スポーツを見つけ、リラクゼーション技法を学び、真剣に取り組む：

ヨガ／太極拳／瞑想 – マインドフルネス

健康的な生活習慣とリラックスする能力を高めるためのリラクゼーション技法を学びましょう。

この方向へ進む良い方法は、健康的な生活スタイルに関する書籍を読むことです。探求したいテーマに応じて、一歩一歩進んでいくことができます。時には、次々と本を踏みしめて進む様子を、階段や暗闇の中の道に例える人もいます。本が道しるべとなり、前進する道を示してくれるのです。

インターネットや地域の区役所、政府機関のウェブサイトで検索すれば
、ヨガ、ピラティス、太極拳のクラスなどを見つけることができます。お住まいの地域に応じて、クラブやグループを紹介できる「全国組織」を見つけることも可能です。