Gönguleiðir, markmið og framþróun

Þegar við tölum um markmið og framfarir getum við tekið einfalt dæmi um göngutúr; eitthvað sem oft er talið persónulegur árangur dagsins.

Þegar við ákveðum að fara í göngutúr er alltaf brottför og komu. En ef við einbeitum okkur stöðugt eingöngu að komunni, þá hjálpar það lítið til við að viðhalda góðu skapi eða jákvæðu viðhorfi; sérstaklega ef enn er langt í land.

Viðvitsamari nálgun er að einbeita sér að „framvindunni„, fremur en eingöngu að áfangastaðnum.

Hvort sem við göngum einir eða í hópi, í þeirri ímyndun að við séum öll að halda áfram; jafnvel á mismunandi stígum, sem snúa að mismunandi fjöllum, eyjum eða eyðimörkum; getur það verið andlega upplyftandi.

Við komum öll með mismunandi færni, sjónarmið og styrkleika. Í hópi, liði, vinnustað eða íþróttaklúbbi er bæði eðlilegt og nauðsynlegt að meðlimir hafi fjölbreytta hæfileika.

Svo, erum við í raun keppinautar? Ef við hugleiðum djúpt, kannski ekki.

Ímyndaðu þér íþróttaviðburð þar sem þátttakendur eru handahófskennt valdir úr almenningi. Sumir verða betri í hlaupi, aðrir í hjólreiðum og svo framvegis. Þú munt aldrei finna tvo einstaklinga með nákvæmlega sömu færni. Að gera sér grein fyrir þessu getur hjálpað til við að draga úr streitu, samkeppni og öfund. Það hvetur einnig til heiðarlegrar keppni og hjálpar okkur að halda bjartsýni.

Að líta bjartsýnu auga á lífið.

Teymi með minni öfund og óþarfa samkeppni verður að lokum árangursríkara, samstarfsfærara og samhljómandi.

Að vera of öfundsjúkur eða keppnisgáfaður mun aldrei í raun láta okkur „vinna“ neitt; það er bara blekking. Á sama hátt ættum við ekki að hafa „of miklar“ áhyggjur af því að gera mistök. Það er ómögulegt að lifa án þeirra. Reyndar lærum við oft meira af mistökum en af árangri.

Að draga úr öfund og samkeppni innan teymis hjálpar til við að draga úr streitu. Þegar við myndum andlega ímynd af okkur sjálfum og fólkinu í kringum okkur getum við betur einbeitt okkur að okkar eigin vinnu án þess að láta samanburð trufla okkur. Þetta styrkir tengsl og bætir samskipti.

Við getum líka áttað okkur á því að engin „besta“ né „verst“ staða er til meðal fólks.

Eins og í Frakklandi segjum við stundum:

Það er engin vanmetin stétt.

Allar framlög hafa gildi.

Hefurðu einhvern tíma tekið eftir í göngu-, hlaupa- eða hjólreiðahópi að enginn vilji vera aftastur? Að vera sá síðasti getur gefið tilfinninguna um að vera „tapari“ eða „félagslega veikur“. Þessi tilfinning þekur kyn- og menningarmörk.

En ef við hugsum þetta rökrétt, í hvaða hópi sem er, mun einhver alltaf vera í síðasta sæti. Gerir það einhvern raunverulega tapanda? Þetta eru bara huglægar hugmyndir. Við getum öll verið „hetjur“ eða „tapendur“, „fyrst“ eða „síðast“; það er einfaldlega spurning um skynjun. Þú ert einn daginn fyrstur og hinn daginn síðastur.

Samkeppni getur virst hvetjandi, en hún leiðir oft til streitu og aftengingar.

Eins og sagt er í íþróttum:

Það mikilvægasta er að taka þátt.

Við höfum öll styrkleika á mismunandi sviðum. Enginn er góður í öllu.

Alvöru vandamálið byrjar þegar fólk merkir aðra sem „tapara“. Oft eru þeir sem merkja aðra hræddir um að verða merktir sjálfir.

Með því að slaka á og fagna hugmyndinni um að enginn „vondi sæti“ eða „vondi vagn“ sé til, viðurkennum við að allir hafi gildi. Við upplifum öll „vonda sæti“ stundum; og það er í lagi…

Þessi hugsunarháttur hjálpar til við að draga úr öfund, eitraðri samkeppni og streitu sem þeim fylgir. Hann stuðlar að betri samskiptum og hvetur til sköpunar, sem þrífst best í friðsælu umhverfi.

Þú getur ekki verið sannarlega skapandi í streituvaldandi eða eitraðu umhverfi. Og streitan er alls staðar.

Vefsíðan HealthInYourPlanet miðar að því að hjálpa til við að draga úr þessum streitu. Þó að jákvæð streita geti verið hvetjandi, beinist athygli okkar hér að því að draga úr neikvæðri streitu. Að draga úr streitu er gagnkvæmt; það styrkir liðsheild og eflir samstarf.

Stundum kemur starfsárangur auðveldlega með því að deila kaffibolla með einhverjum frekar en að einangra sig og þrýsta of mikið.

Góðir samskiptir hjálpa okkur að standa okkur sem best. Þau gera okkur kleift að fá gagnlegar upplýsingar og skapa þá tilfinningalegu fullnægju sem við þurfum til að ná árangri.

Að viðhalda dyggðaslekkjum styður við sífellda sköpunargáfu og seiglu; jafnvel þegar þessir hringrásir eru brothættir eða brotna niður. Við verðum að vera tilbúin að endurbyggja þá af og til.

Við náum oft árangri saman, en hver og einn okkar býr yfir einstökum hæfileikum. Að viðurkenna mismun okkar hjálpar til við að draga úr lönguninni til að bera saman. Og samanburður, þótt hann sé eðlilegur, er oft óafkastamikill.

Í staðinn sýnir fjölbreytileiki okkar sameiginlega auðlegð:

Við erum öll ólík, og höfum öll eitthvað fram að færa.

Með því að draga úr streitu opnum við okkur, deilum meira og leggjum okkar af mörkum til að byggja upp dyggðahringi.

Það er ekki alltaf auðvelt að viðhalda þessari hugsun, en þegar hún hefur fest sig í sessi verður hún smitandi. Að hjálpa og deila breiðist út af sjálfu sér.

Ímyndaðu þér það sem stórt hjól; erfitt er að snúa því einn, en auðveldara með öðrum. Að hjálpa öðrum er oft besta leiðin til að hjálpa sjálfum sér. Eins og sumar menningar segja:

Hjálpaðu þér sjálfum, og himinninn mun hjálpa þér.

Á japönsku segja menn oft „Ganbatte“, sem þýðir „Vertu hugrakkur“. Í öðrum menningarheimum segjum við líka „Skulum gera okkar besta“ eða einfaldlega „Vertu vel“. Hvort sem um er að ræða góðan dag eða slæman dag, þá erum við öll að þróast á okkar eigin hátt.

Með því að einbeita okkur að eigin framförum og halda jákvæðni verðum við skapandi og árangursríkari og þróum okkur að fullu.

Þegar samkeppni dofnar vex sköpunargáfa. Við verðum betri í vinnunni okkar, stöðugri í þjálfuninni og meira samúðarfull gagnvart okkur sjálfum og öðrum.

Þegar við hugsa vel um okkur sjálf höfum við meiri getu til að hugsa um aðra. Við getum endurbyggt, lagað og bætt það sem umlykur okkur. Og við verðum að minna okkur á: við erum bara mannverur; ekki óskeikul.

Þegar við sköpum og viðhalda friðsælu umhverfi er best að snúa aftur til rótanna; til meðvitundar.

Kennarar í núvitund útskýra oft að heilinn vilji það sem finnst gott. En ofhugsun hefur tilhneigingu til að næra frumstæðar (eða „reptílískar“) eðlishvötir heilans á óhollan hátt.

En það er aldrei of seint. Við getum alltaf endurbyggt það sem brotnaði.

Eins og Mahatma Gandhi minnir okkur á:

Trú þín verður að hugsunum þínum.
Hugsanir þínar verða að orðum þínum.
Orð þín verða að gjörðum þínum.
Gjörðir þínar verða að vana þínum.
Vani þinn verður að gildum þínum.
Gildi þín verða að örlögum þínum.

— M.K. Gandhi