Kita harus mengunjungi tenaga kesehatan dan dokter secara berkala:

Sesuatu yang banyak dari kita tidak sadari, tetapi sering terjadi—adalah yang disebut “Ketakutan terhadap dokter.” Kadang-kadang juga disebut sebagai “Sindrom baju putih.” Banyak orang secara tidak sadar takut untuk menemui dokter, bahkan ketika mereka membutuhkannya. Ketakutan ini seringkali bersifat bawah sadar; kita tidak secara aktif memikirkannya, tetapi tetap saja hal itu menghalangi kita untuk membuat janji temu atau mencari bantuan.

Dalam psikologi, kita mempelajari tentang pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Ketakutan ini biasanya berada di pikiran bawah sadar, artinya kita mungkin bahkan tidak menyadari bahwa kita menghindari perawatan medis. Situasi ini bisa menjadi lebih rumit bagi orang-orang dengan latar belakang asing yang tinggal di negara lain, yang seringkali lebih memilih untuk berkonsultasi dengan dokter dari negara asal mereka daripada melakukan pemeriksaan kesehatan rutin di tempat mereka tinggal saat ini. Ironisnya, orang-orang dengan latar belakang yang beragam seringkali lebih rentan terhadap risiko kesehatan akibat faktor sistemik, sehingga mereka seharusnya lebih memprioritaskan perawatan kesehatan.

Masalah ini berlaku untuk semua jenis tenaga kesehatan: dokter umum, optometris, dokter gigi, dermatolog, dan lainnya. Banyak dari kita sering lupa untuk menjadwalkan kunjungan, padahal para profesional ini ada untuk membantu kita.

Kebiasaan memeriksakan diri ke dokter secara teratur biasanya diturunkan dari orang tua kita atau berdasarkan rekomendasi pemerintah. Namun, seiring bertambahnya usia dan pindah rumah atau kota, kita sering lupa untuk mempertahankan rutinitas tersebut.

Hal ini penting karena dokter sering kali dapat mendeteksi masalah sejak dini. Setiap kali kita merasakan sesuatu yang tidak biasa, seperti nyeri atau ketidaknyamanan, itu adalah tanda bahwa mungkin ada yang tidak beres dan perlu ditindaklanjuti. Nyeri yang tidak biasa atau berkepanjangan bukanlah hal yang normal dan tidak boleh diabaikan.

Masyarakat kita cenderung fokus pada kesempurnaan, yang menciptakan ilusi bahwa kita tak terkalahkan—tetapi itu sama sekali tidak benar. Kita sering percaya bahwa kita kuat dan sehat, tetapi kondisi seperti kanker bisa muncul tiba-tiba. Berapa banyak cerita yang kita dengar tentang orang-orang yang kehilangan seseorang dalam sekejap? Tahukah Anda bahwa bahkan anak-anak pun bisa menderita kanker?

Apakah Anda sudah berkunjung ke dokter tahun ini? Bagaimana dengan dokter mata Anda? Dokter gigi? Dokter kulit? Chiropractor?

Berikut adalah beberapa rekomendasi umum:

• Pemeriksaan rutin GP: setidaknya sekali setahun
• Dokter gigi: setiap 6 bulan
• Optik: setiap 2 tahun sekali, atau setiap tahun tergantung pada usia dan kebutuhan Anda.

Masalah lain adalah ketika kita mengalami gejala tetapi tidak memberitahu dokter kita. Itulah saatnya hal-hal menjadi berbahaya. Dokter tidak bisa menebak; mereka membutuhkan semua detailnya. Jika ada hal yang tidak biasa terjadi, Anda harus memberitahu mereka.

Sangat penting juga untuk melaporkan hal-hal yang tidak biasa di lingkungan Anda, misalnya:

• Kontaminasi di rumah
• Masalah pestisida di kebun
• Kosmetik atau produk perawatan pribadi yang tidak aman
• Bahan pembersih atau barang rumah tangga yang tidak aman

Alat-alat berguna seperti aplikasi Yuka dapat membantu Anda memeriksa keamanan makanan dan kosmetik. Anda juga dapat menggunakan alat-alat untuk menilai kualitas tanah dan menghilangkan produk-produk beracun dari rumah Anda. Waspadai risiko seperti PFAS dan bahan kimia berbahaya lainnya. Sumber daya yang bagus untuk hal ini adalah situs web majalah konsumen (Link).

Kesadaran sangat penting. Jika Anda merasakan sesuatu yang tidak beres, seperti nyeri yang aneh atau terus-menerus, jangan diabaikan. Cobalah untuk mengenali pola tersebut, catatlah, dan sampaikan kepada dokter Anda.

Langkah terbaik seringkali adalah menghubungi praktik dokter umum Anda, menjelaskan gejala yang Anda alami dan konteksnya (Apa yang terjadi, Kapan, Bagaimana), dan membuat janji temu. Ya, hal ini mungkin terasa melelahkan atau merepotkan, tetapi kesehatan Anda sepadan dengan usaha tersebut. Namun, hal ini sangat penting untuk membantu mengatasi dan melindungi diri kita, jadi silakan kunjungi dokter Anda seperti yang seharusnya.