Trouvez qui vous etes, grâce à la thérapie psychologique

Un médecin thérapeute est une personne qui n’appartient ni à notre famille ni à notre cercle d’amis. Il fait partie du système de santé et est tenu au respect de l’intégrité médicale.

Passer du temps avec un thérapeute, que ce soit individuellement ou en couple, peut nous aider à comprendre qui nous sommes, ce qui ne va pas, et comment ils peuvent nous guider lorsque nous nous sentons perdus ou que nous sommes confrontés à des défis personnels. Cela peut être très utile.

Les gens ont souvent recours à la thérapie après avoir souffert de dépression (Lien), (Lien).

En discutant avec votre médecin généraliste, vous pourrez être orienté vers un psychologue. Établir une relation avec votre thérapeute peut être un processus graduel. D’une certaine manière, la thérapie s’apparente à l’écriture d’un livre sur vous-même, qui vous permet d’approfondir progressivement votre connaissance de vous-même.

Il est essentiel d’avoir un thérapeute qui ne fait pas partie de votre cercle familial ou amical. Cela vous permet de vous ouvrir pleinement, sans influence émotionnelle ni attentes personnelles. Cela vous aide à partager votre monde intérieur avec un professionnel qualifié qui peut faire preuve d’attention et d’objectivité.

Le psychiatre Christoph Andree a expliqué l’importance de veiller à ce que notre monde intérieur n’ait pas d’influence négative sur notre monde extérieur. La thérapie nous aide à explorer qui nous sommes, comment nous avons été façonnés et comment définir notre identité et nos objectifs.

Au début de la thérapie, il peut être surprenant que les thérapeutes parlent souvent très peu pendant les séances. Cela peut être déconcertant au début.

Les thérapeutes sont parfois appelés « coachs ». Mais contrairement à la croyance populaire, un bon coach ne donne pas d’instructions directes ; il écoute attentivement et vous renvoie ce que vous avez dit. Plus un coach écoute, plus il devient utile. C’est pourquoi il doit rester en dehors de votre cercle personnel.

Le terme « accompagnement psychiatrique » peut sembler fort ou directif, mais les thérapeutes ont une formation et une expérience approfondies pour vous aider efficacement.

Les relations avec les thérapeutes se construisent lentement ; elles peuvent connaître des hauts et des bas. Mais plus la relation devient forte, plus l’échange sera significatif.

Considérez la thérapie comme un projet à long terme. Il est important de vous préparer mentalement, car commencer et arrêter trop rapidement peut ne pas être efficace. Idéalement, les séances de thérapie devraient avoir lieu au moins une fois par semaine. Si les rendez-vous sont trop espacés, il devient difficile de maintenir les progrès et la connexion.

Dans certains cas, l’assurance peut aider à couvrir le coût de la thérapie. Il existe également différents types de thérapie en fonction de vos besoins.

Pour une aide urgente, des associations caritatives telles que Talking Therapies ou Samaritans peuvent vous aider. N’hésitez pas à en parler à votre médecin si vous en ressentez le besoin.

Certaines personnes essaient de pratiquer la psychologie par elles-mêmes, ce qui peut être positif, mais aussi risqué ; cela peut entraîner des malentendus sociaux ou de la confusion.

Les bandes dessinées Marvel ont popularisé cette phrase tirée de Spider-Man :

« Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités. »

Apprendre la psychologie nous aide à mieux comprendre nos relations. Mais il est également important de se rappeler qui nous sommes et quel rôle nous jouons dans la vie de ceux qui nous entourent. La psychologie est une relation spécifique entre un médecin et un patient.

L’auteure Eva Illouz explore les risques liés à la réflexion excessive dans certains de ses ouvrages (Lien). Ne vous inquiétez pas trop, mais restez vigilant.

Aider les autres est admirable, mais n’oubliez pas : le travail d’un thérapeute consiste à guider ses patients. Il s’agit d’un rôle professionnel. La meilleure approche consiste peut-être à ne pas « pratiquer la psychologie » sur les autres, mais plutôt à utiliser ce que vous apprenez pour votre propre développement personnel. Ainsi, vos connaissances influenceront naturellement vos paroles et vos actions, tout en vous aidant à rester respectueux et réaliste.

Il est utile de garder à l’esprit que « chacun voit un arc-en-ciel différent ». Cela signifie que nous avons tous des perspectives différentes et que nous n’avons pas toujours raison.

Pour approfondir vos connaissances en psychologie, un excellent moyen de commencer est de lire des livres ou des magazines, tels que Psychologies Magazine, disponible dans de nombreux magasins locaux.

Ces magazines apportent de nouvelles idées et abordent des thèmes liés aux sociétés ouvertes. Ils nous aident à nous positionner, à gagner en maturité et à approfondir nos connaissances.

Enfin, la chose la plus importante à retenir est que si la situation familiale devient complexe, voire dangereuse, les psychologues, les psychiatres et les travailleurs sociaux ont étudié la psychologie et les soins de santé. Ils sont formés pour gérer ce type de situations. N’hésitez pas à les contacter ; leur objectif est de vous aider, vous, votre famille et vos amis.