칫솔:

최근 연구에 따르면, 이를 더 자주 닦는 것이 퇴행성 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학자들은 퇴행성 질환과 뇌세포 손상을 유발하는 박테리아가 잇몸에서 발견되는 것과 동일한 종류임을 발견했습니다. 더 자주 양치질을 하면 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있지만, 안타깝게도 완전히 막을 수는 없습니다. 현재로서는 이 유형의 질환에 대한 알려진 치료법이 없습니다.

이 글에서는 칫솔질 습관을 개선하는 방법에 대한 팁을 확인할 수 있습니다:

• 전기 칫솔을 사용하면 더 나은 칫솔질 효율과 품질을 얻을 수 있습니다.
• 치간 청소를 위해 교차형 치실을 사용하십시오.
• 치간 칫솔을 사용하세요.
• 혀에는 혀 클리너를 사용하세요.
• 식사 후에는 교차형 치실이나 이쑤시개를 사용하여 치아를 닦으세요.

• 잇몸을 부드럽게 닦는 것으로 시작하세요.
• 그런 다음 혀를 닦으세요.
• 다음으로, 치아의 모든 면을 꼼꼼히 닦으십시오.
• 가능하다면 미백 모드를 사용하거나 미백 칫솔질을 수행하십시오.

출처 웹사이트 : https://cliniquedentairecharlestrottier.com/

전동 칫솔 사용 시 권장 칫솔질 방법:

• 먼저, 윗니 안쪽을 30초 동안 닦으세요.
• 그런 다음, 윗니 바깥쪽을 30초 동안 닦으세요.
• 다음으로 아래쪽 안쪽 치아를 30초 동안 닦으세요.
• 그런 다음 아래쪽 바깥쪽 치아를 30초 동안 닦으세요.

이후, 다음 세 단계를 반복하십시오:

• 치아 관리를 위해 한 번.
• 치아 심층 세척을 위해 한 번.
• 미백 또는 마무리 광택용으로 한 번 사용.

치간 교차형 치실기:

크로스 플로서로 치아 사이를 청소하면 치아 사이를 매우 깨끗하게 할 수 있습니다. 또한 손가락으로 치아를 만지는 것을 피할 수 있어 위생에 더 좋기 때문에 크로스 플로서를 사용하는 것이 좋습니다.

크로스 플로서 사용 전 치약을 약간 바르는 것도 권장됩니다.

치간 칫솔:

치간 칫솔은 치아와 잇몸에 가장 가까운 부위를 청소하는 데 도움을 주며, 치아 사이를 깊게 닦아 세균을 효과적으로 감소시킵니다. 처음 사용할 때는 통증이 있을 수 있어 상당히 불편할 수 있지만, 보통 잇몸을 세 번 정도 정상적으로 닦은 후에는 나아집니다. 흥미롭게도, 치간 칫솔을 정기적으로 며칠 사용하면 더 이상 통증이 없다는 것을 알게 될 것입니다.

치간 칫솔을 사용하는 것은 매우 좋은 방법이며 구강 내 세균을 줄이는 데 크게 도움이 됩니다. 또한 사용 전 치간 칫솔에 치약을 바르는 것이 권장됩니다.

치간 칫솔을 사용하는 한 가지 방법은 치약을 묻히는 것입니다. 그런 다음 일반 칫솔처럼 매일 사용할 수 있으며, 필요하다고 느낄 때 교체하면 됩니다.

혀 닦기:

혀를 닦으면 세균과 구취를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 우리는 잘 모르지만, 전동 칫솔로도 혀를 닦을 수 있습니다. 칫솔모를 멈추거나 ‘혀 스크래퍼’라는 전용 칫솔이나 일반 칫솔을 사용하면 됩니다.

매번 양치할 때마다 다른 치약을 사용하기:

여러 가지 치약을 사용하는 것은 칫솔질 시 세정 효과를 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 칫솔질할 때마다 치약을 바꿔 사용할 수 있습니다.

각 치약은 칫솔질에 도움을 주는 다양한 성분과 특성을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 일부는 잇몸 회복을 지원합니다. (일부 사람들은 잠들기 전에 유기농 치약을 사용하는 것을 선호합니다.)

유카 앱을 사용해 치약(화장품 제품과 마찬가지로)을 스캔할 수도 있습니다.

www.which.co.uk이나 www.ethicalconsumer.org 같은 웹사이트에서 치약 비교표를 찾아볼 수 있으며, 여기서 성분을 기준으로 상위 3개 치약을 구매하는 것을 고려해볼 수 있습니다.

(치약을 선택할 때는 주의하고, 발암 위험이 있을 수 있는 것으로 알려진 미백 성분은 피하십시오.)