ポジティブ心理学
「ポジティブ心理学」とは何か（フランス語では「Psychologies Positive」と呼ぶ）
あらゆるものの中に（ポジティブさ）を見出す方法であり、良い気分を保つのに大いに役立つだけでなく、全体的なモチベーションを維持するのにも役立つ。
ポジティブ心理学は残念ながら時に「ナイーブ」であることと同一視されることがある。しかし我々は、ポジティブでもネガティブでもない状態でナイーブであり得る。ウィキペディアの定義によれば：
- ナイーブ（naivety、naiveness、またはnaïvetéとも表記される）とは、純真である状態を指す。経験や洗練の明らかな、あるいは実際の欠如を意味し、しばしば道徳的理想主義を優先して現実主義を軽視する姿勢を形容する。純真な人はナイーフ（naïf）と呼ばれることがある。
純真であることは「形容詞」あるいは「状態」であり、場合によっては「実用主義の軽視」ともなり得る。しかし私たちは皆、時として多かれ少なかれ「実用主義的」であり、それは状況や文脈によって左右される。
前向きな心は決断である。直面するほとんどのことの中に前向きさを見出し、困難を見つめ、乗り越えて前進する力を与えてくれる。
前向きな姿勢を保つことは「可能性の領域を広げる」助けとなる。つまり、他者や自分自身の可能性を閉ざすことを避けようとする姿勢でもある。
それは好循環です。なぜなら、前向きな姿勢を保つことは、ある状況に対して目を背けることを防ぐ助けにもなるからです。もしネガティブな気分に留まれば、困難に立ち向かうことが難しくなる可能性があります。私たちは、ネガティブに留まるよりも、前向きな姿勢を保ち、思いやりを持って他者を助けなければなりません。
時には「困難の向こうに理想を見出すこと」とも言える。まるで道を歩いていると困難に直面するかのようだ。「明日は良くなる」「夜は助言を与える」とも言える。問題は明日見てみよう…
「別の世界は可能だ」「大切なのは続けることだ」と、セドリック・ヴィラニは著書の中で述べている。フランス人数学者、フィールズ賞受賞者。
この文「重要なのは続けることだ」を理解しようとすると、それは明らかに「続けるべき良いこと」を継続する意味も含むが、これは正確ではない。それは「自明」である。論理と実用主義に基づく非常に興味深い文であり、結局のところ人間は続けるべき良いこととそうでないことを理解するのに十分な知性を持っていることを示している。
前向きな姿勢を保つことは、創造性を維持するのにも役立つことがあります。それは問題解決の道を見つけるためのより良い動機を生み出します。たとえ今は不可能であっても、希望を持ちながら一歩ずつ、日々ゆっくりと進んでいくことを心に留めておきましょう。
「それはまた、他者を人間として見つめる方法でもある」
前向きでいる方法を見つけることは、人間らしさを保つ助けにもなる。必要な時には悲しむことも大切だ…常にポジティブでいられるわけがない。時には悲しみに沈む瞬間もある。それは自然なことで、どの感情にもその瞬間があるのだ。
クリストフ・アンドレはパリの「サン・アン病院」の精神科医である。彼はうつ病治療に役立つようマインドフルネス（フランス語で瞑想）の開発に取り組んでいる。彼の好きな言葉の一つは「最善を尽くそう」である。 誰もが時には悩みを抱え、全てに疲れ果てることもある。しかし、たとえ今日がうまくいかなくても、明日が良くなれないわけではない。「最善を尽くそう」という言葉は、モンティ・パイソンが映画『人生は美しい』で言っていた「人生の明るい面を見よう」というメッセージとも通じるものだ。
撮影監督エミル・クストリッツァは、音楽が自身の人生において極めて重要な役割を果たしてきたと度々語っており、音楽がなければ大きな個人的な苦難に直面していたかもしれないと示唆している。
音楽は時に、私たちの周囲で世界が崩壊しているときでも、前向きな気持ちを保つのを助けてくれる。
古代ギリシャのプラトンに帰せられることわざもある：「音楽は野蛮人をなだめる」、あるいはフランス語で「La musique adoucit les mœurs（音楽は気性を和らげる）」と。
音楽を聴くことは、回復を助ける療法として提案されることがある。音楽は一般的に誰もが楽しめるものであり、普遍的な言語だ。私たちがそう決心すれば、誰もが学び、語りかけることができる。
前向きでいるための代替案：
- 「自分を大切にし続けよう」「クールでいよう」「他とは違う自分であり続けよう」
- マインドフルネス : (リンク)
- 正しい食事法 : (リンク)
- 健康的な生活習慣のアドバイス : (リンク)
- 読む。（リンク）
Comments are closed