מצא ספורט, טכניקת הרפיה ועשה זאת ברצינות:

יוגה / טאי צ'י / מדיטציה – מיינדפולנס

למדו טכניקת הרפיה כדי לשפר את אורח החיים הבריא ואת היכולת להירגע.

דרך טובה להתקדם בכיוון זה היא פשוט לקרוא ספרים בנושא אורח חיים בריא. כך תוכלו להתקדם צעד אחר צעד בהתאם לנושא שתרצו לחקור. יש אנשים שמדמיינים את זה לפעמים כצעד אחר צעד בספרים, כמו מדרגות או שביל בחושך, כאשר הספרים מראים את הדרך להתקדם.

ניתן גם למצוא שיעורי יוגה, פילאטיס, טאי צ'י…
באמצעות חיפוש באינטרנט או באתר האינטרנט של הרשות המקומית, ניתן למצוא "ארגון לאומי" שיכול להציע מועדונים וקבוצות באזור מגוריכם.