Contatta qualcuno:

David Servan-Schreiber nei suoi libri sullo stress, la depressione e il cancro consiglia di mantenere i contatti con amici, colleghi o compagni, poiché è molto importante per la nostra salute. Ciò contribuisce a mantenere il buon umore e ci fa sentire sostenuti.

Trascorrere del tempo con gli amici può diventare più difficile col passare del tempo, poiché le relazioni più vecchie si affievoliscono e lentamente perdiamo i contatti a causa della distanza o dei cambiamenti della vita.

Tuttavia, ci sono molti modi per incontrare persone: ONG, associazioni di beneficenza, club sportivi, corsi di yoga o pilates; qualsiasi attività condivisa può aiutarci a trovare nuovi amici se ci sentiamo soli. A volte basta semplicemente uscire e fare qualcosa con gli altri. Dobbiamo solo condividere il nostro tempo e vedere cosa ne viene fuori.

Partecipare a uno “scambio linguistico” o a un “language exchange” è anche un ottimo modo per incontrare persone provenienti da culture e contesti diversi.

È anche importante riconoscere che l’essere soli è spesso un effetto collaterale della società, che enfatizza il “successo sociale“, ovvero avere molti amici intorno. Quando vediamo qualcuno da solo, potremmo rapidamente (e ingiustamente) pensare che sia debole o che abbia un problema.

Personalmente non credo che questa percezione sia corretta, tuttavia, e sebbene isolarsi completamente possa essere malsano, la solitudine non è intrinsecamente negativa.

In realtà, stare da soli può essere un segno di forza. Ci vuole coraggio per stare da soli, e la solitudine può aiutarci a riflettere, a riconnettersi con noi stessi e a compiere passi verso la costruzione della vita che desideriamo veramente.

Un modo molto efficace e discreto per rimanere in contatto con i vecchi amici è inviare loro dei biglietti di auguri per compleanni, festività o altre ricorrenze. Anche se qualcuno non mantiene attivamente i contatti, ricevere un biglietto è quasi sempre una piacevole sorpresa.

Si tratta di una tradizione molto diffusa e affascinante nel Regno Unito, dove è possibile trovare biglietti bellissimi e divertenti in molti negozi. (Link)

Inviare un biglietto può portare gioia: ti prendi il tempo per scrivere i tuoi pensieri e questo aiuta a mantenere un legame. È tangibile, sincero e lascia un ricordo indelebile.

A volte si dice: «I tuoi migliori amici si contano sulle dita di una mano».

Può darsi. In ogni caso, oggi Internet offre strumenti migliori che mai. Le piattaforme di social media come Facebook, LinkedIn e altre ci consentono di rimanere in contatto con una cerchia più ampia di persone.

Tuttavia, si dice che una volta superate le 150 connessioni, diventa difficile mantenere amicizie profonde. Avere 150 persone nella propria lista di amici permette di rimanere in contatto con diverse cerchie: amici intimi, conoscenti, colleghi di lavoro e così via; ma mantenere rapporti stretti con tutti loro è semplicemente impossibile. Tuttavia, i social media offrono qualcosa che il mondo non ha mai avuto prima.

Steve Jobs, amministratore delegato e cofondatore di Apple e Pixar, ha tenuto un discorso di commiato alla Stanford University per la classe del 2005 (Link):

“Il tuo tempo è limitato, quindi non sprecarlo vivendo la vita di qualcun altro. Non lasciarti intrappolare dal dogma, che è vivere con i risultati del pensiero altrui. Non lasciare che il rumore delle opinioni degli altri soffochi la tua voce interiore. E, cosa più importante, abbi il coraggio di seguire il tuo cuore e il tuo intuito. In qualche modo sanno già cosa vuoi veramente diventare. Tutto il resto è secondario.”
Steve Jobs

Inoltre, ricordate i modi per aiutare a ridurre il rischio di cancro:

“Contatta almeno due amici alla settimana per chiedere sostegno, sia logistico che emotivo, specialmente nei momenti di stress, anche se solo tramite Internet. Ma se sono a portata di mano, abbracciali, spesso!”
David Servan-Schreiber