歯ブラシ：

最近の研究によると、歯磨きをより頻繁に行うことで、変性疾患の進行を抑制できる可能性がある。

科学者らは、変性疾患や脳細胞損傷を引き起こす細菌が、歯茎に存在する細菌と同じ種類であることを発見した。歯磨きを頻繁に行うことで進行を遅らせる助けにはなるが、残念ながら完全に止めることはできない。現時点では、この種の疾患に対する治療法は知られていない。

この記事では、歯磨き習慣を改善するためのヒントをご紹介します：

• より良いブラッシングの効率と質のために、電動歯ブラシを使用してください。
• 歯間清掃にはクロスフロッサーを使用してください。
• 歯間ブラシを使用してください。
• 舌には舌クリーナーを使用してください。
• 食後はフロスや歯間ブラシを使って歯をきれいにしましょう。

• まず、歯茎を優しくブラッシングすることから始めましょう。
• 次に、舌を磨きます。
• 次に、歯のすべての面を丁寧に磨いてください。
• 可能であれば、ホワイトニングモードを使用するか、ホワイトニングブラッシングを行ってください。

ソースウェブサイト : https://cliniquedentairecharlestrottier.com/

電動歯ブラシの推奨ブラッシング方法：

• まず、上顎の内側の歯を30秒間磨きます。
• 次に、上顎の外側の歯を30秒間磨きます。
• 次に、下顎の内側の歯を30秒間磨きます。
• 次に、下の前歯の外側を30秒間磨きます。

その後、以下の3つの手順を繰り返してください：

• ガムケア用、1回分。
• 一度、深い歯のクリーニングのために。
• 一度、白くするため、または仕上げの磨きとして。

歯間用クロスフロッサー:

歯間清掃にクロスフロッサーを使用すると、歯と歯の間を非常にきれいに掃除できます。また、指で歯に触れるのを避けることができるため、衛生面でも優れています。

また、クロスフロッサーを使用する前に、歯磨き粉を少量塗布することをお勧めします。

歯間ブラシ：

歯間ブラシは歯と歯茎の最も近い部分を清掃するのに役立ち、歯の間に深く入り込んで磨くことで効果的に細菌を減らします。初めて使用する際は痛みを伴い、かなり不快に感じることもありますが、通常3回ほど歯茎を磨くと改善されます。興味深いことに、歯間ブラシを数日間定期的に使用すると、痛みを感じなくなることに気づくでしょう。

歯間ブラシの使用は非常に優れた方法であり、口腔内の細菌を大幅に減らすのに役立ちます。また、使用前に歯間ブラシに歯磨き粉を塗布することも推奨されています。

歯間ブラシの使い方の一つは、歯磨き粉を塗布することです。その後、通常の歯ブラシのように毎日使用し、必要に応じて交換してください。

舌磨き：

舌を磨くことは、細菌や口臭を大幅に減らすのに役立ちます。気づいていないかもしれませんが、電動歯ブラシでも舌を磨くことができます。ブラシを止めるか、「舌クリーナー」と呼ばれる専用の歯ブラシ、あるいは手動の歯ブラシを購入するだけで十分です。

歯磨きごとに異なる歯磨き粉を使用する：

複数の歯磨き粉を使用することは、ブラッシング時の清掃効果を高める良い方法です。歯磨きをするたびに歯磨き粉を切り替えることができます。

歯磨き粉にはそれぞれ異なる成分や特性が含まれており、歯磨きをサポートします。例えば、歯茎の修復を助けるものもあります。（寝る前にオーガニック歯磨き粉を使うことを好む人もいます。）

歯磨き粉も（他の化粧品と同様に）Yukaアプリでスキャンできます。

歯磨き粉の比較表は、www.which.co.uk や www.ethicalconsumer.org などのウェブサイトで見つけることができます。これらのサイトでは、成分に基づいて上位3つの歯磨き粉の購入を検討できます。

歯磨き粉を選ぶ際は注意し、ホワイトニング剤は避けてください。これらは発がん性のリスクがあることが知られています。