Pėsčiųjų takai, tikslai ir pažanga

Kalbėdami apie tikslus ir pažangą, galime pateikti paprastą pavyzdį – pasivaikščiojimą, kuris dažnai laikomas asmeniniu dienos pasiekimu.

Kai nusprendžiame eiti pasivaikščioti, visada yra išvykimas ir atvykimas. Bet jei nuolat koncentruojamės tik į atvykimą, tai nepadeda išlaikyti geros nuotaikos ar teigiamo požiūrio, ypač jei dar reikia nueiti ilgą kelią.

Atidesnis požiūris yra sutelkti dėmesį į „pažangą“, o ne vien tik į tikslą.

Nesvarbu, ar einame vieni, ar grupėje, įsivaizduodami, kad visi žengiame į priekį; net ir skirtingais keliais, susidurdami su skirtingais kalnais, salomis ar dykumomis; tai gali pakelti nuotaiką.

Visi turime skirtingų įgūdžių, požiūrių ir stipriųjų pusių. Grupėje, komandoje, darbo vietoje ar sporto klube natūralu ir būtina, kad nariai turėtų įvairių gebėjimų.

Taigi, ar mes tikrai konkuruojame vieni su kitais? Jei giliai pamąstysime, galbūt ne.

Įsivaizduokite sporto renginį, kurio dalyviai atrenkami atsitiktine tvarka iš bendrosios visuomenės. Vieni bus geresni bėgime, kiti – dviračių sporto ir pan. Niekada nerasite dviejų žmonių, turinčių visiškai vienodus įgūdžius. Supratimas apie tai gali padėti sumažinti stresą, konkurenciją ir pavydą. Tai taip pat skatina „sąžiningą žaidimą“ ir padeda mums išlikti optimistiškiems.

„Žiūrėti į gyvenimą iš šviesiosios pusės.“

Komanda, kurioje mažiau pavydu ir nereikalingos konkurencijos, galiausiai tampa efektyvesnė, labiau bendradarbiaujanti ir darni.

Per didelis pavydas ar konkurencingumas niekada nepadės mums iš tikrųjų „laimėti“ nieko; tai tik iliuzija. Taip pat neturėtume „per daug“ jaudintis dėl klaidų. Be jų neįmanoma gyventi. Iš tiesų, dažnai iš nesėkmių išmokstame daugiau nei iš sėkmių.

Mažinant pavydą ir konkurenciją komandoje, sumažėja stresas. Kai susikuriame mintinį vaizdą apie save ir aplinkinius, galime geriau susikoncentruoti į savo darbą ir nesiblaškyti lygindamiesi su kitais. Tai stiprina santykius ir gerina bendravimą.

Taip pat galime suprasti, kad tarp žmonių nėra „geriausios“ ar „blogiausios“ padėties.

Kaip Prancūzijoje kartais sakome:

„Il n’y a pas de sous-métier”;
„Nėra nepakankamai vertinamų darbų”.

Kiekvienas indėlis yra vertingas.

Ar kada nors pastebėjote, kad vaikščiojimo, bėgimo ar dviračių sporto grupėse niekas nenori būti paskutinis? Būti paskutiniam gali reikšti būti „pralaimėtoju“ ar „socialiai silpnu“. Šis jausmas neatsižvelgia į lytį ar kultūrą.

Bet jei pagalvosime logiškai, bet kurioje grupėje visada bus kas nors, užimantis paskutinę vietą. Ar tai tikrai reiškia, kad tas žmogus yra nevykėlis? Tai tik mentaliniai konstruktas. Visi mes galime būti „herojai“ arba „nevykėliai“, „pirmi“ arba „paskutiniai“; tai tiesiog suvokimo klausimas. Vieną dieną esi pirmas, kitą dieną – paskutinis.

Konkurencija gali atrodyti motyvuojanti, tačiau dažnai ji sukelia stresą ir atitolimą.

Kaip sakoma sporte:

„Svarbiausia yra dalyvauti.“

Visi turime stipriųjų pusių įvairiose srityse. Niekas nėra geras visame kame.

Tikroji problema prasideda tada, kai žmonės kitus vadina „pralaimėtojais“. Dažnai tie, kurie taip vadina kitus, bijo, kad ir patys bus taip vadinami.

Atsipalaiduodami ir priimdami mintį, kad nėra „blogų vietų“ ar „blogų vagonų“, pripažįstame, kad kiekvienas žmogus yra vertingas. Visi kartais patiriame „blogas vietas“, ir tai yra normalu…

Toks mąstymas padeda sumažinti pavydą, toksišką konkurenciją ir su jais susijusį stresą. Jis skatina geresnį bendravimą ir kūrybiškumą, kurie geriausiai klesti taikioje aplinkoje.

Stresinėje ar toksinėje aplinkoje neįmanoma būti tikrai kūrybingam. O stresas yra visur.

Svetainė „HealthInYourPlanet“ siekia padėti sumažinti šį stresą. Nors teigiamas stresas gali būti motyvuojantis, čia mes sutelkiame dėmesį į neigiamo streso mažinimą. Streso mažinimas yra naudingas visiems: jis stiprina komandos dvasią ir skatina bendradarbiavimą.

Kartais karjeros sėkmė ateina lengviau, kai pasidalijame kavos puodeliu su kuo nors, nei kai izoliuojamės ir pernelyg stengiamės.

Geri santykiai padeda mums pasiekti geriausių rezultatų. Jie leidžia mums gauti naudingos informacijos ir sukurti emocinį pasitenkinimą, kurio mums reikia norint pasiekti sėkmę.

Teigiamų ciklų palaikymas skatina nuolatinį kūrybiškumą ir atsparumą net ir tada, kai šie ciklai yra trapi arba nutrūksta. Turime būti pasirengę juos kartkartėmis atkurti.

Dažnai mes pasiekiame tikslų kartu, tačiau kiekvienas iš mūsų turi unikalių įgūdžių. Pripažindami savo skirtumus, mes sumažiname norą lygintis. O lyginimasis, nors ir yra natūralus, dažnai yra neproduktyvus.

Priešingai, mūsų įvairovė atskleidžia mūsų kolektyvinį turtingumą:

„Visi esame skirtingi, bet kiekvienas turime ką nors duoti.“

Mažindami stresą, mes atsiveriame, daugiau dalijamės ir prisidedame prie teigiamų ciklų kūrimo.

Ne visada lengva išlaikyti tokį požiūrį, bet kartą jį įsisavinęs, jis tampa užkrečiamas. Pagalba ir dalijimasis plinta natūraliai.

Pagalvokite apie tai kaip apie didelį ratą: vienam jį sunku pasukti, bet su kitais tai padaryti lengviau. Padėti kitiems dažnai yra geriausias būdas padėti sau. Kaip sakoma kai kuriose kultūrose:

„Padėk sau, ir dangus padės tau.“

Japonų kalboje žmonės dažnai sako „Ganbatte“, o tai reiškia „Būk drąsus“. Kitose kultūrose galime pasakyti „Stenkimės“ arba tiesiog „Sveikatos“. Nesvarbu, ar diena gera, ar bloga, mes visi žengiame į priekį savo keliu.

Sutelkdami dėmesį į savo pažangą ir išlikdami pozityvūs, tampame kūrybingesni ir efektyvesni. Plėtojame save iki visiško potencialo.

Kai konkurencija silpnėja, kūrybiškumas auga. Mes tampame geresni savo darbe, nuoseklesni mokymuose ir labiau užjaučiame save bei kitus.

Kai rūpinamės savimi, turime daugiau galimybių rūpintis kitais. Galime atstatyti, remontuoti ir tobulinti tai, kas mus supa. Ir turime prisiminti: mes esame tik žmonės, ne nesulaužomi.

Kai kuriame ir palaikome taikų aplinką, geriausia grįžti prie šaknų, prie sąmoningumo.

Sąmoningumo mokytojai dažnai aiškina, kad smegenys mėgsta tai, kas malonu. Tačiau pernelyg intensyvus mąstymas linkęs maitinti primityvius (arba „reptilinius“) smegenų instinktus nekonstruktyviu būdu.

Tačiau niekada nėra per vėlu. Mes visada galime atstatyti tai, kas buvo sugadinta.

Kaip mums primena Mahatma Ghandi:

„Jūsų įsitikinimai tampa jūsų mintimis.
Jūsų mintys tampa jūsų žodžiais.
Jūsų žodžiai tampa jūsų veiksmais.
Jūsų veiksmai tampa jūsų įpročiais.
Jūsų įpročiai tampa jūsų vertybėmis.
Jūsų vertybės tampa jūsų likimu.“

— M.K. Gandis