Me peame aeg-ajalt külastama tervishoiutöötajaid ja arste:

Midagi, mida paljud meist ei märka, kuid mis juhtub üsna sageli, on nn arstide hirm. Mõnikord nimetatakse seda ka valge kitli sündroomiks. Paljud inimesed kardavad alateadlikult arsti külastamist, isegi kui nad seda vajavad. See hirm on sageli alateadlik – me ei mõtle sellele aktiivselt, kuid see takistab meid siiski arsti juurde aja broneerimast või abi otsimast.

Psühholoogias õpime tundma teadvust ja alateadvust. See konkreetne hirm peitub tavaliselt alateadvuses, mis tähendab, et me ei pruugi isegi olla teadlikud sellest, et hoiame meditsiinilist abi vältida. Olukord võib olla veelgi keerulisem välismaal elavate võõramaalaste jaoks, kes eelistavad sageli pöörduda oma kodumaa arsti poole, selle asemel et teha rutiinseid tervisekontrolle oma praeguses elukohariigis. Irooniliselt on erineva taustaga inimesed süsteemsete tegurite tõttu sageli rohkem terviseriskidele avatud, mistõttu peaksid nad ravi veelgi enam prioriteediks seadma.

See probleem puudutab kõiki tervishoiutöötajaid: perearste, optikuid, hambaarste, dermatolooge ja teisi. Paljud meist unustavad lihtsalt visiidid ära broneerida, kuigi need spetsialistid ongi olemas, et meid aidata.

Harjumus käia regulaarselt arsti juures on tavaliselt päritud vanematelt või põhineb valitsuse soovitustel. Kuid vananedes ja uude koju või linna kolides unustame sageli seda rutiini järgida.

See on oluline, sest arstid suudavad probleeme sageli varakult avastada. Iga kord, kui tunneme midagi ebatavalist, näiteks valu või ebamugavust, on see märk sellest, et midagi võib olla valesti, ja seda tuleks uurida. Ebatavaline või püsiv valu ei ole normaalne ja seda ei tohiks ignoreerida.

Meie ühiskond kaldub keskenduma täiuslikkusele, mis loob illusiooni, et oleme võitmatud – kuid see on täiesti vale. Sageli usume, et oleme tugevad ja terved, kuid sellised haigused nagu vähk võivad tekkida ootamatult. Kui palju lugusid oleme kuulnud inimestest, kes on ühe päevaga kaotanud lähedase? Kas teadsite, et isegi lapsed võivad haigestuda vähki?

Kas olete käinud sel aastal arsti juures? Kuidas on lood optikuga? Hambaarstiga? Nahaarstiga? Kiropraktikuga?

Siin on mõned üldised soovitused:

• GP kontroll: vähemalt üks kord aastas
• Hambaarst: iga 6 kuu tagant
• Optik: iga 2 aasta tagant või igal aastal, sõltuvalt teie vanusest ja vajadustest

Teine probleem on see, kui meil on sümptomeid, aga me ei räägi sellest oma arstidele. Siis muutub olukord ohtlikuks. Arstid ei saa aimata, nad vajavad kõiki üksikasju. Kui midagi ebatavalist juhtub, peate neile sellest rääkima.

Samuti on oluline teatada kõigist ebatavalistest asjadest oma ümbruses, näiteks:

• Saastumine kodus
• Aiapestitsiidide probleemid
• Ohtlikud kosmeetikatooted või isikliku hügieeni tooted
• Ohtlikud puhastus- või majapidamistarbed

Kasulikud vahendid, nagu Yuka rakendus, aitavad teil kontrollida toidu ja kosmeetikatoodete ohutust. Samuti saate kasutada vahendeid, et hinnata mulla kvaliteeti ja eemaldada oma kodust mürgised tooted. Olge teadlik riskidest, nagu PFAS ja muud kahjulikud kemikaalid. Selleks on suurepärane allikas tarbijajakirjade veebisaidid (lingid).

Teadlikkus on väga oluline. Kui märkate midagi ebatavalist, näiteks kummalist või püsivat valu, ei tohiks seda ignoreerida. Püüdke ära tunda mustrit, kirjutage see üles ja rääkige sellest oma arstile.

Parim samm on sageli lihtsalt helistada oma perearstile, selgitada oma sümptomeid ja olukorda (mis juhtus, millal, kuidas) ning broneerida aeg. Jah, see võib tunduda väsitav või tülikas, kuid teie tervis on seda vaeva väärt. Aga see on väga oluline, et aidata lahendada ja kaitsta ennast, palun külastage oma arste, nagu peaks.