스포츠와 휴식법을 찾아 진지하게 실천하세요 :

요가 / 태극권 / 명상 – 마음챙김

건강한 생활습관과 휴식 능력을 향상시키기 위한 이완 기법을 배우세요.

건강한 생활 방식에 관한 책을 읽는 것이 이 방향으로 나아가는 좋은 방법입니다. 탐구하고 싶은 주제에 따라 단계별로 진행할 수 있게 해줍니다. 어떤 사람들은 이를 마치 책 위를 한 걸음 한 걸음 걸어가며 나아가는 과정으로 비유하기도 합니다. 마치 어둠 속의 계단이나 길처럼, 책들이 나아갈 길을 안내해주는 것이죠.

또한 요가, 필라테스, 태극권 수업 등을 찾을 수 있습니다. 인터넷이나 지역
자치구, 정부 웹사이트에서 검색하면 거주 지역에 따라 클럽이나 그룹을 제안해 줄 수 있는 “국가 기관”을 찾을 수 있습니다.