Contactar con alguien:

David Servan-Schreiber aconseja en sus libros sobre el estrés, la depresión y el cáncer que contactar con amigos, compañeros de trabajo o acompañantes es muy importante para nuestra salud. Nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo y nos hace sentir apoyados.

Pasar tiempo con los amigos puede volverse más difícil con el paso del tiempo, a medida que las relaciones antiguas se desvanecen y poco a poco perdemos el contacto debido a la distancia o a los cambios en nuestras vidas.

Sin embargo, hay muchas formas de conocer gente: ONG, organizaciones benéficas, clubes deportivos, clases de yoga o pilates; cualquier actividad compartida puede ayudarnos a encontrar nuevos amigos si nos sentimos solos. A veces, solo hay que salir y hacer algo con otras personas. Solo tenemos que compartir tiempo y ver qué surge de ello.

Participar en un «intercambio lingüístico» o «intercambio de idiomas» también es una forma estupenda de conocer a personas de diferentes culturas y orígenes.

También es importante reconocer que estar solos es a menudo una consecuencia de la sociedad, que enfatiza el «éxito social»: tener muchos amigos a nuestro alrededor. Cuando vemos a alguien solo, podemos asumir rápidamente (e injustamente) que es débil o que tiene un problema.

Sin embargo, personalmente no creo que esta percepción sea correcta, y aunque aislarnos por completo puede ser perjudicial para la salud, la soledad no es intrínsecamente negativa.

En realidad, estar solo puede ser un signo de fortaleza. Se necesita valor para estar solos, y la soledad puede ayudarnos a reflexionar, reconectarnos con nosotros mismos y dar pasos hacia la construcción de la vida que realmente queremos.

Una forma muy buena y discreta de mantenerse en contacto con viejos amigos es enviarles tarjetas: por cumpleaños, fiestas u otras celebraciones. Aunque alguien no mantenga un contacto activo, recibir una tarjeta casi siempre es una sorpresa agradable.

Esta es una tradición muy común y encantadora en el Reino Unido, donde se pueden encontrar tarjetas bonitas y divertidas en muchas tiendas. (Enlace)

Enviar una tarjeta puede alegrar a alguien: te tomas el tiempo para escribir tus pensamientos y eso ayuda a mantener la conexión. Es algo tangible, sincero y deja una impresión duradera.

A veces la gente dice: «Tus mejores amigos se pueden contar con los dedos de una mano».

Puede que sea cierto. En cualquier caso, hoy en día Internet ofrece mejores herramientas que nunca. Las plataformas de redes sociales como Facebook, LinkedIn y otras nos permiten estar en contacto con un círculo más amplio de personas.

Sin embargo, se dice que una vez que se superan las 150 conexiones, resulta difícil mantener amistades profundas. Tener 150 personas en tu lista de amigos te permite mantenerte en contacto con diferentes círculos: amigos íntimos, conocidos, compañeros de trabajo, etc. Pero mantener relaciones cercanas con todos ellos es simplemente imposible. Aun así, las redes sociales ofrecen algo que el mundo nunca había tenido antes.

Steve Jobs, director ejecutivo y cofundador de Apple y Pixar, pronunció un discurso de graduación en la Universidad de Stanford para la promoción de 2005 (enlace):

«Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona. No te dejes atrapar por el dogma, que es vivir con los resultados del pensamiento de otras personas. No dejes que el ruido de las opiniones ajenas ahogue tu propia voz interior. Y lo más importante, ten el valor de seguir tu corazón y tu intuición. De alguna manera, ellos ya saben lo que realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario».
Steve Jobs

Además, recuerde las formas de ayudar a reducir el riesgo de cáncer:

«Ponte en contacto con al menos dos amigos a la semana para pedirles apoyo, tanto logístico como emocional, especialmente en momentos de estrés, aunque sea a través de Internet. Pero si están a tu alcance, ¡no dudes en darles un abrazo, y hazlo a menudo!».
David Servan-Schreiber