Trouvez un sport, une technique de relaxation et pratiquez-le sérieusement :

Yoga / Tai-chi / Méditation – Pleine conscience

Apprenez une technique de relaxation pour améliorer votre mode de vie sain et votre capacité à vous détendre.

Une bonne façon d’avancer dans cette direction consiste simplement à lire des livres sur les thèmes liés à un mode de vie sain. Cela vous permet d’avancer pas à pas en fonction du sujet que vous souhaitez explorer. Certaines personnes imaginent parfois cela comme une progression, comme si l’on avançait pas à pas sur des livres, les uns après les autres. Comme une sorte d’escalier ou de chemin dans l’obscurité, avec des livres qui indiquent la voie à suivre pour progresser.

Vous pouvez également trouver des cours de yoga, de Pilates, de Taishi…
En effectuant une recherche sur Internet ou sur le site web de votre commune ou de votre administration locale, vous trouverez des « organisations nationales » qui vous proposeront des clubs et des groupes près de chez vous, en fonction de votre lieu de résidence.