Cómo proteger nuestra visión y nuestra vista

¿Sabías que nuestra vista y nuestra visión se encuentran entre las partes más sensibles del cuerpo?
Nuestros ojos son órganos extremadamente frágiles, especialmente cuando vivimos en un entorno tóxico.

Hay varias formas de proteger nuestra visión y mantener una vista sana:

1) Visite a su óptico con regularidad.

El primer paso es asegurarnos de acudir al óptico cada año, o al menos cada dos años, dependiendo de nuestra edad y estado de salud.

Nuestros ojos tienen defensas naturales contra los agresores externos, pero a veces la exposición a la luz, la contaminación o la tensión se vuelve demasiado intensa. Es entonces cuando es esencial tener cuidado y acudir a un profesional de la visión.

2) Utilice gafas protectoras.

La mejor protección para los ojos es llevar gafas o gafas de sol. Ambas son muy importantes.

Las gafas proporcionadas por un óptico están diseñadas con protección UV, lo cual es esencial para preservar la visión.
Sea cual sea la situación, unas gafas adecuadas desempeñan un papel fundamental a la hora de proteger los ojos del daño causado por los rayos UV, la luz azul o los irritantes físicos.

2) Gotas para los ojos

Cuando visitamos a un óptico u optometrista, es posible que nos recomienden productos que ayudan a mantener una hidratación adecuada de los ojos y, en ocasiones, facilitan su limpieza suave.

Por ejemplo, si te entra polvo en los ojos, existen productos con una composición química similar a la de las lágrimas naturales. Estos pueden ayudar a eliminar las partículas de forma suave, sin necesidad de tocarte los ojos con los dedos.

• Nota: Consulte siempre con su óptico antes de usar gotas oftálmicas. Aunque pueden ser útiles en algunas situaciones, es posible que no sean adecuadas si padece alergias u otras sensibilidades. Solo un profesional de la visión puede recomendarle el producto adecuado para su afección.

3) Proteger los ojos de la luz solar

Uno de los mayores riesgos para nuestra visión y córnea es la exposición a la luz solar sin protección UV.
Esto incluye estar al aire libre durante períodos prolongados; en el jardín, en la playa o, especialmente, en la montaña, donde la luz solar que se refleja en la nieve puede intensificar la exposición a los rayos UV.

Muchos de nosotros hemos mirado directamente al sol cuando éramos niños, solo para que nos advirtieran que no lo hiciéramos. Durante los eclipses solares, por ejemplo, es fundamental usar gafas protectoras especiales diseñadas para bloquear los peligrosos rayos UV.

Incluso cuando no miras directamente al sol, es esencial llevar gafas de sol con protección UV certificada siempre que estés al aire libre.
Las gafas de un óptico cualificado suelen incluir lentes con protección UV, que ayudan a proteger los ojos de posibles daños.

• Ten cuidado con las gafas de sol de plástico baratas: pueden crear una falsa sensación de protección. El tinte oscuro puede hacer que el iris se dilate (se abra más), lo que permite que entren más rayos UV dañinos en los ojos y pueda dañar la córnea.

Debemos estar constantemente atentos.

Uno de los momentos más importantes para proteger nuestra visión es después de someternos a una cirugía ocular.
Esto es habitual en personas mayores, ya que ciertas afecciones oculares relacionadas con la edad pueden requerir finalmente una intervención quirúrgica.
Sin embargo, el periodo posterior a la cirugía es cuando los ojos están más sensibles y se necesita un cuidado especial para garantizar una curación y protección adecuadas.

4) Contaminación por metales pesados

Para las personas que han estado expuestas a la contaminación por metales pesados, es útil saber que ciertos suplementos dietéticos, como la clorela, pueden ofrecer beneficios.
La clorela puede ayudar a aumentar los niveles de vitamina A, que es importante para mantener una visión saludable. También puede favorecer el proceso de desintoxicación del organismo a través de un mecanismo conocido como «quelación» (enlace), un proceso que ayuda a eliminar los metales pesados del organismo.

Nota: Los suplementos dietéticos solo deben tomarse como parte de una dieta equilibrada. No exceda nunca la dosis diaria recomendada y siga siempre las indicaciones médicas o nutricionales. (Enlace), (Enlace).

5) Lesiones oculares: información del sitio web del Servicio Nacional de Salud (NHS):

• Ojos rojos: (Enlace)
• Ojos negros: (Enlace)
• Lesiones oculares: (Enlace)

6) RNIB: Real Instituto Nacional de Personas Ciegas (organización benéfica):

• Sitio web del RNIB: (Enlace)