מברשת שיניים:

על פי מחקרים אחרונים, צחצוח שיניים בתדירות גבוהה יותר עשוי לסייע בהאטת התקדמותן של מחלות ניווניות.

מדענים גילו כי החיידקים האחראים למחלות ניווניות ולנזק לתאי המוח הם מאותו הסוג שנמצא בחניכיים שלנו. צחצוח תכוף יותר עשוי לעזור להאט את התקדמות המחלה, אך למרבה הצער, הוא אינו יכול לעצור אותה לחלוטין. נכון לעכשיו, אין טיפול ידוע למחלה מסוג זה.

במאמר זה תמצאו טיפים לשיפור שגרת צחצוח השיניים שלכם:

• השתמש במברשת שיניים חשמלית ליעילות ואיכות צחצוח טובות יותר.
• השתמש בחוט דנטלי צולב לניקוי בין-שיני.
• השתמש במברשות בין-שיניות.
• השתמש במגרדת לשון עבור הלשון.
• השתמש בחוט דנטלי או קיסם כדי לנקות את השיניים לאחר הארוחות.

• התחל בהברשת החניכיים בעדינות.
• לאחר מכן, צחצח את הלשון.
• לאחר מכן, צחצח היטב את כל צידי השיניים.
• במידת האפשר, השתמש במצב הלבנה או בצחצח שיניים במצב הלבנה.

מקור האתר: https://cliniquedentairecharlestrottier.com/

שיטת צחצוח מומלצת עם מברשת שיניים חשמלית:

• ראשית, צחצח את השיניים הפנימיות העליונות במשך 30 שניות.
• לאחר מכן, צחצח את השיניים החיצוניות העליונות במשך 30 שניות.
• לאחר מכן, צחצח את השיניים התחתונות הפנימיות במשך 30 שניות.
• לאחר מכן, צחצח את השיניים החיצוניות התחתונות במשך 30 שניות.

לאחר מכן, חזור על שלושת השלבים הבאים:

• פעם אחת לטיפול בחניכיים.
• פעם אחת לניקוי שיניים עמוק.
• פעם אחת להלבנה או לליטוש גמר.

חוט דנטלי בין-שיני:

שימוש בחוט דנטלי צולב לניקוי בין-שיני מסייע לניקוי יעיל בין השיניים. מומלץ להשתמש בחוט דנטלי צולב גם משום שהוא מסייע להימנע ממגע עם השיניים באמצעות האצבעות, דבר התורם להיגיינה טובה יותר.

מומלץ גם למרוח מעט משחת שיניים על ה-Cross-Flosser לפני השימוש.

מברשת בין-שינית:

מברשת בין-שינית מסייעת בניקוי האזורים הקרובים ביותר לשיניים ולחניכיים, ומפחיתה ביעילות את כמות החיידקים באמצעות צחצוח עמוק בין השיניים. השימוש בה בפעם הראשונה עלול להיות כואב, מה שעלול להיות לא נעים, אך בדרך כלל המצב משתפר לאחר צחצוח החניכיים כרגיל שלוש פעמים. מעניין לציין כי לאחר מספר ימים של שימוש קבוע במברשת בין-שינית, תבחינו כי היא כבר לא כואבת.

אני חושב ששימוש במברשת בין-שינית הוא רעיון מצוין ומסייע מאוד להפחתת החיידקים בפה. מומלץ גם למרוח משחת שיניים על המברשת הבין-שינית לפני השימוש בה.

אחת הדרכים להשתמש במברשת בין-שינית היא למרוח עליה משחת שיניים. לאחר מכן, ניתן להשתמש בה מדי יום כמו במברשת רגילה ולהחליף אותה כאשר מרגישים שיש צורך בכך.

צחצוח הלשון:

צחצוח הלשון עוזר מאוד להפחתת חיידקים וריח רע מהפה. אולי אנחנו לא מודעים לכך, אבל ניתן להשתמש במברשת שיניים חשמלית גם לצחצוח הלשון. כל מה שצריך לעשות זה לעצור את המברשת או לקנות מברשת שיניים מיוחדת הנקראת "מגרדת לשון" או כל מברשת שיניים לא חשמלית.

שימוש במשחת שיניים שונה בכל צחצוח:

שימוש במספר משחות שיניים יכול להיות דרך טובה לשפר את הניקוי בזמן הצחצוח. ניתן להחליף משחות שיניים בכל פעם שאתם מצחצחים שיניים.

כל משחת שיניים מכילה מרכיבים ותכונות שונות המסייעים בצחצוח, למשל, חלקן תומכות בתיקון החניכיים. (יש אנשים שמעדיפים להשתמש במשחת שיניים אורגנית לפני השינה.)

ניתן גם לסרוק את משחת השיניים (כמו כל מוצר קוסמטי) באמצעות אפליקציית Yuka.

ניתן למצוא טבלאות השוואה בין משחות שיניים באתרים כמו www.which.co.uk או www.ethicalconsumer.org, שם תוכלו לשקול לרכוש את שלוש משחות השיניים המובילות על סמך המרכיבים שלהן.

(הקפידו בבחירת משחת שיניים והימנעו מחומרים מלבינים, שכן ידוע כי הם עלולים להוות סיכון מסרטן.)