Camiño(s) de camiñada, obxectivo(s) e progresión

Cando falamos de obxectivos e progresión, podemos tomar o sinxelo exemplo dun paseo; algo que a miúdo se considera un logro persoal do día.

Cando decidimos saír a pasear, sempre hai unha saída e unha chegada. Pero se nos centramos constantemente só na chegada, iso non axuda moito a manter un bo estado de ánimo ou unha actitude positiva; especialmente se aínda queda un longo camiño por percorrer.

Un enfoque máis consciente consiste en centrarse no “Progreso” en lugar de só no destino.

Xa camiñemos sós ou en grupo, imaxinando que todos progresamos; mesmo por sendeiros diferentes, fronte a diferentes montañas, illas ou desertes; pode ser mentalmente edificante.

Todos nós achegamos diferentes habilidades, perspectivas e fortalezas. Nun grupo, equipo, lugar de traballo ou club deportivo, é tanto natural como esencial que os membros teñan habilidades diversas.

Entón, ¿estamos realmente en competencia uns cos outros? Se reflexionamos profundamente, quizais non.

Imagina un evento deportivo no que os participantes se seleccionan ao chou da poboación xeral. Algúns correrán mellor, outros pedalearán mellor, e así sucesivamente. Nunca atoparás dúas persoas co mesmo conxunto de habilidades. Decatarse diso pode axudar a reducir o estrés, a competencia e a envexa. Tamén fomenta o xogo limpo e axúdanos a manter a optimismo;

Mirando o lado positivo da vida.

Un equipo con menos celos e competencia innecesaria acaba sendo máis eficaz, colaborativo e harmonioso.

Ser excesivamente celoso ou competitivo nunca nos fará realmente “ganar” nada; iso é só unha ilusión. Do mesmo xeito, non deberíamos preocuparnos “demasiado” por cometer erros. É imposible vivir sen eles. De feito, a miúdo aprendemos máis dos fracasos que dos éxitos.

Reducir a celos e a competencia nun equipo axuda a reducir o estrés. Cando formamos unha imaxe mental de nós mesmos e das persoas que nos rodean, podemos manter mellor a concentración no noso propio traballo sen distraernos comparando. Isto fortalece as relacións e mellora a comunicación.

Tamén podemos chegar a decatarnos de que non existe unha posición “mellor” ou “peor” entre as persoas.

Como en Francia ás veces dicimos:

Non hai oficio menosprezado.

Cada contribución ten valor.

Algunha vez reparaches nun grupo de camiñada, carreira ou ciclismo que ninguén quere estar na zaga? Ser o último pode facer sentir como un “perdedor” ou “socialmente débil”. Esta sensación traspasa as barreiras de xénero e cultura.

Pero se o pensamos lóxicamente, en calquera grupo sempre haberá alguén na última posición. Iso realmente converte a alguén nun perdedor? Son só construcións mentais. Todos podemos ser “herois” ou “perdedores”, “primeiros” ou “últimos”; é simplemente unha cuestión de percepción. Un día es o primeiro e outro día es o último.

A competencia pode parecer motivadora, pero a miúdo leva ao estrés e á desconnexión.

Como se di no deporte:

O máis importante é participar.

Todos temos fortalezas en diferentes áreas. Ninguén é bo en todo.

O verdadeiro problema comeza cando a xente etiquetaa aos demais como “perdedores”. A miúdo, quen fai a etiqueta teme ser etiquetado el mesmo.

Relaxándonos e asumindo a idea de que non hai “baixo malo” nin “carro malo”, recoñecemos que todos teñen valor. Todos nós experimentamos “baixos malos” ás veces; e iso está ben…

Esta mentalidade axuda a reducir a celos, a competencia tóxica e o estrés que os acompaña. Fomenta unha mellor comunicación e impulsa a creatividade, que prospera mellor en ambientes pacíficos.

Non podes ser verdadeiramente creativo nunha atmosfera estresante ou tóxica. E o estrés está en todas partes.

O sitio web HealthInYourPlanet ten como obxectivo axudar a reducir este estrés. Aínda que o estrés positivo pode ser motivador, aquí céntramonos en reducir o tipo negativo. Reducir o estrés é unha situación gaña-gaña; reforza o espírito de equipo e promove a colaboración.

Ás veces, o éxito profesional chega máis facilmente compartindo un café con alguén que illándonos e esforzándonos en exceso.

Boas relacións axúdanos a rendir ao máximo. Permítennos recibir información útil e xerar o cumprimento emocional que necesitamos para ter éxito.

Manteñer ciclos virtuosos apoia a creatividade e a resiliencia continuas; mesmo cando eses ciclos son fráxiles ou se rompen. Debemos estar preparados para reconstruílos de cando en vez.

Moitas veces acadamos cousas xuntos, pero cada un de nós achega habilidades únicas. Recoñecer as nosas diferenzas axuda a reducir o impulso de comparar. E a comparación, aínda que natural, adoita ser pouco produtiva.

En cambio, ver a nosa diversidade revela a nosa riqueza colectiva:

Todos somos diferentes, con algo que achegar.

Ao reducir o estrés, abrímonos, compartimos máis e contribuímos a construír ciclos virtuosos.

Non sempre é doado manter esta mentalidade, pero unha vez adoptada convértese en algo contaxioso. Axudar e compartir espállanse de xeito natural.

Pensa nisto como unha roda grande; difícil de xirar soa, pero máis doado con outros. Axudar aos demais adoita ser a mellor maneira de axudarte a ti mesmo. Como din algunhas culturas:

Axúdate a ti mesmo, e o ceo axudarache.

En xaponés, a xente adoita dicir “Ganbatte”; significa “Ten coraxe”. Noutras culturas tamén podemos dicir “Imos facer o noso mellor” ou simplemente “Coídate.” Xa sexa un bo día ou un mal día, todos estamos a progresar ao noso xeito.

Ao centrarnos no noso propio progreso e manter unha actitude positiva, volvémonos máis creativos e efectivos, desenvolvéndonos ata o noso máximo potencial.

Cando a competencia esvaece, a creatividade medra. Ficamos mellores no noso traballo, máis consistentes no noso adestramento e máis compasivos connosco mesmos e cos demais.

Cando coidamos de nós mesmos, temos máis capacidade para coidar dos demais. Podemos reconstruír, reparar e mellorar o que nos rodea. E debemos lembrarnos: somos só humanos; non somos inquebrantables.

Cando creamos e mantemos un ambiente pacífico, o mellor é volver ás raíces; á atención plena.

Os profesores de mindfulness adoitan explicar que ao cerebro gústalle aquilo que se sente ben. Pero pensar en exceso tende a alimentar os instintos primitivos (ou “reptilianos”) do cerebro de xeito pouco útil.

Con todo, nunca é demasiado tarde. Sempre podemos reconstruír o que se rompeu.

Como nos lembra Mahatma Gandhi:

As túas crenzas convértense nos teus pensamentos.
Os teus pensamentos convértense nas túas palabras.
As túas palabras convértense nas túas accións.
As túas accións convértense nos teus hábitos.
Os teus hábitos convértense nos teus valores.
Os teus valores convértense no teu destino.

— M.K. Gandhi