Pastaigu takas, mērķi un attīstība

Kad runājam par mērķiem un progresu, varam izmantot vienkāršu piemēru – pastaigu, ko bieži uzskata par personīgu sasniegumu dienā.

Kad mēs nolemjam doties pastaigā, vienmēr ir izbraukšana un ierašanās. Bet, ja mēs pastāvīgi koncentrējamies tikai uz ierašanos, tas nelīdz uzturēt labu garastāvokli vai pozitīvu attieksmi, jo īpaši, ja ceļš vēl ir garš.

Apzinīgāka pieeja ir koncentrēties uz “progresu“, nevis tikai uz galamērķi.

Neatkarīgi no tā, vai mēs ejam vieni vai grupā, iedomāties, ka mēs visi virzāmies uz priekšu, pat ja mums ir atšķirīgi ceļi, mums jāpārvar atšķirīgi kalni, salas vai tuksneši, var būt garīgi uzmundrinoši.

Mums visiem ir atšķirīgas prasmes, perspektīvas un stiprās puses. Grupā, komandā, darbavietā vai sporta klubā ir gan dabiski, gan būtiski, ka dalībniekiem ir dažādas spējas.

Tātad, vai mēs patiešām konkurējam viens ar otru? Ja padomājam dziļāk, varbūt nē.

Iedomājieties sporta pasākumu, kurā dalībnieki tiek izvēlēti nejauši no vispārējās sabiedrības. Daži būs labāki skriešanā, citi riteņbraukšanā utt. Jūs nekad neatradīsiet divus cilvēkus ar pilnīgi vienādām prasmēm. Saprotot to, var samazināt stresu, konkurenci un greizsirdību. Tas arī veicina “godīgu spēli” un palīdz mums saglabāt optimismu.

“Skatieties uz dzīves gaišo pusi.”

Komanda, kurā ir mazāk greizsirdības un nevajadzīgas konkurences, galu galā kļūst efektīvāka, sadarbīgāka un harmoniskāka.

Pārlieku liela greizsirdība vai konkurence nekad patiesi nepalīdzēs mums kaut ko “uzvarēt”; tas ir tikai ilūzija. Tāpat mums nevajadzētu “pārāk daudz” uztraukties par kļūdu izdarīšanu. Bez tām nav iespējams dzīvot. Faktiski mēs bieži vien no neveiksmēm iemācāmies vairāk nekā no panākumiem.

Samazinot greizsirdību un konkurenci komandā, var mazināt stresu. Kad mēs veidojam mentālu priekšstatu par sevi un apkārtējiem, mums ir vieglāk koncentrēties uz savu darbu, nepievēršot uzmanību salīdzinājumiem. Tas stiprina attiecības un uzlabo komunikāciju.

Mēs varam arī saprast, ka starp cilvēkiem nav „labākās” vai „sliktākās” pozīcijas.

Kā Francijā mēs dažkārt sakām:

“Il n’y a pas de sous-métier”;
“Nav nekādu mazvērtīgu darbu.”

Katrs ieguldījums ir vērtīgs.

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka pastaigu, skriešanas vai riteņbraukšanas grupā neviens nevēlas būt pēdējais? Būt pēdējam var likties kā būt „zaudētājam” vai „sociāli vājam”. Šī sajūta pārsniedz dzimuma un kultūras robežas.

Bet, ja par to padomājam loģiski, jebkurā grupā vienmēr kāds būs pēdējā vietā. Vai tas patiešām padara kādu par zaudētāju? Tās ir tikai mentālas konstrukcijas. Mēs visi varam būt „varoņi” vai „zaudētāji”, „pirmie” vai „pēdējie”; tas ir vienkārši uztveres jautājums. Vienā dienā tu esi pirmais, bet citā – pēdējais.

Konkurence var šķist motivējoša, bet bieži vien tā rada stresu un atsvešināšanos.

Kā saka sportā:

„Svarīgākais ir piedalīties.”

Mums visiem ir stiprās puses dažādās jomās. Neviens nav labs visā.

Reālā problēma sākas tad, kad cilvēki citus dēvē par „zaudētājiem”. Bieži vien tie, kas citiem piešķir šādu apzīmējumu, paši baidās, ka arī viņiem tiks piešķirts šāds apzīmējums.

Atbrīvojoties un pieņemot domu, ka nav tādu lietu kā „slikta vieta” vai „slikts vagons”, mēs atzīstam, ka ikvienam ir sava vērtība. Mēs visi reizēm sastopamies ar „sliktām vietām”, un tas ir normāli…

Šāda domāšana palīdz mazināt greizsirdību, toksisku konkurenci un ar to saistīto stresu. Tā veicina labāku komunikāciju un rosina radošumu, kas vislabāk attīstās mierīgā vidē.

Stresa vai toksiskā atmosfērā nav iespējams būt patiesi radošam. Un stress ir visur.

HealthInYourPlanet tīmekļa vietnes mērķis ir palīdzēt samazināt šo stresu. Lai gan pozitīvs stress var būt motivējošs, šeit mēs koncentrējamies uz negatīvā stresa samazināšanu. Stresa samazināšana ir abpusēji izdevīga – tā stiprina komandas garu un veicina sadarbību.

Dažreiz karjeras panākumi nāk vieglāk, kopīgi izdzerot kafiju ar kādu, nekā izolējoties un pārāk saspringti strādājot.

Labas attiecības palīdz mums sasniegt vislabākos rezultātus. Tās ļauj mums saņemt noderīgu informāciju un radīt emocionālo piepildījumu, kas nepieciešams, lai gūtu panākumus.

Virtuozitātes ciklu uzturēšana veicina nepārtrauktu radošumu un elastīgumu; pat tad, ja šie cikli ir trausli vai pārtraukti. Mums jābūt gataviem tos laiku pa laikam atjaunot.

Mēs bieži sasniedzam mērķus kopā, bet katrs no mums piedāvā unikālas prasmes. Atzīstot savas atšķirības, mēs samazinām vēlmi salīdzināt. Un salīdzināšana, lai gan tā ir dabiski, bieži vien ir neproduktīva.

Tā vietā, redzot mūsu daudzveidību, atklājas mūsu kopīgais bagātums:

„Mēs visi esam atšķirīgi, un katram ir ko dot.”

Samazinot stresu, mēs atveramies, vairāk dalāmies un veicinām labvēlīgu ciklu veidošanos.

Šādu domāšanas veidu ne vienmēr ir viegli saglabāt, bet, kad tas ir pieņemts, tas kļūst lipīgs. Palīdzība un dalīšanās izplatās dabiski.

Iedomājieties to kā lielu ratu; grūti pagriezt vienam pašam, bet vieglāk kopā ar citiem. Palīdzēt citiem bieži vien ir labākais veids, kā palīdzēt sev. Kā saka dažās kultūrās:

„Palīdzi sev, un debesis palīdzēs tev.”

Japāņu valodā cilvēki bieži saka „Ganbatte”, kas nozīmē „esi drosmīgs”. Citās kultūrās mēs varam teikt arī „darīsim visu, kas ir mūsu spēkos” vai vienkārši „rūpējies par sevi”. Neatkarīgi no tā, vai diena ir laba vai slikta, mēs visi virzāmies uz priekšu savā veidā.

Koncentrējoties uz savu progresu un saglabājot pozitīvu attieksmi, mēs kļūstam radošāki un efektīvāki, pilnībā attīstot savu potenciālu.

Kad konkurence mazinās, pieaug radošums. Mēs kļūstam labāki savā darbā, konsekventāki apmācībās un līdzjūtīgāki pret sevi un citiem.

Kad mēs rūpējamies par sevi, mums ir vairāk iespēju rūpēties par citiem. Mēs varam atjaunot, salabot un uzlabot to, kas mūs apkārt. Un mums jāatceras: mēs esam tikai cilvēki, nevis neuzvarami.

Kad mēs veidojam un uzturam mierīgu vidi, vislabāk ir atgriezties pie saknēm, pie apzinātības.

Piesardzības skolotāji bieži skaidro, ka smadzenes patīk tas, kas rada labas sajūtas. Bet pārdomāšana mēdz barot smadzeņu primitīvos (vai „reptiliskos”) instinktus neproduktīvā veidā.

Tomēr nekad nav par vēlu. Mēs vienmēr varam atjaunot to, kas ir salauzts.

Kā mums atgādina Mahatma Gandijs:

„Tavi uzskati kļūst par tavām domām.
Tavas domas kļūst par taviem vārdiem.
Tavi vārdi kļūst par tavām darbībām.
Tavas darbības kļūst par taviem ieradumiem.
Tavi ieradumi kļūst par tavām vērtībām.
Tavas vērtības kļūst par tavu likteni.”

— M.K. Gandijs