Патеки за пешачење, цели и напредување

Кога зборуваме за цели и напредок, можеме да го земеме едноставниот пример на прошетка; нешто што често се смета за лично достигнување за денот.

Кога одлучуваме да одиме на прошетка, секогаш има поаѓање и пристигнување. Но ако постојано се фокусираме само на пристигнувањето, тоа не помага многу за одржување добро расположение или позитивен став; особено ако сè уште имаме долг пат пред нас.

Посвесен пристап е да се фокусирате на “Напредокот“, наместо исклучиво на дестинацијата.

Дали одиме сами или во група, замислувајќи дека сите напредуваме; дури и по различни патеки, соочувајќи се со различни планини, острови или пустини; може да биде ментално подигнувачко.

Сите ние носиме различни вештини, перспективи и силни страни. Во група, тим, на работно место или во спортски клуб, природно и неопходно е членовите да имаат разновидни способности.

Значи, дали навистина се натпреваруваме еден со друг? Ако длабоко размислиме, можеби не.

Замислете атлетски настан каде учесниците се избираат случајно од општата популација. Некои ќе бидат подобри во трчање, други во возење велосипед и така натаму. Никогаш нема да најдете две лица со точно исти вештини. Сфаќањето на ова може да помогне да се намалат стресот, конкуренцијата и љубомората. Исто така, поттикнува “фер-плеј” и ни помага да останеме оптимисти;

Гледајќи на светлата страна на животот.

Тим со помалку љубомора и непотребна конкуренција на крајот станува поефективен, посоработлив и похармоничен.

Прекумерната љубомора или натпреварувачкиот дух никогаш навистина нема да ни донесе “победа”; тоа е само илузија. Исто така, не треба “премногу” да се грижиме за правење грешки. Невозможно е да се живее без нив. Всушност, често учиме повеќе од неуспехот отколку од успехот.

Намалувањето на љубомората и конкуренцијата во тимот помага да се намали стресот. Кога создаваме ментална слика за себе и за оние околу нас, подобро можеме да останеме фокусирани на сопствената работа — без да бидеме одвлечени од споредби. Ова ги зајакнува односите и ја подобрува комуникацијата.

Исто така можеме да сфатиме дека меѓу луѓето нема “најдобра” или “најлоша” позиција.

Како што во Франција понекогаш велиме:

Нема потценета работа.

Секој придонес има вредност.

Дали некогаш сте забележале во група за пешачење, трчање или возење велосипед дека никој не сака да биде на крајот? Да се биде последен може да се чувствува како да си “губитник” или “социјално слаб”. Ова чувство ги надминува родовите и културните граници.

Но ако размислиме логично, во секоја група секогаш некој ќе биде на последното место. Дали тоа навистина некого прави губитник? Ова се само ментални конструкции. Сите можеме да бидеме “Херои” или “Губитници”, “Први” или “Последни”; тоа е едноставно прашање на перцепција. Еден ден си прв, а друг ден си последен.

Конкуренцијата може да изгледа мотивирачки, но често води до стрес и раскинување на врските.

Како што велат во спортот:

Најважно е да се учествува.

Сите имаме силни страни во различни области. Никој не е добар во сè.

Вистинскиот проблем започнува кога луѓето ги етикетираат другите како “губитници”. Често, оние што етикетираат се плашат и самите да бидат етикетирани.

Со опуштање и прифаќање на идејата дека нема “лошо место” или “лош вагон”, признаваме дека секој има вредност. Сите ние понекогаш доживуваме “лоши места”; и тоа е во ред…

Овој начин на размислување помага да се намали љубомората, токсичната конкуренција и стресот што ги придружува. Тој поттикнува подобра комуникација и ја поттикнува креативноста, која најдобро напредува во мирни средини.

Не можете да бидете навистина креативни во стресна или токсична атмосфера. А стресот е насекаде.

Веб-страницата HealthInYourPlanet има за цел да помогне во намалувањето на овој стрес. Иако позитивниот стрес може да биде мотивирачки, овде се фокусираме на намалување на негативниот вид. Намалувањето на стресот е двојна победа; ја зајакнува тимската духовност и ја поттикнува соработката.

Понекогаш кариерниот успех доаѓа полесно кога ќе испиете кафе со некого, отколку кога се изолирате и се напрегате премногу.

Добрите односи ни помагаат да го дадеме најдоброто од себе. Тие ни овозможуваат да добиеме корисни информации и да создадеме емоционално исполнување што ни е потребно за да успееме.

Одржувањето на благородни циклуси ја поддржува постојаната креативност и отпорност; дури и кога тие циклуси се кревки или се расипуваат. Мораме да бидеме подготвени да ги обновиме одвреме-навреме.

Често постигнуваме работи заедно, но секој од нас носи уникатни вештини. Препознавањето на нашите разлики помага да се намали наклонот кон споредба. И споредбата, иако природна, често е непродуктивна.

Наместо тоа, гледањето на нашата разновидност го открива нашето колективно богатство:

Сите сме различни, со нешто што можеме да придонесеме.

Со намалување на стресот, се отвораме, повеќе споделуваме и придонесуваме кон градење на добродетелни циклуси.

Не е секогаш лесно да се одржи овој начин на размислување, но штом се усвои, станува заразен. Помагањето и споделувањето се шират природно.

Замисли го тоа како големо тркало; тешко е да се сврти само, но полесно е со други. Помагањето на другите често е најдобриот начин да си помогнеш себеси. Како што велат некои култури:

Помогни си сам, и небото ќе ти помогне.

На јапонски, луѓето често велат “Ganbatte”, што значи “Имај храброст”. Во други култури можеме да кажеме и “Да дадеме сè од себе” или едноставно “Чувај се”. Без разлика дали е добар или лош ден, сите напредуваме на свој начин.

Со фокусирање на сопствениот напредок и останување позитивни, стануваме покреативни и поефективни, развивајќи се до нашиот целосен потенцијал.

Кога конкуренцијата слабее, креативноста расте. Стануваме подобри во нашата работа, поконзистентни во нашето тренирање и попопустливи кон себеси и кон другите.

Кога се грижиме за себеси, имаме поголем капацитет да се грижиме за другите. Можеме да го обновиме, поправиме и подобриме она што е околу нас. И мораме да си потсетиме: ние сме само луѓе; не сме неуништливи.

Кога создаваме и одржуваме мирна средина, најдобро е да се вратиме на корените; на свесноста.

Наставниците по внимателност често објаснуваат дека мозокот сака она што се чувствува добро. Но прекумерното размислување има тенденција да ги храни примитивните (или “рептилските”) инстинкти на мозокот на непомошни начини.

Сепак, никогаш не е предоцна. Секогаш можеме да го обновиме она што е скршено.

Како што нè потсетува Махатма Ганди:

Твоите верувања стануваат твоите мисли.
Твоите мисли стануваат твоите зборови.
Твоите зборови стануваат твоите дела.
Твоите дела стануваат твоите навики.
Твоите навики стануваат твоите вредности.
Твоите вредности стануваат твојата судбина.

— М. К. Ганди