צור קשר עם מישהו:

דייוויד סרבן-שרייבר מייעץ בספריו על מתח, דיכאון וסרטן כי יצירת קשר עם חברים, עמיתים או בני זוג היא חשובה מאוד לבריאותנו. זה עוזר לשמור על מצב רוח טוב וגורם לנו להרגיש נתמכים.

לבלות זמן עם חברים יכול להיות קשה יותר עם הזמן, ככל שמערכות יחסים ישנות דועכות ואנחנו מאבדים קשר לאט לאט בגלל מרחק או שינויים בחיים.

עם זאת, ישנן דרכים רבות להכיר אנשים: ארגונים לא ממשלתיים, עמותות, מועדוני ספורט, חוגי יוגה או פילאטיס; כל פעילות משותפת יכולה לעזור לנו למצוא חברים חדשים אם אנו מרגישים בודדים. לפעמים, זה פשוט עניין של לצאת ולעשות משהו עם אחרים. אנחנו רק צריכים לבלות זמן ביחד ולראות מה ייצא מזה.

השתתפות ב"חילופי שפות" או "החלפת שפות" היא גם דרך מצוינת לפגוש אנשים מתרבויות ורקעים שונים.

חשוב גם להכיר בכך שהיותנו לבד היא לעתים קרובות תוצר לוואי של החברה, המדגישה את "ההצלחה החברתית"; להיות מוקפים בהרבה חברים. כשאנחנו רואים מישהו לבד, אנחנו עלולים להניח במהירות (ובאופן לא הוגן) שהוא חלש או שיש לו בעיה.

אישית, אני לא חושב שתפיסה זו נכונה, ולמרות שבידוד מוחלט עלול להזיק לבריאות, הבדידות אינה שלילית מטבעה.

במציאות, להיות לבד יכול להיות סימן לחוזק. נדרש אומץ כדי להיות לבד, והבדידות יכולה לעזור לנו להרהר, להתחבר מחדש לעצמנו ולנקוט צעדים לקראת בניית החיים שאנו באמת רוצים.

דרך טובה מאוד ולא פולשנית לשמור על קשר עם חברים ותיקים היא לשלוח כרטיסי ברכה; לימי הולדת, חגים או אירועים משמחים אחרים. גם אם מישהו לא שומר על קשר באופן פעיל, קבלת כרטיס ברכה היא כמעט תמיד הפתעה נעימה.

זוהי מסורת נפוצה ומקסימה בבריטניה, שם ניתן למצוא כרטיסים יפים ומשעשעים בחנויות רבות. (קישור)

שליחת כרטיס ברכה יכולה להביא שמחה: אתה מקדיש זמן לכתוב את מחשבותיך, וזה עוזר לשמור על קשר. זה מוחשי, כנה, ומשאיר רושם מתמשך.

לפעמים אנשים אומרים, "את החברים הכי טובים שלך אפשר לספור על יד אחת".

זה אולי נכון. בכל מקרה, כיום האינטרנט מציע כלים טובים יותר מאי פעם. פלטפורמות מדיה חברתית כמו פייסבוק, לינקדאין ואחרות מאפשרות לנו לשמור על קשר עם מעגל רחב יותר של אנשים.

עם זאת, נאמר כי ברגע שעוברים את רף 150 הקשרים, קשה לשמור על חברויות עמוקות. רשימת חברים המונה 150 אנשים מאפשרת לכם לשמור על קשר עם מעגלים שונים: חברים קרובים, מכרים, עמיתים לעבודה וכדומה. אך לא ניתן לשמור על קשרים קרובים עם כולם. עם זאת, הרשתות החברתיות מציעות משהו שהעולם מעולם לא הכיר.

סטיב ג'ובס, מנכ"ל ומייסד שותף של אפל ופיקסאר, נשא נאום בטקס הסיום של אוניברסיטת סטנפורד לשנת 2005 (קישור):

"הזמן שלך מוגבל, אז אל תבזבז אותו על לחיות את החיים של מישהו אחר. אל תתפס בדוֹגמות – כלומר, לחיות עם תוצאות המחשבות של אנשים אחרים. אל תתן לרעש של דעותיהם של אחרים להטביע את הקול הפנימי שלך. והכי חשוב, היה אמיץ מספיק כדי ללכת אחרי הלב והאינטואיציה שלך. הם כבר יודעים איכשהו מה אתה באמת רוצה להיות. כל השאר הוא משני."
סטיב ג'ובס

כמו כן, זכרו דרכים שיעזרו להפחית את הסיכון לחלות בסרטן:

"פנו לפחות לשני חברים בשבוע כדי לקבל תמיכה – הן לוגיסטית והן רגשית – במיוחד בתקופות של לחץ, גם אם זה דרך האינטרנט. אבל אם הם נמצאים בהישג יד, אל תהססו לחבק אותם – לעתים קרובות!"
דייוויד סרבן-שרייבר