Trova uno sport, una tecnica di rilassamento e praticalo con serietà:

Yoga / Tai shi / Meditazione – Mindfulness

Impara una tecnica di rilassamento per migliorare il tuo stile di vita sano e la tua capacità di rilassarti.

Un buon modo per progredire in questa direzione è semplicemente leggere libri su argomenti relativi a uno stile di vita sano. Questo ti permette di procedere passo dopo passo a seconda dell’argomento che desideri approfondire. Alcuni lo descrivono come un progresso simile al camminare passo dopo passo su libri su libri. Una sorta di scala o sentiero nell’oscurità con i libri che indicano la strada da seguire.

Puoi anche trovare corsi di yoga, pilates, taishi…
Effettuando una ricerca su Internet o sul sito web del tuo comune o della tua regione, puoi trovare l'”Organizzazione Nazionale”, in grado di proporti club e gruppi nella tua zona, a seconda di dove vivi.