Жаяу жүру жолдары, мақсаттар және ілгерілеу

Мақсаттар мен ілгерілеу туралы айтқанда, біз жаяу серуеннің қарапайым мысалын аламыз; ол көбінесе күні бойындағы жеке жетістік ретінде қарастырылады.

Жаяу серуенге шығуға шешім қабылдағанда әрдайым аттану мен келу болады. Бірақ егер біз үнемі тек келуге назар аударсақ, бұл жақсы көңіл-күй мен оң көзқарасты сақтауға көп көмектеспейді; әсіресе әлі ұзақ жол бар болса.

Ойлы тәсіл – тек мақсатқа ғана емес, «Алға жылжуға» да назар аудару.

Жалғыз жүріп жүрсек те, топ болып жүрсек те, бәріміз алға жылжитынымызды елестету рухани тұрғыдан көтермелейді; тіпті әртүрлі жолдармен жүріп, әртүрлі тауларға, аралдарға немесе шөлдерге бетпе-бет келсек те.

Біз бәріміз әртүрлі дағдылар, көзқарастар мен күшті жақтарды әкелеміз. Топта, командада, жұмыс орнында немесе спорт клубында мүшелердің әртүрлі қабілеттерге ие болуы табиғи да, маңызды да.

Сонымен, біз шынымен бір-бірімізбен бәсекелесіп жүрміз бе? Егер терең ойлансақ, бәлкім, жоқ шығар.

Жалпы халық арасынан кездейсоқ іріктелген қатысушылардан тұратын спорттық жарысты елестетіңіз. Кейбіреулері жүгіруде, енді біреулері велосипед тебуде, тағы басқалары басқа спорт түрлерінде мықты болады. Дәл бірдей дағдыға ие екі адамды ешқашан таба алмайсыз. Мұны түсіну стресс, бәсекелестік пен қызғанышты азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар ол «әділ ойын» қағидаларын насихаттайды және бізге оптимистік көзқарасты сақтауға жәрдемдеседі.

Өмірдің жарық жағын көру

Аз қызғаныш пен қажетсіз бәсекелестікке толы команда ақыр соңында тиімдірек, ынтымақтастыққа бейім және үйлесімді болады.

Шамадан тыс қызғаныш немесе бәсекелестік ешқашан бізді шын мәнінде ештеңеде «жеңіске» жеткізбейді; бұл тек иллюзия ғана. Сол сияқты, қателіктер жіберуден тым қатты уайымдамауымыз керек. Қателіксіз өмір сүру мүмкін емес. Шындығында, біз жиі сәтсіздіктен табыстан гөрі көп нәрсе үйренеміз.

Командадағы қызғаныш пен бәсекелестікті азайту стресті төмендетуге көмектеседі. Өзіміз бен айналадағы адамдар туралы ойлық бейнені қалыптастырғанда, салыстыруға алаңдамай, өз жұмысымызға жақсырақ шоғырлана аламыз. Бұл қарым-қатынасты нығайтып, коммуникацияны жақсартады.

Сонымен қатар адамдар арасында «ең жақсы» немесе «ең нашар» деген орын жоқ екенін түсіне аламыз.

Францияда кейде біз былай дейміз:

«Ешбір мамандық төмен бағаланбайды»

Әрбір үлестің құны бар.

Жаяу серуендеу, жүгіру немесе велосипед тебу тобында ешкім артта қалғысы келмейтінін байқағансыз ба? Соңғы орында болу «жеңілген» немесе «әлеуметтік тұрғыдан әлсіз» адам сияқты сезінуге әкелуі мүмкін. Бұл сезім жынысқа және мәдениетке қарамастан баршаға тән.

Бірақ оны логикалық тұрғыдан қарастырсақ, кез келген топта әрқашан біреу соңғы орында болады. Бұл шынымен біреуді жеңілген адамға айналдыра ма? Бұл тек ақыл-ой құрылыстары ғана. Біз бәріміз «Батыр» да, «Жеңілген» де, «Бірінші» де, «Соңғы» да бола аламыз; бұл тек қабылдау мәселесі ғана. Бір күні сен біріншісің, ал басқа күні соңғысың.

Байқасу ынталандыратын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол жиі стресс пен байланыс үзілісіне әкеледі.

Спортта айтатынындай:

Ең маңыздысы – қатысу.

Бізде бәрімізде әртүрлі салаларда күшті жақтарымыз бар. Ешкім де бәрінде де мықты емес.

Шынайы мәселе адамдар басқаларды «жеңілгендер» деп атаған кезде басталады. Көбінесе, осылай атап жүргендер өздері де солай аталып қалудан қорқады.

«Жаман орындық» пен «жаман вагон» деген ұғымды босаңсып, қабылдау арқылы біз әркімнің құндылығын мойындаймыз. Біз бәріміз кейде «жаман орындықтарды» бастан кешіреміз; және бұл қалыпты жағдай…

Бұл ойлау тәсілі қызғанышты, зиянды бәсекелестікті және олармен бірге келетін күйзелісті азайтуға көмектеседі. Ол жақсырақ қарым-қатынасты нығайтып, шығармашылықты ынталандырады; шығармашылық тыныш ортада ең жақсы дамиды.

Стрестік немесе уытты ортада шынайы шығармашыл бола алмайсың. Ал стресс барлық жерде.

HealthInYourPlanet веб-сайты осы стрессті азайтуға көмектесуді мақсат етеді. Оң стресс ынталандырушы болса да, мұнда біздің назарымыз теріс стрессті азайтуға аударылған. Стрессті азайту – екі жаққа да тиімді; ол командалық рухты нығайтып, ынтымақтастықты дамытады.

Кейде мансаптық табысқа өзімізді оқшаулап, тым қатты тырысудан гөрі біреумен бірге кофе ішкенде оңайырақ қол жеткізуге болады.

Жақсы қарым-қатынас бізге ең жақсы нәтиже көрсетуге көмектеседі. Олар бізге пайдалы ақпарат алуға және табысқа жету үшін қажетті эмоционалды қанағаттануды туғызуға мүмкіндік береді.

Парасатты циклдерді сақтау үздіксіз шығармашылық пен төзімділікті қолдайды; тіпті олар әлсіз болғанда немесе бұзылғанда да. Біз оларды мезгіл-мезгіл қайта құруға дайын болуымыз керек.

Біз жиі бірге мақсатқа жетеміз, бірақ әрқайсымыздың бірегей дағдылары бар. Айырмашылықтарымызды мойындау салыстыруға деген ұмтылысты азайтуға көмектеседі. Ал салыстыру, табиғи болғанымен, көбіне нәтиже бермейді.

Оның орнына, біздің әртүрлілігімізді көру біздің ұжымдық байлығымызды ашады:

Біз бәріміз әртүрліміз, әрқайсымыздың әкелетін нәрсесі бар.

Стресті азайту арқылы біз ашылып, көбірек бөлісеміз және ізгілік циклдарын қалыптастыруға үлес қосамыз.

Осы ойлау тәсілін әрдайым ұстану оңай емес, бірақ оны қабылдағаннан кейін ол жұқпалы болады. Көмектесу мен бөлісу табиғи түрде таралады.

Оны үлкен дөңгелекке ұқсатып ойла: оны жалғыз айналдыру қиын, бірақ басқалармен бірге болсаң оңайырақ. Басқаларға көмектесу жиі өзіңе көмектесудің ең жақсы жолы. Кейбір мәдениеттерде былай дейді:

Өзіңе көмектес, аспан да саған көмектеседі.

Жапонияда адамдар жиі «Ganbatte» дейді; бұл «Батылдық таныт» дегенді білдіреді. Басқа мәдениеттерде біз «Барынша тырысайық» немесе жай ғана «Сәлемет бол» деп те айта аламыз. Жақсы күн болсын, жаман күн болсын, біз бәріміз өз жолымызбен алға жылжимыз.

Өз дамуымызға назар аударып, оң көзқарасты сақтасақ, шығармашыл әрі тиімді боламыз, өз әлеуетімізді толық ашамыз.

Бәсекелестік бәсеңдеген сайын шығармашылық өседі. Біз жұмысымызда жақсырақ болып, жаттығуларымызда тұрақтырақ болып, өзімізге де, өзгелерге де мейірімдірек боламыз.

Өзімізге қамқорлық жасағанда, өзгелерге қамқор болуға көбірек мүмкіндігіміз болады. Айналамыздағы нәрселерді қайта тұрғызып, жөндеп, жақсарта аламыз. Және өзімізге еске салуымыз керек: біз тек адамбыз, сынбайтын емеспіз.

Тыныш ортаны құрып, сақтап отырғанда түп-тамырға, яғни саналылыққа оралу ең дұрыс.

Зейінділік мұғалімдері жиі миға жағымды сезімдер ұнайтынын түсіндіреді. Алайда тым көп ойлану мидың примитивті (немесе «рептилиялық») инстинктілерін пайдасыз түрде қоректендіреді.

Дегенмен ешқашан кеш емес. Біз әрдайым бұзылған нәрсені қайта қалпына келтіре аламыз.

Махатма Ганди еске салғандай:

Сенімдерің ойларыңа айналады.
Ойларың сөздеріңе айналады.
Сөздерің әрекеттеріңе айналады.
Әрекеттерің әдеттеріңе айналады.
Әдеттерің құндылықтарыңа айналады.
Құндылықтарың тағдырыңа айналады.

— М. К. Ганди