Psicología positiva

¿Qué es la «psicología positiva»? (En francés la llamamos «psychologies positives»).

Es una forma de encontrar (positividad) en todo, lo que ayuda mucho a mantener el buen humor, pero también a mantener la motivación en general.

Lamentablemente, la psicología positiva a veces se asimila con ser «ingenuo». Pero podemos ser ingenuos sin ser positivos o negativos. Según la definición de Wikipedia:

• La ingenuidad (también escrita naïvety), la inocencia o la naïveté es el estado de ser ingenuo. Se refiere a una aparente o real falta de experiencia y sofisticación, y a menudo describe un descuido del pragmatismo en favor del idealismo moral. A una persona ingenua se le puede llamar naïf.

Ser ingenuo es un «adjetivo» o un «estado» y puede suponer «descuidar el pragmatismo», pero todos somos más o menos «pragmáticos» en ocasiones, dependiendo de la situación o el contexto.

Una mente positiva es una decisión, encontrar lo positivo en la mayoría de las cosas a las que nos enfrentamos, ayudándonos a ver y afrontar las dificultades para seguir adelante.

Mantener una actitud positiva ayuda a «ampliar el abanico de posibilidades». Esto significa también intentar evitar cerrar las puertas a otras posibilidades, tanto para los demás como para nosotros mismos.

Es un círculo virtuoso porque mantener una actitud positiva también ayuda a no cerrar los ojos ante ciertas situaciones. Si nos quedamos en un estado de ánimo negativo, puede resultarnos difícil afrontar las dificultades. Tenemos que mantener una actitud positiva para actuar con compasión y ayudar a los demás, en lugar de quedarnos en la negatividad.

A veces también podemos decir «Ser capaz de ver lo ideal detrás de las dificultades». Como si estuviéramos caminando por un sendero y nos enfrentáramos a dificultades. También podemos decir «Mañana irá mejor» o «La noche da consejos», veamos el problema mañana…

«Otro mundo es posible», «Lo importante es seguir adelante», como menciona Cedric Vilany en sus libros, matemático francés ganador de la Medalla Fields.

Si intentas comprender esta frase: «Lo importante es seguir adelante», eso significa, obviamente, continuar con lo que es «bueno» continuar… pero esto no es preciso… es «obvio»… Son frases muy interesantes basadas en la lógica y el pragmatismo que muestran, en definitiva, que los seres humanos son lo suficientemente inteligentes como para comprender qué es bueno o no continuar.

A veces, mantener una actitud positiva también ayuda a mantener nuestra creatividad. Genera una mayor motivación para encontrar una forma de resolver los problemas. Aunque ahora no sea posible, intenta recordar que hay que ir paso a paso, día tras día, sin perder la esperanza.

«También es una forma de mirar al otro con humanidad».

Encontrar la manera de mantener una actitud positiva también ayuda a seguir siendo humano, a permitirse estar triste cuando es necesario… No se puede estar siempre positivo, a veces hay momentos de tristeza, es normal, cada estado de ánimo tiene su momento.

Christophe Andrée es psiquiatra en el «Hospital Saint Anne» de París. Intenta desarrollar la atención plena (meditación en francés) para ayudar a curar la depresión. Una de sus citas favoritas es «Hagamos lo mejor que podamos». Todos tenemos problemas a veces y nos cansamos de todo, pero si un día las cosas salen mal, eso no significa que al día siguiente no puedan mejorar… «Hagamos lo mejor que podamos» es también otra forma de decirlo, como mencionaban los Monthy Python en su película «Mira siempre el lado positivo de la vida».

El cineasta Emir Kusturica ha expresado en numerosas ocasiones que la música ha desempeñado un papel crucial en su vida, sugiriendo que sin ella podría haber tenido que enfrentarse a importantes dificultades personales.

La música a veces nos ayuda a mantener una actitud positiva cuando el mundo se desmorona a nuestro alrededor.

También hay una expresión, a menudo atribuida a Platón en la antigua Grecia: «La música amansa a las fieras», o en francés, «La musique adoucit les mœurs».

A veces se propone escuchar música como terapia para ayudar a las personas a recuperarse. La música suele gustar a todo el mundo, es un lenguaje universal que todos podemos aprender y hablar si decidimos hacerlo.

Algunos consejos alternativos para ayudar a mantener una actitud positiva:

• «Cuídate», «Sigue siendo cool», «Sé diferente».
• Mindfulness: (Enlace)
• Comer correctamente: (Enlace)
• Consejos para un estilo de vida saludable: (Enlace)
• Leer. (Enlace)

«Busca la felicidad y aprecia cada momento…».