누군가에게 연락하기:

데이비드 세르방-슈라이버는 스트레스, 우울증, 암에 관한 저서에서 친구, 동료 또는 동반자와의 교류가 건강에 매우 중요하다고 조언합니다. 이는 기분을 좋게 유지하는 데 도움이 되며 우리가 지지받고 있다고 느끼게 합니다.

오랜 친구들과의 관계가 희미해지고 거리나 삶의 변화로 인해 서서히 연락이 끊기면서, 시간이 지날수록 친구들과 시간을 보내는 것이 더 어려워질 수 있다.

그러나 사람들을 만나는 방법은 다양합니다: 비정부기구(NGO), 자선단체, 스포츠 클럽, 요가나 필라테스 수업 등; 외로움을 느낄 때면 어떤 공동 활동이든 새로운 친구를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 단순히 외출하여 다른 사람들과 무언가를 함께 하는 것만으로도 충분합니다. 우리는 단지 시간을 함께 보내고 그로부터 무엇이 생겨나는지 지켜보기만 하면 됩니다.

“언어 교환”이나 “언어 스왑”에 참여하는 것도 다양한 문화와 배경을 가진 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법입니다.

또한 우리 사회가 ‘사회적 성공’, 즉 주변에 많은 친구를 두는 것을 강조하는 만큼, 혼자 있는 상태가 종종 그 부산물임을 인식하는 것이 중요합니다. 누군가 혼자 있는 모습을 보면 우리는 쉽게 (그리고 부당하게) 그 사람이 약하거나 문제가 있다고 추측할 수 있습니다.

개인적으로 저는 이 인식이 옳지 않다고 생각합니다. 완전히 고립되는 것은 건강에 해로울 수 있지만, 고독 자체가 본질적으로 부정적인 것은 아닙니다.

사실 혼자 있는 것은 강함의 증거일 수 있습니다. 혼자 있는 데는 용기가 필요하며, 고독은 우리가 성찰하고, 자신과 다시 연결하며, 진정으로 원하는 삶을 구축하기 위한 발걸음을 내딛는 데 도움을 줍니다.

옛 친구들과 연락을 유지하는 아주 좋은 방법은 카드를 보내는 것입니다. 생일, 명절, 또는 다른 축하 행사 때 보내면 됩니다. 누군가가 적극적으로 연락을 유지하지 않더라도, 카드를 받는 것은 거의 항상 기쁜 놀라움입니다.

영국에서는 흔히 볼 수 있는 사랑스러운 전통으로, 많은 가게에서 아름답고 재미있는 카드를 찾아볼 수 있습니다. (링크)

카드를 보내는 것은 기쁨을 줄 수 있습니다: 마음을 담아 글을 쓰는 시간을 내고, 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 실체적이고 진심 어린 표현이며 오래도록 기억에 남는 인상을 남깁니다.

가끔 사람들은 이렇게 말하곤 한다. “가장 친한 친구는 한 손가락으로 셀 수 있을 정도야.”

그럴 수도 있겠네요. 어쨌든 오늘날 인터넷은 그 어느 때보다 더 나은 도구를 제공합니다. 페이스북, 링크드인 등의 소셜 미디어 플랫폼을 통해 우리는 더 넓은 범위의 사람들과 연락을 유지할 수 있습니다.

그러나 약 150명의 연결을 넘어서면 깊은 우정을 유지하기 어렵다고 한다. 친구 목록에 150명을 두면 가까운 친구, 지인, 직장 동료 등 다양한 관계망을 유지할 수 있지만, 그 모든 사람과 친밀한 관계를 지속하는 것은 불가능하다. 그럼에도 소셜 미디어는 세상이 이전에 경험하지 못한 무언가를 제공한다.

애플과 픽사의 CEO이자 공동 창립자인 스티브 잡스가 2005년 스탠퍼드 대학교 졸업생들을 대상으로 한 졸업식 연설을 했다(링크):

“당신의 시간은 한정되어 있으니, 다른 사람의 삶을 살며 시간을 낭비하지 마십시오. 독단에 갇히지 마십시오—독단이란 다른 사람들의 사고 결과에 따라 사는 것입니다. 다른 사람들의 의견 소음이 당신의 내면의 목소리를 덮어버리게 하지 마십시오. 그리고 가장 중요한 것은, 당신의 마음과 직감을 따를 용기를 가지십시오. 그것들은 어떻게든 당신이 진정으로 되고자 하는 바를 이미 알고 있습니다. 그 외의 모든 것은 부차적인 것입니다.”
스티브 잡스

또한 암 발병 위험을 줄이는 방법을 기억하는 것:

“스트레스가 심할 때 특히, 일주일에 최소 두 명의 친구에게 연락하여 실질적·정서적 지원을 받으세요. 인터넷을 통해서라도 좋습니다. 하지만 그들이 가까이 있다면 주저하지 말고 꼭 껴안으세요—자주!”
데이비드 세르반-슈라이버