Encuentra un deporte, una técnica de relajación y practícalo con seriedad:

Yoga / Tai chi / Meditación – Mindfulness

Aprenda una técnica de relajación para mejorar su estilo de vida saludable y su capacidad para relajarse.

Una buena forma de avanzar en esta dirección es simplemente leer libros sobre temas relacionados con un estilo de vida saludable. Esto te permitirá avanzar paso a paso según el tema que desees explorar. Algunas personas lo describen a veces como avanzar paso a paso, libro tras libro. Como una especie de escalera o camino en la oscuridad, con los libros mostrando el camino a seguir.

También puedes encontrar clases de yoga, pilates, taichi…
Buscando en Internet o en la página web del ayuntamiento o del gobierno local, encontrarás la «Organización Nacional», que te propondrá clubes y grupos cerca de donde vives.