Jalutusrada(d), eesmärk(id) ja areng

Kui räägime eesmärkidest ja edusammudest, võime tuua lihtsa näite jalutuskäigust, mida peetakse sageli päeva isiklikuks saavutuseks.

Kui me otsustame jalutuskäigule minna, on alati olemas lahkumine ja saabumine. Aga kui me keskendume pidevalt ainult saabumisele, ei aita see eriti head tuju või positiivset suhtumist säilitada, eriti kui teekond on veel pikk.

Tähelepanelikum lähenemisviis on keskenduda pigem „edenemisele” kui ainult sihtkohale.

Kas me kõnnime üksi või grupis, kujutades ette, et me kõik liigume edasi; isegi erinevatel teedel, silmitsi erinevate mägedega, saartega või kõrbetega; võib see olla vaimselt ergutav.

Meil kõigil on erinevad oskused, vaatenurgad ja tugevused. Rühmas, meeskonnas, töökohas või spordiklubis on loomulik ja oluline, et liikmetel oleksid erinevad võimed.

Kas me siis tõesti konkureerime üksteisega? Kui sügavalt järele mõelda, siis võib-olla mitte.

Kujutage ette spordivõistlust, kus osalejad valitakse juhuslikult üldpopulatsioonist. Mõned on paremad jooksmises, teised jalgrattasõidus jne. Te ei leia kunagi kahte inimest, kellel oleksid täpselt samad oskused. Selle mõistmine aitab vähendada stressi, konkurentsi ja kadedust. Samuti soodustab see ausat mängu ja aitab meil jääda optimistlikuks.

“Elus positiivset poolt vaadata.”

Meeskond, kus on vähem kadedust ja tarbetut konkurentsi, muutub lõppkokkuvõttes tõhusamaks, koostööaltimaks ja harmoonilisemaks.

Liigne kadedus või konkurentsivõime ei aita meil kunagi midagi tõeliselt „võita“; see on vaid illusioon. Samuti ei peaks me „liiga palju“ muretsema vigade tegemise pärast. Ilma nendeta on võimatu elada. Tegelikult õpime ebaõnnestumistest sageli rohkem kui edust.

Kadeduse ja konkurentsi vähendamine meeskonnas aitab vähendada stressi. Kui loome endale ja oma ümbruskonna inimestest mentaalse pildi, suudame paremini keskenduda oma tööle, ilma et võrdlemine meid segaks. See tugevdab suhteid ja parandab suhtlemist.

Samuti võime mõista, et inimeste seas ei ole olemas „parimat” ega „halvimat” positsiooni.

Nagu Prantsusmaal mõnikord öeldakse:

“Il n’y a pas de sous-métier”;
“Ei ole alahinnatud ametit.”

Iga panus on väärtuslik.

Kas olete kunagi märganud, et kõndimise, jooksmise või jalgrattasõidu rühmas keegi ei taha olla viimane? Viimasena olemine võib tekitada tunde, et oled „luuser” või „sotsiaalselt nõrk”. See tunne ületab soolised ja kultuurilised piirid.

Kuid kui mõelda loogiliselt, siis igas grupis on alati keegi viimasel kohal. Kas see teebki temast kaotaja? Need on vaid mentaalsed konstruktsioonid. Me kõik võime olla „kangelased” või „kaotajad”, „esimesed” või „viimased” – see on lihtsalt taju küsimus. Ühel päeval oled esimene, teisel päeval viimane.

Konkurents võib tunduda motiveeriv, kuid see põhjustab sageli stressi ja võõrandumist.

Nagu spordis öeldakse:

„Kõige olulisem on osaleda.“

Meil kõigil on erinevates valdkondades oma tugevad küljed. Keegi ei ole kõiges hea.

Tõeline probleem algab siis, kui inimesed hakkavad teisi „luuseriteks” nimetama. Sageli kardavad need, kes teisi nii nimetavad, et neid endid samamoodi nimetatakse.

Lõdvestudes ja omaks võttes mõtte, et pole olemas „halbu kohti” ega „halbu vaguneid”, tunnistame, et igaühel on oma väärtus. Me kõik kogeme mõnikord „halbu kohti” ja see on normaalne…

Selline mõtteviis aitab vähendada kadedust, mürgist konkurentsi ja nendega kaasnevat stressi. See soodustab paremat suhtlemist ja julgustab loovust, mis areneb kõige paremini rahulikus keskkonnas.

Stressirohkes või mürgises õhkkonnas ei saa olla tõeliselt loov. Ja stress on kõikjal.

HealthInYourPlanet veebisaiti eesmärk on aidata seda stressi vähendada. Kuigi positiivne stress võib olla motiveeriv, keskendume siin negatiivse stressi vähendamisele. Stressi vähendamine on kasulik kõigile: see tugevdab meeskonnavaimu ja edendab koostööd.

Mõnikord on karjääri edu lihtsam saavutada, kui jagada kellegagi kohvi, kui end isoleerida ja liiga palju pingutada.

Head suhted aitavad meil anda oma parima. Need võimaldavad meil saada kasulikku teavet ja luua emotsionaalse rahulolu, mida vajame edu saavutamiseks.

Heade tsüklite säilitamine toetab jätkuvat loovust ja vastupidavust; isegi kui need tsüklid on habras või katkevad. Me peame olema valmis neid aeg-ajalt uuesti üles ehitama.

Sageli saavutame asju koos, kuid igaüks meist toob kaasa ainulaadsed oskused. Meie erinevuste tunnistamine aitab vähendada võrdlemise vajadust. Võrdlemine on küll loomulik, kuid sageli ebaefektiivne.

Selle asemel näitab meie mitmekesisus meie kollektiivset rikkust:

„Me oleme kõik erinevad ja igaühel on midagi anda.“

Stressi vähendades avame end, jagame rohkem ja aitame kaasa positiivsete tsüklite loomisele.

Sellist mõtteviisi ei ole alati lihtne säilitada, kuid kui see kord omaks võetud, muutub see nakkavaks. Abistamine ja jagamine levivad loomulikult.

Mõtle sellele kui suurele rattale; üksi on seda raske pöörata, aga koos teistega on see lihtsam. Teiste aitamine on sageli parim viis ennast aidata. Nagu mõned kultuurid ütlevad:

„Aita iseennast ja taevas aitab sind.“

Jaapani keeles kasutatakse sageli väljendit „Ganbatte”, mis tähendab „ole julge”. Teistes kultuurides võiksime öelda „teeme oma parima” või lihtsalt „hoia end”. Olgu päev hea või halb, me kõik liigume edasi oma teed.

Keskendudes oma edule ja jäädes positiivseks, muutume loovamaks ja efektiivsemaks Arendades end oma täieliku potentsiaali ulatuses.

Kui konkurents väheneb, kasvab loovus. Me muutume oma töös paremaks, järjepidevamaks oma treeningutes ja kaastundlikumaks enda ja teiste suhtes.

Kui hoolitseme enda eest, on meil rohkem võimet hoolitseda teiste eest. Saame ümber ehitada, parandada ja täiustada seda, mis meid ümbritseb. Ja peame endale meelde tuletama: oleme ainult inimesed, mitte purunematud.

Kui loome ja hoiame rahu, on parim pöörduda tagasi juurte juurde, tähelepanelikkuse juurde.

Teadlikkuse õpetajad selgitavad sageli, et aju armastab seda, mis tundub hea. Kuid liigne mõtlemine toidab aju primitiivseid (või „roomajate”) instinkte ebasoodsal viisil.

Kuid kunagi ei ole liiga hilja. Me saame alati taastada selle, mis on purunenud.

Nagu Mahatma Gandhi meile meelde tuletab:

„Sinu uskumused muutuvad sinu mõteteks.
Sinu mõtted muutuvad sinu sõnadeks.
Sinu sõnad muutuvad sinu tegudeks.
Sinu tegudest saavad sinu harjumused.
Sinu harjumused muutuvad sinu väärtusteks.
Sinu väärtused muutuvad sinu saatuseks.”

— M.K. Gandhi