Ota yhteyttä:

David Servan-Schreiber neuvoo stressiä, masennusta ja syöpää käsittelevissä kirjoissaan, että yhteydenpito ystäviin, työtovereihin tai kumppaneihin on erittäin tärkeää terveydellemme. Se auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa ja saa meidät tuntemaan olomme tuetuksi.

Ystävien kanssa vietetty aika voi ajan myötä käydä yhä vaikeammaksi, kun vanhat suhteet haalistuvat ja menetämme vähitellen yhteyden etäisyyden tai elämänmuutosten vuoksi.

On kuitenkin monia tapoja tavata ihmisiä: kansalaisjärjestöt, hyväntekeväisyysjärjestöt, urheiluseurat, jooga- tai pilateskurssit. Mikä tahansa yhteinen harrastus voi auttaa meitä löytämään uusia ystäviä, jos tunnemme olevamme yksinäisiä. Joskus riittää, että lähdemme ulos ja teemme jotain yhdessä muiden kanssa. Meidän tarvitsee vain viettää aikaa yhdessä ja katsoa, mitä siitä seuraa.

Osallistuminen ”kielivaihtoon” tai ”kielivaihtoon” on myös loistava tapa tavata ihmisiä eri kulttuureista ja taustoista.

On myös tärkeää tunnustaa, että yksinolo on usein seurausta yhteiskunnasta, joka korostaa ”sosiaalista menestystä” eli sitä, että ihmisellä on paljon ystäviä. Kun näemme jonkun yksin, saatamme nopeasti (ja epäoikeudenmukaisesti) olettaa, että hän on heikko tai että hänellä on ongelmia.

Henkilökohtaisesti en kuitenkaan pidä tätä käsitystä oikeana, ja vaikka täydellinen eristäytyminen voi olla epäterveellistä, yksinäisyys ei ole sinänsä negatiivinen asia.

Todellisuudessa yksinolo voi olla merkki vahvuudesta. Yksinolo vaatii rohkeutta, ja yksinäisyys voi auttaa meitä pohtimaan asioita, löytämään uudelleen yhteyden itseemme ja ottamaan askelia kohti sellaisen elämän rakentamista, jota todella haluamme.

Erittäin hyvä ja huomaamaton tapa pitää yhteyttä vanhoihin ystäviin on lähettää kortteja syntymäpäivinä, juhlapyhinä tai muissa merkkitapahtumissa. Vaikka joku ei aktiivisesti ylläpitäisi yhteyttä, kortin saaminen on lähes aina miellyttävä yllätys.

Tämä on yleinen ja ihastuttava perinne Isossa-Britanniassa, jossa kauniita ja hauskoja kortteja löytyy monista kaupoista. (Linkki)

Kortin lähettäminen voi tuoda iloa: otat aikaa kirjoittaa ajatuksiasi, ja se auttaa ylläpitämään yhteyttä. Se on konkreettista, sydämellistä ja jättää kestävän vaikutuksen.

Joskus ihmiset sanovat: ”Parhaat ystävät voi laskea yhden käden sormilla.”

Se voi olla totta. Joka tapauksessa internet tarjoaa nykyään parempia työkaluja kuin koskaan ennen. Sosiaalisen median alustat, kuten Facebook, LinkedIn ja muut, antavat meille mahdollisuuden pitää yhteyttä laajempaan ihmispiiriin.

Kuitenkin sanotaan, että kun ystävien määrä ylittää noin 150, syvien ystävyyssuhteiden ylläpitäminen vaikeutuu. 150 ystävän lista mahdollistaa yhteydenpidon eri piireihin: läheisiin ystäviin, tuttaviin, työtovereihin ja niin edelleen. Mutta läheisten suhteiden ylläpitäminen kaikkiin heihin ei ole yksinkertaisesti mahdollista. Silti sosiaalinen media tarjoaa jotain, mitä maailmassa ei ole ennen ollut.

Steve Jobs, Applen ja Pixarin toimitusjohtaja ja perustaja, piti Stanfordin yliopistossa valmistujaispuheen vuoden 2005 valmistuneille (Linkki):

”Aikasi on rajallinen, joten älä tuhlaa sitä elämällä jonkun toisen elämää. Älä jää dogmien vangiksi – dogmat ovat muiden ihmisten ajattelun tuloksia. Älä anna muiden mielipiteiden peittää omaa sisäistä ääntäsi. Ja mikä tärkeintä, uskalla seurata sydäntäsi ja intuitioitasi. Ne tietävät jotenkin jo, mitä todella haluat tulla. Kaikki muu on toissijaista.”
Steve Jobs

Muista myös keinot, joilla voit vähentää syöpäriskiä:

”Ota yhteyttä vähintään kahteen ystävään viikossa saadaksesi tukea – sekä käytännön että henkistä – etenkin stressaavina aikoina, vaikka se tapahtuisikin internetin välityksellä. Mutta jos he ovat käden ulottuvilla, mene ja halaa heitä – usein!”
David Servan-Schreiber