Percorsi, obiettivi e progressi

Quando parliamo di obiettivi e progressi, possiamo prendere il semplice esempio di una passeggiata, spesso considerata un traguardo personale giornaliero.

Quando decidiamo di fare una passeggiata, c’è sempre una partenza e un arrivo. Ma se ci concentriamo costantemente solo sull’arrivo, non serve a molto per mantenere il buon umore o un atteggiamento positivo, soprattutto se la strada da percorrere è ancora lunga.

Un approccio più consapevole consiste nel concentrarsi sul “progresso“, piuttosto che esclusivamente sulla destinazione.

Che camminiamo da soli o in gruppo, immaginare che stiamo tutti progredendo; anche se su percorsi diversi, affrontando montagne, isole o deserti diversi; può essere mentalmente edificante.

Ognuno di noi apporta competenze, prospettive e punti di forza diversi. In un gruppo, in una squadra, sul posto di lavoro o in un club sportivo, è naturale ed essenziale che i membri abbiano abilità diverse.

Quindi, siamo davvero in competizione gli uni con gli altri? Se riflettiamo profondamente, forse no.

Immaginate un evento sportivo in cui i partecipanti vengono selezionati a caso tra la popolazione generale. Alcuni saranno più bravi nella corsa, altri nel ciclismo e così via. Non troverete mai due persone con esattamente le stesse capacità. Rendersi conto di questo può aiutare a ridurre lo stress, la competizione e la gelosia. Inoltre incoraggia il “fair play” e ci aiuta a rimanere ottimisti.

“Guardare il lato positivo della vita.”

Un team con meno gelosie e competizione inutile diventa alla fine più efficace, collaborativo e armonioso.

Essere eccessivamente gelosi o competitivi non ci porterà mai a “vincere” davvero nulla; è solo un’illusione. Allo stesso modo, non dovremmo preoccuparci “troppo” di commettere errori. È impossibile vivere senza. Infatti, spesso impariamo di più dai fallimenti che dai successi.

Ridurre la gelosia e la competizione all’interno di un team aiuta a ridurre lo stress. Quando ci creiamo un’immagine mentale di noi stessi e di chi ci circonda, siamo più in grado di rimanere concentrati sul nostro lavoro, senza essere distratti dai confronti. Questo rafforza le relazioni e migliora la comunicazione.

Possiamo anche renderci conto che non esiste una posizione “migliore” o “peggiore” tra le persone.

Come in Francia a volte diciamo:

“Il n’y a pas de sous-métier”;
“Non esistono lavori sottovalutati”.

Ogni contributo ha valore.

Avete mai notato che nei gruppi di camminatori, corridori o ciclisti nessuno vuole stare in fondo al gruppo? Essere gli ultimi può far sentire come dei “perdenti” o delle “persone socialmente deboli”. Questa sensazione supera i confini di genere e culturali.

Ma se ci pensiamo logicamente, in qualsiasi gruppo ci sarà sempre qualcuno all’ultimo posto. Questo rende davvero quella persona un perdente? Si tratta solo di costrutti mentali. Tutti possiamo essere “eroi” o “perdenti”, “primi” o “ultimi”; è semplicemente una questione di percezione. Un giorno sei il primo e il giorno dopo l’ultimo.

La competizione può sembrare motivante, ma spesso porta a stress e disconnessione.

Come si dice nello sport:

“La cosa più importante è partecipare.”

Tutti abbiamo dei punti di forza in diversi ambiti. Nessuno è bravo in tutto.

Il vero problema inizia quando le persone etichettano gli altri come “perdenti”. Spesso, chi etichetta ha paura di essere etichettato a sua volta.

Rilassandoci e accettando l’idea che non esistono “posti a sedere scomodi” o “vagoni scomodi”, riconosciamo che tutti hanno un valore. Tutti noi a volte ci troviamo in “posti a sedere scomodi”; e va bene così…

Questo modo di pensare aiuta a ridurre la gelosia, la competizione tossica e lo stress che ne deriva. Favorisce una migliore comunicazione e incoraggia la creatività, che prospera al meglio in ambienti tranquilli.

Non si può essere veramente creativi in un ambiente stressante o tossico. E lo stress è ovunque.

Il sito web HealthInYourPlanet mira a contribuire alla riduzione di questo stress. Sebbene lo stress positivo possa essere motivante, il nostro obiettivo qui è quello di ridurre quello negativo. Ridurre lo stress è vantaggioso per tutti: rafforza lo spirito di squadra e promuove la collaborazione.

A volte, il successo professionale arriva più facilmente condividendo un caffè con qualcuno piuttosto che isolandoci e spingendo troppo.

Le buone relazioni ci aiutano a dare il meglio di noi stessi. Ci consentono di ricevere informazioni utili e creano l’appagamento emotivo di cui abbiamo bisogno per avere successo.

Mantenere cicli virtuosi favorisce la creatività e la resilienza continue, anche quando tali cicli sono fragili o si interrompono. Dobbiamo essere pronti a ricostruirli di volta in volta.

Spesso raggiungiamo risultati insieme, ma ognuno di noi apporta competenze uniche. Riconoscere le nostre differenze aiuta a ridurre l’impulso di fare confronti. E il confronto, sebbene naturale, è spesso improduttivo.

Al contrario, vedere la nostra diversità rivela la nostra ricchezza collettiva:

“Siamo tutti diversi, ma ognuno di noi ha qualcosa da offrire.”

Riducendo lo stress, ci apriamo, condividiamo di più e contribuiamo a creare circoli virtuosi.

Non è sempre facile mantenere questo atteggiamento mentale, ma una volta adottato, diventa contagioso. Aiutare e condividere diventano comportamenti naturali.

Pensala come una grande ruota: difficile da girare da soli, ma più facile con gli altri. Aiutare gli altri è spesso il modo migliore per aiutare te stesso. Come dicono alcune culture:

“Aiuta te stesso e il cielo ti aiuterà.”

In giapponese, spesso si dice “Ganbatte”, che significa “Abbi coraggio”; in altre culture si può dire anche “Facciamo del nostro meglio” o semplicemente “Abbi cura di te”. Che sia una giornata positiva o negativa, tutti noi stiamo progredendo a modo nostro.

Concentrandoci sui nostri progressi e mantenendo un atteggiamento positivo, diventiamo più creativi ed efficaci, sviluppando appieno il nostro potenziale.

Quando la competizione svanisce, la creatività cresce. Diventiamo più bravi nel nostro lavoro, più costanti nella nostra formazione e più compassionevoli verso noi stessi e gli altri.

Quando ci prendiamo cura di noi stessi, abbiamo più capacità di prenderci cura degli altri. Possiamo ricostruire, riparare e migliorare ciò che ci circonda. E dobbiamo ricordare a noi stessi che siamo solo esseri umani, non indistruttibili.

Quando creiamo e manteniamo un ambiente sereno, è meglio tornare alle origini: alla consapevolezza.

Gli insegnanti di mindfulness spesso spiegano che al cervello piace ciò che fa stare bene. Ma pensare troppo tende ad alimentare gli istinti primitivi (o “rettiliani”) del cervello in modi controproducenti.

Ma non è mai troppo tardi. Possiamo sempre ricostruire ciò che è stato distrutto.

Come ci ricorda Mahatma Gandhi:

“Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri.
I tuoi pensieri diventano le tue parole.
Le tue parole diventano le tue azioni.
Le tue azioni diventano le tue abitudini.
Le tue abitudini diventano i tuoi valori.
I tuoi valori diventano il tuo destino.”

— M.K. Gandhi