിശദീകരിക്കാറുണ്ട്, നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ തലച്ചോറിന് ഇഷ്ടമാണെന്ന്. എന്നാൽ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ പ്രാകൃതമായ (അല്ലെങ്കിൽ “റെപ്റ്റീലിയൻ”) പ്രവൃത്തികളെ സഹായകമല്ലാത്ത രീതിയിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല. തകർന്നവയെല്ലാം നമുക്ക് എപ്പോഴും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

മഹാത്മാഗാന്ധി നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ:

നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിധിയായി മാറുന്നു.

— എം.കെ. ഗാന്ധി