Cepillo de dientes:
Según estudios recientes, cepillarse los dientes con mayor frecuencia puede ayudar a reducir la progresión de enfermedades degenerativas.
Los científicos han descubierto que las bacterias responsables de las enfermedades degenerativas y el daño a las células cerebrales son del mismo tipo que las que se encuentran en nuestras encías. Cepillarse los dientes con más frecuencia puede ayudar a ralentizar la progresión, aunque, lamentablemente, no puede detenerla por completo. Por ahora, no existe una cura conocida para este tipo de enfermedad.
En este artículo encontrarás consejos para mejorar tu rutina de cepillado dental:
- Utilice un cepillo de dientes eléctrico para mejorar la eficacia y la calidad del cepillado.
- Utilice un hilo dental en cruz para la limpieza interdental.
- Utilice cepillos interdentales.
- Utiliza un raspador lingual para la lengua.
- Utilice un hilo dental en cruz o un palillo para limpiarse los dientes después de las comidas.
Cepillo de dientes eléctrico:
Los cepillos de dientes eléctricos han sido comparados en sitios web para consumidores, y la nueva generación de cepillos facilita la eliminación del sarro y la placa entre los dientes. Algunos modelos también cuentan con tecnología avanzada; por ejemplo, ciertos cepillos eléctricos emiten alertas o sonidos cuando es necesario reemplazar el cabezal del cepillo debido al uso excesivo.
Algunos modelos de cepillos eléctricos tienen tres o cinco programas: uno para el cuidado de las encías, otro para la limpieza profunda, otro para el blanqueamiento dental y, en ocasiones, modos adicionales como limpieza avanzada o blanqueamiento avanzado. Disponer de diferentes programas puede resultar útil, y utilizarlos todos correctamente también puede ayudar a aumentar el tiempo de cepillado.
Ejemplo de cepillos eléctricos mejor valorados:
Proceso de cepillado de dientes:
Los dentistas ofrecen muchas recomendaciones para el cepillado dental. Una de las primeras es cepillarse los dientes de la siguiente manera:
- Comience cepillando suavemente las encías.
- A continuación, cepille la lengua.
- A continuación, cepille bien todos los lados de los dientes.
- Si es posible, utilice el modo blanqueador o realice un cepillado blanqueador.
Sitio web de origen: https://cliniquedentairecharlestrottier.com/
Método recomendado para cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico:
- Primero, cepille los dientes superiores internos durante 30 segundos.
- A continuación, cepille los dientes superiores externos durante 30 segundos.
- A continuación, cepille los dientes inferiores internos durante 30 segundos.
- A continuación, cepille los dientes inferiores externos durante 30 segundos.
Después, repita los siguientes tres pasos:
- Una vez para el cuidado de las encías.
- Una vez para limpieza dental profunda.
- Una vez para blanquear o pulir el acabado.
Hilo dental interdental en cruz:
El uso de un hilo dental cruzado para la limpieza interdental ayuda a limpiar muy bien entre los dientes. También es bueno usar un hilo dental cruzado porque ayuda a evitar tocar los dientes con los dedos, lo que es mejor para la higiene.
También se recomienda aplicar un poco de pasta dental en el Cross-Flosser antes de usarlo.
Cepillo interdental:
El cepillo interdental ayuda a limpiar las zonas más cercanas a los dientes y las encías, reduciendo eficazmente las bacterias al cepillar en profundidad entre los dientes. La primera vez que se utiliza puede resultar doloroso, lo que puede ser bastante incómodo, pero suele mejorar después de cepillar las encías normalmente tres veces. Curiosamente, tras unos días de uso regular del cepillo interdental, notarás que ya no te duele.
Creo que usar un cepillo interdental es una muy buena idea y ayuda mucho a reducir las bacterias en la boca. También se recomienda aplicar pasta dental en el cepillo interdental antes de usarlo.
Una forma de utilizar un cepillo interdental es aplicar pasta de dientes en él. A continuación, puede utilizarlo a diario como un cepillo normal y sustituirlo cuando lo considere necesario.
Cepillado de la lengua:
Cepillarse la lengua ayuda mucho a reducir las bacterias y el mal aliento. Quizás no nos demos cuenta, pero un cepillo de dientes eléctrico también se puede usar para cepillar la lengua. Solo hay que detener el cepillo o comprar un cepillo específico llamado «raspador de lengua» o cualquier cepillo de dientes no eléctrico.
Usar una pasta dental diferente para cada cepillado:
Usar varias pastas dentales puede ser una buena forma de mejorar la limpieza al cepillarse los dientes. Puede cambiar de pasta dental cada vez que se cepille.
Cada pasta dental contiene diferentes ingredientes y propiedades que ayudan con el cepillado; por ejemplo, algunas favorecen la reparación de las encías. (Algunas personas prefieren usar pasta dental orgánica antes de irse a dormir).
También puedes escanear tu pasta de dientes (al igual que cualquier otro producto cosmético) con la aplicación Yuka.
Puedes encontrar tablas comparativas de pastas dentífricas en sitios web como www.which.co.uk o www.ethicalconsumer.org, donde puedes considerar la compra de las tres mejores pastas dentífricas en función de sus ingredientes.
(Ten cuidado al elegir la pasta dental y evita los agentes blanqueadores, ya que se sabe que conllevan un riesgo potencial de carcinogénesis).
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