Susisiekti su kuo nors:

David Servan-Schreiber savo knygose apie stresą, depresiją ir vėžį pataria, kad bendravimas su draugais, kolegomis ar artimaisiais yra labai svarbus mūsų sveikatai. Tai padeda išlaikyti gerą nuotaiką ir suteikia mums palaikymo jausmą.

Laikui bėgant, praleisti laiką su draugais gali tapti sunkiau, nes senos draugystės blėsta, o mes pamažu prarandame ryšį dėl atstumo ar gyvenimo pokyčių.

Tačiau yra daugybė būdų susipažinti su žmonėmis: nevyriausybinės organizacijos, labdaros organizacijos, sporto klubai, jogos ar pilateso užsiėmimai. Bet kokia bendra veikla gali padėti mums rasti naujų draugų, jei jaučiamės vieniši. Kartais tiesiog reikia išeiti ir ką nors veikti su kitais. Tereikia praleisti laiką kartu ir pažiūrėti, kas iš to išeis.

Dalyvavimas „kalbų mainuose“ arba „kalbų mainų programoje“ taip pat yra puikus būdas susipažinti su žmonėmis iš skirtingų kultūrų ir aplinkų.

Taip pat svarbu suprasti, kad vienatvė dažnai yra visuomenės, kuri akcentuoja „socialinę sėkmę“, šalutinis produktas. Turėti daug draugų. Kai matome vienišą žmogų, galime greitai (ir neteisingai) manyti, kad jis yra silpnas arba turi problemų.

Aš asmeniškai nemanau, kad šis požiūris yra teisingas, ir nors visiškai izoliuoti save gali būti nesveika, vienatvė savaime nėra neigiama.

Iš tiesų, vienatvė gali būti stiprybės ženklas. Būti vienam reikia drąsos, o vienatvė gali padėti mums apmąstyti, atkurti ryšį su savimi ir žengti žingsnius link gyvenimo, kurio tikrai norime.

Labai geras, neintrusyvus būdas palaikyti ryšį su senais draugais yra siųsti atvirukus: gimtadienių, švenčių ar kitų progų proga. Net jei kas nors aktyviai nepalaiko ryšio, gauti atviruką beveik visada yra maloni staigmena.

Tai yra populiari ir miela tradicija Jungtinėje Karalystėje, kur gražias ir juokingas atvirutes galima rasti daugelyje parduotuvių. (Nuoroda)

Atviruko siuntimas gali suteikti džiaugsmo: jūs skiriate laiko savo mintims užrašyti, o tai padeda išlaikyti ryšį. Tai yra apčiuopiama, nuoširdi ir palieka ilgalaikį įspūdį.

Kartais žmonės sako: „Geriausius draugus galima suskaičiuoti ant vienos rankos pirštų“.

Tai gali būti tiesa. Bet kuriuo atveju, šiandien internetas siūlo geresnes priemones nei bet kada anksčiau. Socialinės medijos platformos, tokios kaip „Facebook“, „LinkedIn“ ir kitos, leidžia mums palaikyti ryšį su platesniu žmonių ratu.

Tačiau sakoma, kad viršijus maždaug 150 ryšių, tampa sunku išlaikyti gilias draugystes. Turėdami 150 žmonių savo draugų sąraše, galite palaikyti ryšį su įvairiais žmonėmis: artimais draugais, pažįstamais, kolegomis ir pan. Tačiau išlaikyti artimus santykius su visais jais tiesiog neįmanoma. Vis dėlto socialinė žiniasklaida siūlo kažką, ko pasaulis niekada anksčiau neturėjo.

Steve Jobs, „Apple“ ir „Pixar“ generalinis direktorius ir vienas iš įkūrėjų, Stanford universitete skaitė 2005 m. absolventų išleistuvių kalbą (nuoroda):

„Jūsų laikas yra ribotas, todėl negaiškite jo gyvenant kito žmogaus gyvenimą. Nesileiskite į dogmų spąstus – tai reiškia gyventi pagal kitų žmonių mąstymo rezultatus. Neleiskite, kad kitų žmonių nuomonės užgožtų jūsų vidinį balsą. Ir, svarbiausia, turėkite drąsos sekti savo širdies ir intuicijos balsą. Jie kažkaip jau žino, kuo jūs tikrai norite tapti. Viskas kita yra antraeilė.“
Steve Jobs

Be to, prisiminkite būdus, kaip sumažinti vėžio riziką:

„Kiekvieną savaitę kreipkitės į mažiausiai du draugus, kad gautumėte logistinę ir emocinę paramą, ypač stresinių situacijų metu, net jei tai darote internetu. Bet jei jie yra po ranka, apkabinkite juos – dažnai!“
David Servan-Schreiber