Sazināties ar kādu:

Deivids Servans-Šreibers savās grāmatās par stresu, depresiju un vēzi norāda, ka saziņa ar draugiem, kolēģiem vai pavadoņiem ir ļoti svarīga mūsu veselībai. Tā palīdz saglabāt labu garastāvokli un liek mums justies atbalstītiem.

Laika pavadīšana ar draugiem var kļūt grūtāka, jo vecās attiecības izbalē un mēs pamazām zaudējam kontaktu attāluma vai dzīves izmaiņu dēļ.

Tomēr ir daudz veidu, kā satikt cilvēkus: NVO, labdarības organizācijas, sporta klubi, jogas vai Pilates nodarbības; jebkura kopīga aktivitāte var palīdzēt mums atrast jaunus draugus, ja jūtamies vientuļi. Dažreiz tas ir vienkārši jautājums par to, vai iziet ārā un kaut ko darīt kopā ar citiem. Mums vienkārši jāpavada laiks kopā un jāskatās, kas no tā iznāks.

Dalība „valodu apmaiņā” vai „valodu apmaiņas programmā” ir arī lielisks veids, kā satikt cilvēkus no dažādām kultūrām un vidēm.

Svarīgi ir arī atzīt, ka vientulība bieži vien ir sabiedrības blakusprodukts, kas uzsver „sociālo panākumu” – to, ka ir daudz draugu. Kad redzam kādu vientuļu cilvēku, mēs varam ātri (un netaisnīgi) pieņemt, ka viņš ir vājš vai viņam ir kāda problēma.

Personīgi es tomēr neuzskatu, ka šāds uzskats ir pareizs, un, lai gan pilnīga izolācija var būt neveselīga, vientulība pati par sevi nav negatīva.

Patiesībā būt vienam var būt spēka pazīme. Lai būtu vienam pašam, ir nepieciešama drosme, un vientulība var palīdzēt mums pārdomāt, atjaunot saikni ar sevi un spert soļus, lai veidotu dzīvi, kādu patiesi vēlamies.

Ļoti labs, neuzbāzīgs veids, kā uzturēt sakarus ar vecajiem draugiem, ir sūtīt kartiņas dzimšanas dienās, svētkos vai citās svinībās. Pat ja kāds aktīvi neuztur sakarus, kartiņas saņemšana gandrīz vienmēr ir patīkams pārsteigums.

Tā ir izplatīta un jauka tradīcija Apvienotajā Karalistē, kur daudzos veikalos var atrast skaistas un jautras kartiņas. (Saites)

Kartiņas sūtīšana var sagādāt prieku: jūs veltāt laiku, lai uzrakstītu savas domas, un tas palīdz uzturēt saikni. Tas ir taustāms, sirsnīgs un atstāj paliekošu iespaidu.

Dažreiz cilvēki saka: „Tavas labākās draudzības var saskaitīt uz vienas rokas pirkstiem.”

Tas var būt taisnība. Jebkurā gadījumā, šodien internets piedāvā labākus rīkus nekā jebkad agrāk. Sociālo tīklu platformas, piemēram, Facebook, LinkedIn un citas, ļauj mums uzturēt sakarus ar plašāku cilvēku loku.

Tomēr tiek uzskatīts, ka, pārsniedzot apmēram 150 kontaktus, kļūst grūti uzturēt dziļas draudzības saites. Ja jūsu draugu sarakstā ir 150 cilvēki, jūs varat uzturēt sakarus ar dažādiem cilvēku lokiem – tuviem draugiem, paziņām, kolēģiem utt. Tomēr uzturēt ciešas attiecības ar visiem šiem cilvēkiem vienkārši nav iespējams. Tomēr sociālie tīkli piedāvā kaut ko tādu, kas pasaulē vēl nekad nav bijis.

Stīvs Džobss, Apple un Pixar izpilddirektors un līdzdibinātājs, teica uzrunu Stenfordas Universitātes 2005. gada absolventiem (saite):

“Tavs laiks ir ierobežots, tāpēc nelietoj to, dzīvojot kāda cita dzīvi. Neļaujies dogmām, kas ir dzīvošana ar citu cilvēku domāšanas rezultātiem. Neļauj citu cilvēku viedokļu troksnim apslāpēt savu iekšējo balsi. Un vissvarīgākais – esi drosmīgs, lai sekotu savai sirdij un intuīcijai. Tās kaut kā jau zina, kas tu patiesi vēlies kļūt. Pārējais ir sekundārs.”
Stīvs Džobss

Tāpat atcerieties veidus, kā samazināt vēža risku:

“Vismaz divas reizes nedēļā sazinieties ar draugiem, lai saņemtu atbalstu — gan loģistisku, gan emocionālu — īpaši stresa periodos, pat ja tas notiek internetā. Bet, ja viņi ir pa rokai, nekautrējieties un bieži viņus apskaujiet!”
David Servan-Schreiber