Kävelyreitti(t), tavoite(et) ja eteneminen

Kun puhumme tavoitteista ja edistymisestä, voimme ottaa yksinkertaisen esimerkin kävelystä, jota pidetään usein päivän henkilökohtaisena saavutuksena.

Kun päätämme lähteä kävelylle, on aina lähtö ja saapuminen. Mutta jos keskitymme jatkuvasti vain saapumiseen, se ei juurikaan auta ylläpitämään hyvää mielialaa tai positiivista asennetta, varsinkin jos matkaa on vielä paljon jäljellä.

Tarkkaavaisempi lähestymistapa on keskittyä ”edistymiseen” eikä pelkästään päämäärään.

Kävelemmekö yksin vai ryhmässä, kuvitellaksemme, että kaikki etenevät; Vaikka kuljemme eri polkuja, kohtaamme erilaisia vuoria, saaria tai aavikoita; Se voi olla henkisesti kohottavaa.

Meillä kaikilla on erilaisia taitoja, näkökulmia ja vahvuuksia. Ryhmässä, tiimissä, työpaikalla tai urheiluseurassa on luonnollista ja välttämätöntä, että jäsenillä on erilaisia kykyjä.

Olemmeko siis todella keskenämme kilpailussa? Jos ajattelemme asiaa syvällisesti, ehkä emme.

Kuvittele urheilutapahtuma, jossa osallistujat valitaan satunnaisesti väestöstä. Jotkut ovat parempia juoksussa, toiset pyöräilyssä ja niin edelleen. Et koskaan löydä kahta ihmistä, joilla olisi täsmälleen samat taidot. Tämän ymmärtäminen voi auttaa vähentämään stressiä, kilpailua ja kateutta. Se myös kannustaa reilun pelin henkeen ja auttaa meitä pysymään optimistisina.

”Elämän valoisan puolen katsominen.”

Tiimi, jossa on vähemmän kateutta ja tarpeetonta kilpailua, on lopulta tehokkaampi, yhteistyökykyisempi ja harmonisempi.

Liiallinen mustasukkaisuus tai kilpailuhalu ei koskaan tuo meille todellista ”voittoa”; se on vain illuusio. Samoin meidän ei pitäisi huolehtia ”liikaa” virheiden tekemisestä. On mahdotonta elää ilman virheitä. Itse asiassa opimme usein enemmän epäonnistumisista kuin menestyksistä.

Mustasukkaisuuden ja kilpailun vähentäminen tiimissä auttaa vähentämään stressiä. Kun muodostamme mielikuvan itsestämme ja ympärillämme olevista ihmisistä, pystymme paremmin keskittymään omaan työhömme ilman, että vertailu häiritsee meitä. Tämä vahvistaa suhteita ja parantaa viestintää.

Voimme myös ymmärtää, että ihmisten välillä ei ole ”parasta” tai ”huonointa” asemaa.

Kuten Ranskassa joskus sanotaan:

”Il n’y a pas de sous-métier”;
”Ei ole aliarvostettuja ammatteja.”

Jokainen panos on arvokas.

Oletko koskaan huomannut kävely-, juoksu- tai pyöräilyryhmässä, että kukaan ei halua olla takana? Viimeisenä oleminen voi tuntua siltä, kuin olisi ”häviäjä” tai ”sosiaalisesti heikko”. Tämä tunne ylittää sukupuoli- ja kulttuurirajat.

Mutta jos ajattelemme asiaa loogisesti, missä tahansa ryhmässä joku on aina viimeisellä sijalla. Tekeekö se hänestä todella häviäjän? Nämä ovat vain mielikuvituksellisia käsitteitä. Me kaikki voimme olla ”sankareita” tai ”häviäjiä”, ”ensimmäisiä” tai ”viimeisiä”; kyse on yksinkertaisesti havainnosta. Yhtenä päivänä olet ensimmäinen ja toisena päivänä viimeinen.

Kilpailu voi tuntua motivoivalta, mutta se johtaa usein stressiin ja eristäytymiseen.

Kuten urheilussa sanotaan:

”Tärkeintä on osallistua.”

Meillä kaikilla on vahvuuksia eri alueilla. Kukaan ei ole hyvä kaikessa.

Todellinen ongelma alkaa, kun ihmiset leimaavat toisia ”luusereiksi”. Usein leimaajat pelkäävät itse joutuvansa leimatuksi.

Rentoutumalla ja hyväksymällä ajatuksen, että ei ole olemassa ”huonoja paikkoja” tai ”huonoja vaunuja”, tunnustamme, että jokaisella on arvoa. Me kaikki koemme joskus ”huonoja paikkoja”, ja se on ihan okei…

Tämä ajattelutapa auttaa vähentämään kateutta, myrkyllistä kilpailua ja niihin liittyvää stressiä. Se edistää parempaa viestintää ja kannustaa luovuuteen, joka kukoistaa parhaiten rauhallisessa ympäristössä.

Stressaavassa tai myrkyllisessä ilmapiirissä ei voi olla todella luova. Ja stressiä on kaikkialla.

HealthInYourPlanet-verkkosivusto pyrkii auttamaan tämän stressin vähentämisessä. Positiivinen stressi voi olla motivoivaa, mutta tässä keskitymme negatiivisen stressin vähentämiseen. Stressin vähentäminen on kaikkien etu: se vahvistaa tiimihenkeä ja edistää yhteistyötä.

Joskus uran menestys saavutetaan helpommin kahvittelemalla jonkun kanssa kuin eristäytymällä ja ponnistelemalla liikaa.

Hyvät ihmissuhteet auttavat meitä suoriutumaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ne antavat meille hyödyllistä tietoa ja luovat emotionaalisen tyydytyksen, jota tarvitsemme menestyäksemme.

Hyvä kierre ylläpitää jatkuvaa luovuutta ja joustavuutta, vaikka kierre olisi hauras tai katkeaisi. Meidän on oltava valmiita rakentamaan se uudelleen ajoittain.

Saavutamme usein asioita yhdessä, mutta jokaisella meistä on omat ainutlaatuiset taitonsa. Erojen tunnistaminen auttaa vähentämään tarvetta verrata itseään muihin. Vertailu on luonnollista, mutta usein se on tuottamatonta.

Sen sijaan monimuotoisuutemme paljastaa kollektiivisen rikkautemme:

”Olemme kaikki erilaisia, ja jokaisella on jotain annettavaa.”

Stressiä vähentämällä avaudumme, jaamme enemmän ja edistämme hyvien kierteiden syntymistä.

Tätä ajattelutapaa ei ole aina helppo ylläpitää, mutta kun se on omaksuttu, se tarttuu muihin. Autaminen ja jakaminen leviävät luonnollisesti.

Ajattele sitä kuin suurta pyörää; yksin sitä on vaikea kääntää, mutta yhdessä muiden kanssa se on helpompaa. Toisten auttaminen on usein paras tapa auttaa itseään. Kuten joissakin kulttuureissa sanotaan:

”Auta itseäsi, niin taivas auttaa sinua.”

Japaniksi ihmiset sanovat usein ”Ganbatte”, mikä tarkoittaa ”ole rohkea”. Muissa kulttuureissa voimme sanoa myös ”tehdään parhaamme” tai yksinkertaisesti ”pidä huolta itsestäsi”. Olipa päivä hyvä tai huono, me kaikki etenemme omalla tavallamme.

Keskittymällä omaan kehitykseemme ja pysymällä positiivisina, meistä tulee luovempia ja tehokkaampia. Kehitämme itseämme täyteen potentiaaliimme.

Kun kilpailu häviää, luovuus kasvaa. Meistä tulee parempia työssämme, johdonmukaisempia harjoittelussamme ja myötätuntoisempia itseämme ja muita kohtaan.

Kun huolehdimme itsestämme, meillä on enemmän voimia huolehtia muista. Voimme rakentaa uudelleen, korjata ja parantaa ympäristöämme. Ja meidän on muistettava, että olemme vain ihmisiä, emme särkymättömiä.

Kun luomme ja ylläpidämme rauhallista ympäristöä, on parasta palata juurille, tietoisuuteen.

Mindfulness-opettajat selittävät usein, että aivot pitävät siitä, mikä tuntuu hyvältä. Mutta liiallinen ajattelu ruokkii aivojen primitiivisiä (tai ”matelijamaisia”) vaistoja haitallisella tavalla.

Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä. Voimme aina rakentaa uudelleen sen, mikä on rikkoutunut.

Kuten Mahatma Gandhi muistuttaa meitä:

”Uskomuksesi muuttuvat ajatuksiksi.
Ajatuksesi muuttuvat sanoiksi.
Sanasi muuttuvat teoiksi.
Teosi muuttuvat tavoiksi.
Tavoistasi muodostuu arvomaailmasi.
Arvomaailmastasi muodostuu kohtalosi.”

— M.K. Gandhi