Psicologia positiva

Che cos’è la “Psicologia Positiva” (in francese la chiamiamo “Psychologies Positive”)?

È un modo per trovare (positività) in ogni cosa, che aiuta molto a mantenere il buon umore ma anche a mantenere la motivazione in generale.

La psicologia positiva viene purtroppo talvolta assimilata all’essere “ingenui“. Ma possiamo essere ingenui senza essere positivi o negativi. Secondo la definizione di Wikipedia:

• L’ingenuità (anche scritta naïvety), la naività o l’ingenuità sono lo stato di essere ingenui. Si riferisce a una mancanza apparente o effettiva di esperienza e sofisticatezza, spesso descrivendo una negligenza del pragmatismo a favore dell‘idealismo morale. Una persona ingenua può essere definita naïf.

Essere ingenui è un “aggettivo” o uno “stato” e può significare “mancanza di pragmatismo”, ma tutti noi siamo più o meno “pragmatici” a volte, a seconda della situazione o del contesto.

Una mente positiva è una decisione, quella di trovare il lato positivo nella maggior parte delle cose che affrontiamo, aiutandoci a guardare e affrontare le difficoltà per andare oltre.

Mantenere un atteggiamento positivo aiuta ad “ampliare la sfera delle possibilità”. Ciò significa anche cercare di evitare di precludere possibilità agli altri e a noi stessi.

È un circolo virtuoso perché mantenere un atteggiamento positivo aiuta anche a non chiudere gli occhi di fronte a certe situazioni. Se restiamo negativi, può diventare difficile affrontare le difficoltà. Dobbiamo rimanere positivi per provare compassione e aiutare gli altri, invece di restare negativi.

A volte possiamo anche dire “Essere in grado di vedere l’ideale dietro le difficoltà“. Come se stessimo camminando su un sentiero e dovessimo affrontare delle difficoltà. Possiamo anche dire “Domani andrà meglio” o “La notte dà consigli“, vediamo il problema domani…

“Un altro mondo è possibile”, “L’importante è andare avanti”, come afferma Cedric Vilany nei suoi libri Matematico francese vincitore della Medaglia Fields.

Se provi a capire questa frase: “L’importante è andare avanti“, significa ovviamente anche continuare ciò che è “buono” da continuare… ma questo non è preciso… è “ovvio“… Sono frasi molto interessanti basate sulla logica e sul pragmatismo che dimostrano, in fin dei conti, che gli esseri umani sono abbastanza intelligenti da capire cosa è bene o meno continuare.

A volte mantenere un atteggiamento positivo aiuta anche a mantenere la nostra creatività. Genera una motivazione maggiore per trovare un modo per risolvere i problemi. Anche se al momento non è possibile, cerca di tenere a mente di procedere passo dopo passo, giorno dopo giorno, mantenendo viva la speranza.

“È anche un modo per guardare gli altri con umanità”

Trovare un modo per rimanere positivi aiuta anche a rimanere umani, aiutandoci a essere tristi quando è necessario… Non si può essere sempre positivi, a volte ci sono momenti di tristezza, è normale, ogni stato d’animo ha il suo momento.

Christophe Andrée è uno psichiatra dell’ospedale Saint Anne di Parigi. Cerca di sviluppare la consapevolezza (meditazione in francese) per aiutare a curare la depressione. Una delle sue citazioni preferite è “Facciamo del nostro meglio”. Tutti noi abbiamo dei problemi a volte e ci sentiamo stanchi di tutto, ma se un giorno le cose vanno male, non significa che il giorno dopo non possano migliorare… “Facciamo del nostro meglio” è anche un altro modo per dire, come dicevano i Monthy Python nel loro film “Guarda sempre il lato positivo della vita”.

Il regista Emir Kusturica ha spesso affermato che la musica ha avuto un ruolo fondamentale nella sua vita, suggerendo che senza di essa avrebbe potuto affrontare notevoli difficoltà personali.

La musica a volte ci aiuta a mantenere un atteggiamento positivo quando il mondo intorno a noi sta cadendo a pezzi.

C’è anche un’espressione, spesso attribuita a Platone nell’antica Grecia: “La musica addolcisce i costumi“, o in francese, “La musique adoucit les mœurs“.

L’ascolto della musica viene talvolta proposto come terapia per aiutare le persone a riprendersi. La musica è generalmente apprezzata da tutti, è un linguaggio universale che tutti possiamo imparare e parlare se decidiamo di farlo.

Alcuni consigli alternativi per aiutarti a rimanere positivo:

• “Continua a prenderti cura di te stesso”, “Rimani calmo”, “Sii diverso”
• Consapevolezza: (Link)
• Mangiare correttamente: (Link)
• Consigli per uno stile di vita sano: (Link)
• Leggi. (Link)

“Cerca la felicità e apprezza ogni momento…”