Жөө жолдор, максаттар жана өнүгүү

Максаттар жана прогрессия жөнүндө сөз кылганда, жөнөкөй мисал катары жөө сейилдөөнү алсак болот; ал көп учурда күндүн жеке жетишкендиги катары кабыл алынат.

Жүрүүгө чыгууну чечкенде ар дайым чыгуу да, баруу да болот. Бирок эгер биз дайыма гана барууга көңүл буруп турсак, ал жакшы маанайды же оң көз карашты сактоого көп жардам бербейт; айрыкча алдыда дагы узак жол бар болсо.

Көбүрөөк аң-сезимдүү ыкма – максатка гана эмес, «Илгерилешүүгө» да көңүл буруу.

Жалгызбы же топ мененби, баарыбыз алдыга жылышып баратканыбызды элестетүү руханий жактан дем берет; ар башка жолдордо, ар башка тоолорго, аралдарга же чөлдөргө бетме-бет келсек да.

Биз баарыбыз ар кандай көндүмдөрдү, көз караштарды жана күчтүү жактарды алабыз. Топ, команда, жумуш орду же спорт клубунда мүчөлөрдүн ар түрдүү жөндөмдөргө ээ болушу табигый да, зарыл да.

Ошондо биз чындап эле бири-бирибиз менен атаандашабызбы? Эгер терең ойлонсок, балким андай эмес.

Жалпы калктын арасынан катышуучулар кокустан тандап алынып, спорттук мелдеш өткөрүлөт деп элестетиңиз. Кээ бирлери чуркоодо мыкты, айрымдары велосипед тебүүдө мыкты, жана башка. Так бирдей жөндөмдөргө ээ эки адамды таба албайсыз. Муну түшүнүү стрессти, атаандаштыкты жана кызганычты азайтууга жардам берет. Ошондой эле «адилеттүү оюнду» колдоп, бизди оптимисттик маанайда кармап турууга өбөлгө түзөт.

Жашоонун жарык жагын карап

Аз кыжалат жана керексиз атаандаштык болбогон команда акыры натыйжалуу, кызматташтыкка бай жана ынтымактуу болот.

Ашыкча кызгануу же атаандаштык бизди эч качан чындап эле бир нерсени «жеңип алууга» алып келбейт; бул жөн гана иллюзия. Ошондой эле ката кетирүүдөн «ашыкча» тынчсызданбашыбыз керек. Аларсыз жашоо мүмкүн эмес. Чындыгында, биз көп учурда ийгиликтен эмес, катачылыктардан көбүрөөк сабак алабыз.

Команда ичиндеги кызганычты жана атаандаштыкты азайтуу стрессти төмөндөтүүгө жардам берет. Өзүбүздү жана айланабыздагы адамдарды менталдык түрдө элестеткенде, салыштырууга көңүл бурбай, өз жумушубузга көбүрөөк көңүл бура алабыз. Бул мамилелерди бекемдеп, байланышты жакшыртат.

Биз ошондой эле адамдар арасында «эң мыкты» же «эң жаман» деген абал жок экенин түшүнө алабыз.

Францияда кээде биз мындай дейбиз:

Баалуугу төмөндөтүлгөн кесип жок.

Ар бир салым баалуу.

Жөө, чуркоо же велосипед тебүү тобунда эч ким артта калгысы келбегенин байкагансызбы? Акыркы болуп калуу «жеңилген» же «социалдык жактан алсыз» экениңизди сездириши мүмкүн. Бул сезим жыныска жана маданиятка карабастан бардык чек араларды ашат.

Бирок эгер логикалык жактан ойлонсок, ар бир топтун ичинде ар дайым кимдир бирөө акыркы орунда болот. Бул чындап эле бирөөнү утулгандай кылабы? Бул болгону акыл-эс түзүлүштөрү. Биз баарыбыз «Баатыр» же «Утулган», «Биринчи» же «Акыркы» боло алабыз; бул жөн гана кабылдоо маселеси. Бир күнү сен биринчи болуп, экинчи күнү акыркы болосуң.

Батташуу дем-күч бергендей көрүнүшү мүмкүн, бирок ал көп учурда стресске жана биримдиктин бузулушуна алып келет.

Спортто айтылгандай:

Эң маанилүү нерсе – катышуу.

Биздин ар бирибизде ар кандай тармактарда күчтүү жактарыбыз бар. Эч ким баарында мыкты эмес.

Чыныгы көйгөй адамдар башкаларды «утулгандар» деп атаганда башталат. Көп учурда андай ат койгондор өздөрү да ошол ат менен аталып калуудан коркушат.

«Жаман орун» же «жаман вагон» деген түшүнүк жок экенин кабыл алып, эс алганда ар бир адамдын баалуу экенин тааныйбыз. Биз баарыбыз кээде «жаман орундарга» туш болобуз; жана бул деле эч нерсе эмес…

Бул ой-жүгүртүү ыкмасы кызганычты, уулуу атаандаштыкты жана алар менен коштолгон стрессти азайтууга жардам берет. Ал жакшыраак байланышты өнүктүрүп, чыгармачылыкты шыктандырат; ал тынч чөйрөдө эң жакшы гүлдөйт.

Стресстүү же уулуу чөйрөдө чыныгы чыгармачыл боло албайсың. Ал эми стресс ар жерде.

HealthInYourPlanet веб-сайты бул стрессти азайтууга жардам берүүнү көздөйт. Оң стресс мотивация бере алса да, бул жерде биз терс стрессти азайтууга басым жасайбыз. Стрессти азайтуу эки тарапка тең пайдалуу; ал команда рухун бекемдеп, кызматташтыкты өнүктүрөт.

Кээде карьерадагы ийгилик өзүбүздү жалгыз кармап, ашыкча аракет кылуудан көрө бирөө менен кофе ичүүдөн оңой келет.

Жакшы мамилелер бизге эң мыкты натыйжа көрсөтүүгө жардам берет. Алар бизге пайдалуу маалымат алууга жана ийгиликке жетүү үчүн зарыл болгон эмоционалдык канааттанууну жаратууга мүмкүндүк берет.

Пайдалуу циклдерди сактоо үзгүлтүксүз чыгармачылыкты жана туруктуулукту колдойт; ал циклдер назик болуп калса же бузулса да. Биз аларды мезгил-мезгили менен кайра курууга даяр болушубуз керек.

Биз көп учурда биргеликте максаттарга жетебиз, бирок ар бирибиз өзгөчө көндүмдөрдү алып келебиз. Айырмачылыктарыбызды таанып билүү салыштырууга болгон каалоону азайтууга жардам берет. Ал эми салыштыруу табигый болгону менен көп учурда натыйжа бербейт.

Анын ордуна, биздин ар түрдүүлүктү көрүү биздин жалпы байлыгыбызды ачып көрсөтөт:

Биз баарыбыз ар башкабыз, ар бирибизде кошо турган нерсе бар.

Стрессти азайтуу менен биз ачылабыз, көбүрөөк бөлүшөбүз жана асыл циклдерди түзүүгө салым кошобуз.

Бул ой-жүгүртүүнү дайыма кармап туруу ар дайым оңой эмес, бирок бир жолу кабыл алгандан кийин ал жугумдуу болуп калат. Жардам берүү жана бөлүшүү табигый түрдө жайылат.

Муну чоң дөңгөлөк сыяктуу элестет: аны жалгыз айлантуу кыйын, бирок башкалар менен бирге болгондо жеңилирээк. Башкаларга жардам берүү көп учурда өзүңө жардам берүүнүн эң мыкты жолу болуп саналат. Кээ бир маданияттарда мындай дешет:

Өзүңө жардам бер, асманда да сага жардам берет.

Жапон тилинде адамдар көп учурда «Ganbatte» дешет; бул «батыл бол» дегенди билдирет. Башка маданияттарда биз «Колдон келгендин баарын жасайлы» же жөн гана «Саламат бол» деп да айта алабыз. Жакшы күнбү же жаман күнбү, биз баарыбыз ар башка жол менен алдыга жылып жатабыз.

Өзүбүздүн жетишкендиктерибизге көңүл буруп, позитивдүү болуп турсак, биз чыгармачыл жана натыйжалуу болобуз, өзүбүздүн толук потенциалыбызды өнүктүрөбүз.

Батташма азайганда чыгармачылык өсөт. Биз жумушубузда мыктыраак болуп, машыгуубузда туруктуураак болуп, өзүбүзгө жана башкаларга мээримдүү болобуз.

Өзүбүзгө кам көргөндө, башкаларга кам көрүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүгүбүз болот. Биз айлана-чөйрөбүздөгү нерселерди кайра куруп, оңдоп, жакшырта алабыз. Жана өзүбүзгө эскертип турушубуз керек: биз болгону адамбыз; сынбай турган эмеспиз.

Тынч чөйрөнү түзүп, аны сактап турганда тамырларыбызга, ягъни аң-сезимге кайтуу эң жакшы.

Зейиндүүлүк окутуучулары көп учурда мээ жакшы сезимдерди жактырарын түшүндүрүшөт. Бирок ашыкча ойлонуу мээнин примитивдүү (же «рептилиялык») инстинкттерин пайдасыз жолдор менен азыктандырат.

Бирок эч качан кеч эмес. Биз ар дайым сынып калган нерсени кайра кура алабыз.

Махатма Ганди эскерткендей:

Сен ишенгендериң ойлоруң болгонуна айланат.
Ойлоруң айткандарың болгонуна айланат.
Айткандарың кылгандарың болгонуна айланат.
Кылгандарың адаттарың болгонуна айланат.
Адаттарың баалуулуктарың болгонуна айланат.
Баалуулуктарың тагдырың болгонуна айланат.

— М. К. Ганди