Nos difficultés en amour sont liées à un excès de psychologie:

Eva Illouz est professeure de sociologie à l’Université hébraïque de Jérusalem et à l’École des hautes études en sciences sociales à Paris. Elle a écrit un livre sur l’amour et ce qui ne fonctionne pas dans notre société actuelle.

« Pourquoi l’amour fait mal : Une explication sociologique » (« Pourquoi l’amour fait mal ») d’Eva Illouz (Seuil / Polity Press, mars 2012, 300 pages) est un ouvrage qui déconstruit l’idéologie et les schémas de l’amour. (Lien).

Eva Illouz explique dans son livre que « Nos difficultés en amour sont liées à un excès de psychologie ».

Elle résume essentiellement tout en une seule phrase. Nous allons ici tenter d’expliquer comment gérer le stress tout en explorant les aspects psychologiques qui peuvent aider, sur la base de quelques conseils psychiatriques.

Lorsque nous sommes stressés, il existe deux aspects du stress : l’un est « Psychique/Mental » et l’autre est « Physiologique/Physique ». Dans les deux cas, le problème survient lorsque le stress augmente ; souvent, nous ne pouvons pas faire grand-chose, si ce n’est prendre soin de nous-mêmes.

Le stress lié à l’amour est souvent très similaire à la dépression (Lien). Il est difficile de dire à quelqu’un que nous ne allons pas bien ; c’est quelque chose qui est difficile à exprimer avec des mots.

Nous devons nous rappeler que prendre soin de nous-mêmes est la première étape la plus importante, en particulier avant de pouvoir prendre soin des autres ou être en paix avec eux.

Le stress peut être comparé à ce que les professeurs de pleine conscience décrivent souvent dans le contexte de la dépression : notre état d’esprit est comme un verre d’eau avec de la poussière déposée au fond. Lorsque le verre est secoué, l’eau devient trouble. (Tout comme notre esprit exposé au stress).

Il n’y a pas grand-chose à faire à ce moment-là, si ce n’est se reposer et respirer. (Lien).

Une chose simple mais utile à faire est d’aller à la bibliothèque et de trouver des livres sur la santé et le bien-être.

Que pouvons-nous faire pour nous aider physiologiquement ?

En ce qui concerne l’aspect physique, « le corp » vous pouvez généralement constater des signes de mal-être (Lien) au niveau de l’alimentation (Lien), de l’hydratation (Lien) (Lien) (Lien) et du sommeil (Lien).

Anita Bean : « Niveau d’hydratation et perte de liquide »

( Anita Bean – « The Complete Guide to Sports Nutrition » – https://anitabean.co.uk/my-books/ )

C’est très complexe, mais le stress, la déshydratation et les hallucinations sont généralement liés. Le stress augmente considérablement lorsque nous sommes déshydratés, comme le montre le schéma d’Anita. Rester hydraté est tout aussi important et utile que manger ou dormir.

British Heart foundation: « Comprendre le stress »

Par où commencer ?

Comme nous pouvons le lire, un bon moyen de réduire le stress consiste à :

« Une fois que vous savez ce qui vous stresse, vous pouvez commencer à y remédier de différentes manières. Cela vous évitera de faire des choix qui augmentent votre risque de maladies cardiaques et circulatoires :

« Buvez beaucoup d’eau. Rester hydraté vous aidera à vous sentir moins irritable. »

« Évitez de boire de manière excessive, c’est-à-dire plus de 6 unités en une seule occasion pour les hommes et 6 unités pour les femmes. »

(N’oubliez pas, comme nous le disons parfois : si vous avez soif, cela signifie que vous êtes déjà déshydraté. Gardez également à l’esprit que la déshydratation peut se développer sur plusieurs jours. Lorsque votre corps a besoin de repos et de réhydratation, il peut prendre quelques jours pour récupérer complètement, selon la quantité d’eau que vous avez perdue.)

Tout a une incidence sur notre santé et notre mode de vie, qui peuvent à leur tour influencer nos relations avec nos proches. En réduisant le stress, nous contribuons à nous protéger et à protéger les autres.

Bien sûr, les relations sont exposées aux aléas de la vie ; il y a toujours des hauts et des bas dans chaque relation, car c’est quelque chose de vivant. Cependant, il existe également quelques conseils et astuces pour vous aider à protéger vos proches. Cela peut sembler idéaliste, mais cela peut aider d’une certaine manière.

Que pouvons-nous faire pour nous aider Mentalement/Psychiquement ?

Faire une thérapie

En cas de crise psychologique, suivre une thérapie individuelle ou de couple est toujours bénéfique pour la santé mentale. Cela aide à se remettre et à faire le tri dans différentes situations en mettant ses idées sur papier, ce qui améliore notre capacité à aller de l’avant, quelle que soit la situation.

Si vous traversez une crise psychologique et que tout commence à s’écrouler autour de vous ; si vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose et que vous n’arrivez pas à vous en sortir seul ; parlez-en à votre médecin. En lui expliquant vos sentiments et vos symptômes dépressifs, vous lui permettrez de vous aider et de vous guider. (Lien)

Protéger l’être cher « Le compagnon, l’être aimé »

En France, lors d’une émission politique intitulée Riposte, une invitée a été interviewée au début de l’émission par Serge Moati.

L’invitée explique son point de vue sur les relation et l’amour : Dans la relations entre hommes et femmes, les femmes préfèrent généralement rester « l’unique être aimé ». L’invite explique alors qu’il vaux mieux ne rien garder des ancienne relation amoureuses, jeter, supprimer voire brûler les vieux souvenir, qu’il s’agisse d’objets, de photos, etc.

L’invite déclare : « Il est très douloureux pour un partenaire actuel de découvrir soudainement de vieux souvenirs : photos, objets ou tout autre élément lié à une relation passée. »

(Remarque du site Web HealthInYourPlanet : l’invité a spécifiquement fait référence aux femmes pendant l’interview, mais cela pourrait également s’appliquer aux hommes.) (Lorsque l’invité a mentionné brûler de vieux souvenirs, l’expression « brûler » était symbolique. Il est tout aussi efficace de se débarrasser de ces objets dans un centre de collecte des déchets ; Veuillez ne pas allumer de feu chez vous pour vous débarrasser de quelque chose dont vous ne voulez plus.)

Le groupe musical Zoufris Maracas, dans la chanson « Un Gamin », explique : « Il n’y a pas d’amour sans exclusivité. » Ces paroles expriment une vision idéale, peut-être un peu radicale, mais reflètent la complexité émotionnelle et les défis que les relations amoureuses impliquent souvent.

Protéger « L’amour » / « Le couple » avec « L’idée du Totem »

Les psychiatres expliquent parfois que lorsqu’un couple a besoin de reconstruire ou de préserver son amour, une approche utile consiste à créer une sorte de totem, un objet symbolique qui représente et renforce leur relation.

Comme mentionné précédemment, retrouver de vieux souvenirs de relations passées est tout le contraire de renforcer l’amour. C’est pourquoi il est souvent recommandé de se débarrasser de ces souvenirs, y compris les vieilles photos et les souvenirs de vos anciens partenaires.

Même s’il peut sembler difficile de se séparer de vieux souvenirs, les jeter est généralement le meilleur choix pour éviter tout conflit émotionnel. Au début, nous pouvons hésiter ou avoir des doutes, mais après coup, nous réalisons souvent que c’était la bonne décision.

Contexte Social (Famille et Amis)
Que pouvons-nous faire pour aider ?

Amitié et relation « Memoir et Souvenir »

Parfois, lorsque nous ressentons le besoin de nous libérer de vieux souvenirs, nous risquons d’agir trop rapidement et de tout jeter, pour le regretter plus tard.

La meilleure approche consiste à prendre un peu de recul par rapport à cette impulsion, puis à trier vos affaires en séparant les objets liés à vos relations amoureuses de ceux liés à vos relations amicales. Vous seul pouvez vraiment savoir où se situe la frontière entre une ancienne amitié et une ancienne relation amoureuse.

Le rappeur français Disiz La Peste exprime cette idée dans sa chanson :

« Le passé est comme un petit musée; je m’y promene pour me faire du bien; je les garde, je les garde, je les garde ; mes souvenirs sont des pages sur des toiles. »

Conserver de vieilles photos de famille et d’amis, et les regarder de temps en temps, nous aide à entretenir nos souvenirs, souvent sans même nous en rendre compte.
Cela nous permet de maintenir des relations chaleureuses… peut-être parfois trop chaleureuses, mais cela aide à préserver nos liens avec nos anciens amis et notre famille.
Conserver notre histoire personnelle est un choix. Comme on le dit parfois, nous nous construisons à travers les autres, qu’il s’agisse de notre famille, de nos amis ou de toute personne qui nous a façonnés. Ils font tous partie de ce que nous sommes.

Pour plus d’informations sur le fonctionnement de notre mémoire et sur la manière de la préserver, veuillez consulter le (Lien).